أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-30-2013, 07:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل







هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ و تتساءلين ماهو السبب ياترى؟
هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم بسبب حملك؟ أم هو حاجتك المتكررة للتبول، أم أنه الحرقة في المعدة، أم تشنج الساق؟ وربما هو الانتظار، انتظار مولودك الجديد.
كل هذه التغيرات وأمور أخرى قد تتسبب لك بالأرق، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الأرق أثناء الحمل:
إن أول ماعليك القيام به هو عدم النظر إلى الساعة، كي لا يزداد شعورك بالقلق مع انقضاء الوقت، بل لابد أن تحاولي أن تقومي بالاسترخاء وأخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى الفراش.
يمكنك أيضاً أن تقترحي على زوجك أن يساعدك بعمل تدليك لطيف لجسمك قبل النوم كي تشعري بالراحة والنعاس، إن تدليك الأقدام أو الأيدي أو الرقبة وسيلة مثالية للاسترخاء.
تأكدي أيضاً من أن درجة حرارة الغرفة ملائمة، أي ليست حارة أو باردة أكثر من اللازم، كما يفضل أن تكون مظلمة وهادئة.
إذا لم تشعري بالنعاس بعد ذهابك إلى الفراش، انهضي إلى غرفة أخرى وقومي بقراءة مجلة أو كتاب، أو استمعي إلى موسيقا هادئة إلى أن تشعري بالنعاس عندها يمكنك العودة إلى فراشك.
إن نوعية الطعام الذي تتناولينه تؤثر على نومك بشكل كبير، فتناول كوب من اللبن يساعدك على الشعور بالنعاس، كما أن الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات كالخبز يمكنها أن تكون جيدة قبل النوم، كتناول قطعة من التوست قبل النوم.
احرصي على استخدام الوسائد المساندة في السرير من أجل بطنك وظهر، ضعي وسادة بين قدميك لمساندة أسفل ظهرك، هذا من شأنه أن يجعلك ترتاحين أكثر في النوم على جانبك، كما أن هناك وسائد خاصة بالحوامل يمكنها أن تمنحك الراحة.
التزمي بروتين محدد ومنتظم للنوم، واحرصي ألا تستلقي لفترات طويلة في الصباح وأثناء النهار حتى لا يصعب عليك النوم ليلاً.
ابتعدي عن العادات السيئة خلال فترة الحمل كالتدخين، وتخفيف المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، كما عليك الامتناع عنها تماماً في فترة ما بعد الظهيرة والمساء.
إن أهم ماعليك فعله هو عدم التفكير بالأمر، وعدم الشعور بالقلق الدائم حيال عدم قدرتك على النوم، تذكري دائماً أن الأرق خلال الحمل أمر طبيعي جداً فلا داع للقلق.





















من مواضيع dr.loly
0 أسهل طريقة لكنآفة منزلية دايت
0 المنزلة الرفيعة للنبى صلى الله عليه وسلم
0 الكاجو يمنع السرطانن ويبعد الجلطات
0 صور رائعة لتقديم وجبات للصغار
0 لوك بيرين سات...2013
0 ( كلآم النآس ) مشاركتي في مسابقة مشكلة وحل ...(مجهود شخصي)
0 من مطبخي..(كيكة مثلجة بطريقتي الخاصة)
0 الغزارة المرضية للدورة الشهرية
0 الادوية المحظورة علي الحامل و النتائج التي تحدث اذا تناولتها
0 قفازات أنيقة للعروس
0 تعرفي علي القصات التي تناسب وجهك
0 ساندويتش الدجاج المشوي من مكدونلدز
0 تخطي مرحلة الفطام بأمان..
0 البراز اللين المتكرر عند المواليد
0 افحصي نظرك مجانآ هنا ...
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 11-30-2013, 10:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
يارب أرزقني طفلااا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب أرزقني طفلااا

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70814
المشاركات: 2,453 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 518
يارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
يارب أرزقني طفلااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل











من مواضيع يارب أرزقني طفلااا
0 البدانة.. خطر يحدق بالحامل وجنينها
0 حمض الفوليك يحمي الجنين من العيوب الخلقية
0 شرح عن :المنظار الرحمي
0 طرق تشعر الأم بالاسترخاء
0 70%من أسباب سقوط الحمل في الأسابيع الأولى، يعود إلى تشوّهات في النطفة أو الخلايا
0 سؤال وجواب متعلق بالحمل والعقم تفضلوو للاستفاده
0 عالم التوائم .. أسرار وحكايات وعجائب (ملف)
0 الحمل بدون جنين (كيس الحمل الفارغ) .انواع الحمل..
0 عالم التوائم .. أسرار وحكايات وعجائب (ملف)
0 فشل محاوله اطفال الأنابيب من المسؤل؟
0 سبب توقف نمو الجنين في الشهور الاولى
0 من اروع برنامج لصنع الفلاشات علي الاطلاق ( بالعربي
0 مين صار معها هيك وطلعت حاااملِِِِِِ
0 أسباب نزول قطرات من الدم أو سائلآ بنيآ في غير موعد الدورة الشهرية
0 قصه أحد أقربائي ... اللهم ارزق كل محرومه
توقيع : يارب أرزقني طفلااا

يارب علمني الااضيق واحزن
عندما اريد امرا ولم تريده لي
علمني الا أتعب نفسي حينها
علمني أن أسعد باختيارك
يارب علمني ان أصبر وانتظر عوضك لجميل
:(

عرض البوم صور يارب أرزقني طفلااا   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2013, 10:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 230
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل




