طرق التخفيف من غثيان الحمل

[bellamamita]

"""شرب كوب من الزنجبيل قبل النوم : حيث أثبتت التجارب أن للزنجبيل قدرة كبيرة على تهدئة المعدة والتخلص من الغثيان ودوار الرأس لاحتوائه على مواد مهدئة للمعدة . ويفضل إضافة ملعقة من العسل الصافي إليه كل مساء فهو يخلص الحامل من أعراض الغثيان في الشهور الأولى .
"""أكل الموز يومياً: ينصح بتناول موزة وقت الغثيان وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين 6،ويمكن للشخص تناول هذا الفيتامين كمكمل غذائي ليؤدي نفس الهدف .
تناول ملعقة من الخل الأبيض مخلوطة بكوب من الماء في الصباح لوقف القيء والغثيان المصاحب للحمل
"""تجنب شرب السوائل والماء خلال تناول الوجبات اليومية: حيث ينصح بوقف شرب السوائل أثناء الطعام وبخاصة المشروبات الغازية لأنها تزيد من الشعور بالغثيان .
""""" تجنب الإغذية الغنية بالدهون : حيث لا بد من الإبتعاد عن المأكولات الدسمة والدهنية،التي قد تسبب الغثيان والقيء،لذا ينصح بتناول كمية قليلة منه لا تتعدى عن 100 غ،خصوصاً لدى الحوامل .
""""الضغط على الرسغ : حيث أكد الأطباء بأن علاقة كبيرة بين الرسغ والغثيان، حيث أنه كلما زاد الضغط على الرسغ الأيمن أو الأيسر في الصباح انخفض الشعور بالغثيان .
"""""تناول النشويات: حيث أن أكل الكعك المملح أو البسكويت أو الشبس يقلل كثيراً الغثيان خاصة إذا تم تناوله في الصباح الباكر بعد الإستيقاظ مباشرة . كما ينصح بتناول النشويات قبل النوم للتخلص من هذه الحالة

[بحــ العيون ــــــــر]

[نااانا]

شكرا ياعسل