إليكِ هذه النصائح للتجهز نفسياً للشهر التاسع

[Baghdad Mohammed]

إليكِ هذه النصائح للتجهز نفسياً للشهر التاسع


بعد أن نجحتِ في اجتياز الثمانية أشهر الأولى من الحمل، الآن أنتِ في الشهر التاسع، حيث تزداد آلام الظهر وتتورّم قدماكِ حتى يصعب عليكِ المشي، وتزداد حرقة المعدة، وتأتيكِ هبّات ساخنة طوال اليوم. أنتِ متعبة للغاية وفي انتظار أن تحملي طفلك المنتظر.. ويتضاعف هذا الشعور عند تجاوزك الموعد المفترض للولادة، وتزايد إنذارات الولادة الكاذبة.. ومن المهم خلال هذه الفترة الحفاظ على حالتك النفسية، لتقضي الشهر الأخير من حملك بسعادة.. إليكِ هذه النصائح..



1- أعدّي حقيبة المستشفى
الكثير من الحوامل يتجاوزن موعد الولادة، ونسبة قليلة منهنّ يلدن في الموعد بالضبط أو قبله، ومع هذا يجب أن تكوني مستعدة، فمن يدري إلى أي فئة ستنتمين، كما أن حقيبة المستشفى ترفع معنوياتك، ولا تسمح بارتباك المفاجأة.


2- فكّري في أنه كلما طالت مدة الحمل تفيد صحة طفلك
لا تركزي على رغبتك في التخلّص من متاعب الحمل، واشتياقك لحمل طفلك، فكري في حقيقة أنه كلما زادت مدة الحمل كلما كان هذا في مصلحة صحة طفلك، حيث يعاني الأطفال الذين يولدون مبكراً من تنظيم حرارة أجسامهم، كما تكون أدمغتهم أقل تطوراً، بخلاف الولادة المبكرة التي تزيد من فرص احتياج طفلك إلى دخول الحضّانة.

إقرأي أيضا : شعور الحامل بالدوخة في الأشهر الأخيرة من الحمل


3- لا توقفي حياتك
الكثير من النساء يلجأن إلى تغيير مخططاتهم في الشهر الأخير من الحمل استعداداً للولادة، كإلغاء حفل أو مقابلات مع الأصدقاء.. لا يُنصح بهذا، فمن الأفضل أن تقضي أوقاتاً سعيدة، وتستمري في حياتك كما هي حتى اللحظة الأخيرة، حتى لا تشعري بالملل.


4- التركيز على التواصل مع أطفالك الحاليين
بعد الولادة ستحتاجين إلى التركيز مع المولود الجديد، ربما تبتعدين قليلاً عن أطفالك الحاليين، والفترة الأخيرة من الحمل فرصة جيدة لتوطيد علاقتك بهم، والتواصل معهم، وتهيئتهم من أجل المرحلة الجديدة.


5- تجهيز المنزل لاستقبال المولود
هذه خطوة مثيرة، استغلّي حماستك لاستقبال مولودك في تجهيز المنزل وترتيب غرفته.


إقرأي أيضا : الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل الولادة تقترب!

6- دلّلي نفسك
هذه فترة مثالية للذهاب إلى صالون التجميل للعناية بشعرك وأظافرك وما إلى ذلك، هذا يحسّن مزاجك كثيراً.


7- النوم
إن لم يكن لديكِ أطفال آخرون، فاستغلي هذه الفترة للنوم قدر الإمكان، استريحي من أجل فترة مقبلة يكون النوم فيها سلعة غالية.


8- أعدّي مخزون البيت
الوجبات الجاهزة في الفريزر، وتجهيز كافة مستلزمات البيت تجعل حياتك أكثر سلاسة عند العودة بطفلك إلى المنزل، استغلي فترة ما قبل الولادة في تجهيز كل ما يحتاج إليه المنزل، سواء بالتسوّق، أو بإعداد الوجبات.

إقرأي أيضا : تدخل الجنين في الحوض متى يحدث وعند من؟