يعطيكِ العااافية
الله يسهل لكل حامل يارب
تحياتي





من مواضيع ريحانة الجنة
0 فكرة مبتكرة لتصميم ميدالية مفاتيح من الزجاجات البلاستيكية l
0 [ ساعات حائط غريبه ]
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 عاجل وخطير
0 احذري غذاء طفلك في خطر!
0 دجاج بصلصة الرمان
0 كيفية تقليل آلام المخاض طبيعيًا والتحكم في التنفس
0 ! ۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩من مَعين الضحى سكينة ونور۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩
0 تساؤل !!!
0 من مشكاة النبوة
0 اسعافات أولية خاصة بمريض السكري
0 اتنتح زوجة...واحكموا باانفسكم!!!!!!
0 برنامج النفاس للقيصري
0 ا۩ العاشق ذو المروءة ۩
0 ♥ﺣﭠ̯ﮯ ﭠ̯ڳﯚﻧ أﺳ̶ﻋدَ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻧﺂ̣̥̐ﺳ♥هّمّسّاّتّ مّتّجّدّدّةّ
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2013, 10:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل




الله يعافيكم اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 الرسم على غبار السيارات
0 بالصور خطوات وضع ماكياج ورددي
0 الفلفل الحار يساعدك على التخلص من الوزن الزائد
0 أصابع الجلآش بالصنوبر واللوز..
0 نصآئح للعناية بالشعر أثناء الحمل
0 استايلات انيقه وبسيطه لخريف 2013
0 رسالة مهمة للنساء في فترة الحيض
0 مرهم بيبانثين للحماية والعلاج من طفح الحفاظات (خاص حوامل)
0 تناول حبوب منع الحمل لأكثر من 3 سنوات يصيب بالجلوكوما
0 هل تتناولين السكر الصحي .؟؟
0 كفتة الفلفل الملون ...
0 لماذا يسقط الطفل عند بداية تعلمه الوقوف او المشي.... مميز
0 انتبهي لوضعية رأس المولود اثناء الرضاعة... هام
0 معلومات سياحية عن مدينة هامبورغ الالمانيه
0 التهابات الأذن في الشتاء عند الأطفال
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2013, 09:49 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الماسة26
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل








من مواضيع الماسة26
0 تغاريد برائحة البنفسج ...!
0 بدآخلي هلوسه عنوآنهآ البرآءه
0 كيفية تعامل المرأة مع زوجها
0 فطاير الشوايه
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 فنان صيني يبدع في صنع حدائق صغيرة
0 كب كيك التوفي وصلصة الشوكولاتة
0 الأفوكادو حل سحري لتقليل الكوليسترول
0 فطائر بأشكال روووعه
0 صعب و الأصعب ...!
0 شرح بالصور خروج سداد عنق الرحم + كيفه تخفيف آلام الطلق الكاذبّ
0 هنا نتائج المسابقة الدينية الرمضانية
0 التربية بالحب .. كيف نحققها ؟
0 لفات حجاب رووووعة
0 احدث فساتين سهره
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2013, 10:03 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل








من مواضيع dr.loly
0 كبة حلبية مبرومة
0 الآجتهاد في الطاعات بعد رمضان
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
0 وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم للنساء
0 سبب تساقط الشعر بعد الولآدهـ
0 طريقة سهله لمكياج روعه بالصور المتحركة ...
0 الحكم الطبية من ختان الذكور
0 حكم وضع الرموش الصناعية..الأظافر .العدسات
0 معجون الاسنان والاطفال
0 أصول الجمال ,, ببساطة
0 بعض الحلول لبكاء الاطفال عند خروج الام
0 كافل اليتيم
0 تعرفي علي مخاطر انفجار كيس الماء في المرحله المبكره
0 ام هريدي وترجمه الصورة الي كلمات
0 أكثر مكان ينام فيه الرضع ..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 08-17-2018, 07:20 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل




أسعدني مروركن





من مواضيع dr.loly
0 ملف متكامل عن تعليم الاطفال كل مايخص الحمام بالصور
0 قصيدة لشاعر مسيحي في مدح خاتم الرسل والانبياء
0 مجموعه من أروع انواع السجاد التركي
0 نصائح طبيه هامة بخصوص الفيتامينات
0 داء القطط المسبب للاجهاض
0 الثقة ترتفع عند الصغار بسبب الحديث أثناء تناول الطعام!
0 ║░أفضل الطرق لفتح شهية الأطفال░║
0 مقبلات باردة سريعه..بالصور
0 ▄«♣ عطرى نفسك وحلقى بين الطيور مع channel &dior ▄«♣
0 عروس سودانية بمهر 26 مليون دولآر ,,
0 كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل
0 هل تريدي ان تفقدي ذاكرتك؟
0 الشعير وتنظيم السكر في الدم ..
0 رمضان ... فرصتك للسعاده في الدنيا والآخره
0 خطوات سهله لمكياج سهره ناعم وراقي بالصور
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النعاس في الاشهر الاخيره من الحمل عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 46 05-31-2013 12:33 AM
{النعاس في الآشهر الآخيرة من الحمل...+مواضيع تخص نوم الحامل ...! دلوعة فيصل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 87 02-19-2013 12:17 AM
اسباب النعاس في اشهر الحمل الاخيرة ، الاشهر الاخيرة من الحمل ، نعاس الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 07:35 AM
اسباب النعاس في اخر الحمل ، النعاس في اخر الحمل ، اخر الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 05:52 PM
النعاس ، اسباب النعاس ، طرق علاج النعاس شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-12-2012 05:16 PM


الساعة الآن 11:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .