تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 هل تريدين التخلّص من مشكلة الرؤوس السوداء المزعجة؟
0 قدرة قادر بالشوكلاتة
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه
0 كيكة الزبادي
0 صفيحة أصابع
0 هناك اسباب لا تعد ولا تحصى لتأخر الحمل،
0 مكياج رووعه 2016 تركوازي
0 الزعتر ....سيد الاعشاب
0 أسباب وعلاجات غزارة الحيض
0 الحذاء مكمل أناقتك الأساسي
0 صور ديكورات للمجالس كبيره 2015 ,
0 الشاي الأخضر لصحة الشعر
0 احذر من استخدام العيدان القطنية لتنظيف الأذن لهذا السبب!
0 أماكن آمنة ومميزة في الوقت عينه لتخبئة أغراضك الثمينة في أنحاء المنزل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 نصائح لحياة زوجيه سعيده
0 افضل وسائل منع الحمل بعد الولاده
0 سبانخ الكاري
0 درس كتابه الحقوق بخط البكسل
0 درس تصغير الصور
0 لا للزوج ..لا للزوجه
0 ماشروم ايطالي محشي
0 طريقة إختيار حوض الإستحمام للرضيع
0 منشطات التبويض مميزاتها وخطورتها
0 ديكورات مطابخ
0 كوكيز شوكليت
0 اندومي الخضار
0 هل سألت نفسك يوماً
0 كولكشن نااعم
0 من لايعرف قدر الانثى

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مشاركتي بمسابقة (مهاراتي & ابتكاراتي)سمك الفيليه
0 روائع اشجار السلك
0 تقشير الجسم بطرق طبيعية ومنزلية
0 كيف يؤثر مزاجك على بشرتك؟
0 نصائح و أسرار القلي الناجح
0 باستا بصلصة الحبق
0 9 أفكار عبقرية لتسريح شعرك هذا الخريف
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 قرحة عنق الرحم
0 وصفة تلبينه الرسول عليه الصلاه و السلام
0 ملف كااااااااامل لعمل جريش لا يفوووتكم
0 هل يصح تطبيق الشريعة بالإكراه؟ أم لا بد من الاختيار؟
0 امتلكي هدفاً في الحياة... فيتضاءل خطر تعرضك لنوبة قلبية
0 معاقبت الاب لابنه تعااااالو وشوووفو كيف
0 كيف تعرفين إن كانت السمكة طازجة؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 علامات قبول الطاعة
0 علاج انسداد الأنف
0 كيف تستخدمين زيت جوز الهند لبلسمت شعرك
0 مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك
0 احذية اناقه و شياكه
0 كيفية تهدئة الطفل
0 صحة المرأة بعد الفطام
0 لماذا يُمنع إعطاء الطعام الصلب للطفل الأصغر من عمر ستة أشهر؟
0 صيام منتظم لقلب اقوى
0 صور مجوهرات واكسسورات 2011
0 طريقة لعمل كيك الجبن البارد
0 ١٧ سؤالا مهما للمرأة الحامل
0 طريقة عمل بان كيك باللحم سهل و لذيذه
0 ملف كامل عن الرضاعه الطبيعيه فقط على منتديات حوامل النسائية

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 نبتة الجنسنج Ginseng، النبتة المعمرة ذات الجذور المتفرعة
0 7 نصائح صحية في رمضان
0 مكونات طبيعة قد تجدينها في المطبخ التي تغذي البشرة وتعالج الآلام وتعالج الجروح
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
0 6 عادات يومية قد تتسبب في تلف شعرك
0 قشر الليمون المدهشة لاتفووتكم
0 اطفال الانابيب كل مااتردين معرفته تجدينه هناااااااا
0 كيكه الأوريو
0 اروع الاكسسوارات للمواضيع
0 الأسماء بحرف أ
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 يبدأ الطفل بالرفس والسمع؟
0 التجميد وحدوث الحمل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 07:25 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .