ما هي الطريقة الصحية لاكتساب الوزن؟

[ام ارجواااااان]

ما هي الطريقة الصحية لاكتساب الوزن؟ يستحسن اكتساب الوزن بشكل تدريجي. قد يكون معدل زيادة وزنك أثناء الحمل ما بين 10 و12 كيلوغراماً. ضعي في بالك أن زيادة الوزن تختلف بين النساء، ويرتبط معدل زيادة وزنك أثناء الحمل بعوامل عديدة. لذا، ركزي على ضرورة تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات والفواكه والخضار والبروتينات والحليب ومشتقاته والقليل فقط من الدهون والسكريات. تساوي أهمية اكتساب الوزن أهمية معدله العام. قد يزداد وزنك قليلاً في المرحلة الأولى من الحمل. ويرتفع معدل الزيادة بشكل ثابت خلال المرحلة الثانية من الحمل، وقد تسجلين أعلى معدل في المرحلة الثالثة وهي أكثر الفترات التي ينمو فيها الجنين.

[um_lara]

جزاكي الله خير ع هالطرح ...

سلمت اناملك

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيية

[الماسة26]

[ام ارجواااااان]

[aaaaaaaaaah]

رائع شكراً لكـ..

[ام ارجواااااان]

[بحــ العيون ــــــــر]

[ام ارجواااااان]

اشكركم
على تواصلكم الرائع
ورردكماللطيييييييف
عسااااااكم على القووووه

[احساسي]

يسلموووووووو.. ويعطيك العافيه