أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
09-06-2012, 01:58 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم لا شك أن هناك بعض الطرق التي تمكّنكِ سيدتي من التخلص من بعض السعرات الحرارية يومياً. أما النتيجة فستلمسينها على المدى البعيد. وأبسط هذه الطرق هي: -إستخدمي الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة. -إستبدلي جميع المشروبات وخاصةً الغازية والتي تحتوي على موادٍ حافظة بالماء، فشرب الماء يجب أن يصبح عادة. - تجنبي الأجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون. - إنزعي جلد الدجاج قبل الأكل، أما اللحوم فالأفضل تناولها مشوية. -تجنبي تناول المايونيز، فإن تناوله مع الوجبة يزيدها أكثر من 300 سعرة حرارية إضافية. - تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك، الكرواسان، البسكويت والمعجنات. -قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف عند صنع الحلويات في المنزل، وإستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل. - تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
السعرات الحراريه للاعمال اليوميه ، حرق السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية | بسملة123 | قسم التغذية | 3 | 05-26-2013 06:26 AM |
طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، تمارين لحرق السعرات الحرارية | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-18-2012 03:06 AM |
نقص السعرات الحرارية ، اضرار نقص السعرات الحرارية ، خطورة نقص السعرات الحرارية | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-05-2012 03:46 AM |
السعرات الحرارية للاغذية ، السعرات الحرارية للاطعمة ، السعرات الحرارية للاكلات | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 01:02 PM |
عدد السعرات الحرارية في الطعام ، ريجيم السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 02:05 AM |