جدول رائع للنظام الغذائي في فترة النفاس

[عزيزة النفس]

((جدول النفاس))
المواد المطلوبه:
مطحونه____ كامله
1- المطحونه:
حلب -- ماش -- قشر رمان --فلفل اسود
2- الكامله:
رشاد -- قرفه -- كمون -- ورق زعتر -- حبه سوداء--
3- عسل -- تمر -- زنجبيل مبشور
***
بعض التفاصيل المهمه للإعداد:

1- المواد المطحونه
يجب الحرص على شرائها جديده وكامله ثم تنقى وتغسل وتجفف ثم تطحن بعد تجفيفها ثم تحفظ في علب بلاستك محكمة الاغلاق وتكتب عليها اسماء
محتوياتها..
نعم بتتعبين لكن ثمرة هالتعب تستاهل وبتعجبكم بإذن الله..
***
2-المواد الكامله
نحرص على تنقيتها وغسلها وتعريضها للهواء لتجف.
***
3-العسل
لاتشتري الغالي على اعتبار انه الاصلي وفي الغالب للأسف يغشون بغذاء النحله لتنتج لهم بوفره بغض النظر عن جودة الانتاج..
وانا اشتري من مده العسل الالماني langnese
لانه ثبت بشهادة مربي نحل خبير انه الاصلي..

4- التمر
ممكن استخدامه معجون او عدل كله مفيد بس لقيت المعجون
اطعم واشهىللأكل بس اذا كنتي بتلقين شي نظيف ومن ثقه..

5-الحبه السوداء
تخلط سبع حبات مع العسل وتؤكل كل يوم ملعقه
على الريق من يوم الولاده الى 30 يوم..

6-المره
تجهزين علبة مويه صغيره فيها محلول مره تشربين منه وانتي
في طريقك للمستشفى للولاده..واذا ولدتي تشربين منه علشان ريحة
العطور ممكن تسكر الرجم وتتعسر الولاده لاسمح الله والسبب هو الشمم..
وخلي معاك كسره صغيره حلتيته شميها اذا وصلتي المستشفى وادهني خشمك منها
لأنها تساعد بإذن الله في فتح الرحم بسرعه ويسر..
والله الموفق.
***
المشروبات اليوميه في فترة النفاس:
1- الصباح حليب مغلي محلى بعسل ومعاه فلفل اسود < مع الفطور
2-شاي زنجبيل + قرفه < بعد الغداء او بين الوجبتين
3- شاي الزعتر في الليل قبل النوم
4- الرمان المطحون المضاف للعصير او المعمول كشاي تستخدمينه
بعد ماتنشفين من الدم لحد ماتطلعين..
المزيد من التفاصيل هنااا
5-قهوه وقت المغرب معها مره كل ثلاث ايام تستخدمين المره واذا كنتي تاخذين
مضاد حيوي ماتستخدمين المره ابدا لأنها تبطل مفعول المضاد..

الوجبات:

1- الفطور: عندي خيارين بالنسبه لي هما:
* سندويشة بيض مقلي مرشوش عليها ملعقه كبيره حلبه مطحونه +فلفل اسود
**خبزه بالمقلاة عباره عن(بر+حلبه+حليب بودره+ملح+سكر+بصله)
تعجن بماء وتدهن بعد ماتجهز بعسل وتؤكل بالعافيه.
***تمر + حليب اللي سبق شرحه.
مهم
آخر عشر ايام من النفاس راح يكون الفطور تمرمقلب بزبده على نار خفيفه
معاه رشاد..
تشربين معاه قهوه او حليب اللي يعجبك..

2- الغداء:
*مرقة لحم مع خضار
**مطازيز
***شوربة كويكر مع قطع لحمه
لما تغرفي الغدا لأكله ضعي عليه ملعقتين ماش مطحون انثريه فوقه
وكليه بالعافيه مع الحرص على اضافة الفلفل الاسود كذلك..

3- العشاء:
1-تمر+حليب
2-اي فاكهه تشتهينها
3-سلطه خضراء او تبوله
4-ممكن وجبة اسماك من اي نوع
تحبينه ..

النظافه الشخصيه:
*الهدوء في الحركه اول اسبوع مهم جدا والحرص على عدم رش
منطقة الخياط بالرشاش..بل رشها باليد من بعيد حتى تسقط الخيوط..
**عدم استخدام المره بتاتا كغسول حتى تسقط الخيوط لأنه يشدها ..
بل تمسح بمحلوله الفوطه كل ماحسيتي بحكه..
***التشطف بماء وملح يوميا بدون المبالغه بكمية الملح .
هذا ماعندي باختصار وبدون تعقيد وعند الالتزام به سترون فائده عظيمه
بإذن الله تعالى..
منقوووووووووووووول

[حنين الجنة]

رووووووووووووووووووعه

حبيبتى عزيزة نورتى من جديد
الله لا يغير علينا اعضاء ومشرفات واداااااارة

[عزيزة النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصرية مغتربة

رووووووووووووووووووعه

حبيبتى عزيزة نورتى من جديد
الله لا يغير علينا اعضاء ومشرفات واداااااارة

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين
ولا يحرمنا الناس الذوق الراقيه بكل كلماتها زيك يامصريه

[rose]

يسلمو ياعزيزة للبرنامج المتكااااااااااااااامل والنصايح الحلوة

بغيت اسال ماعليك امر ياعزيييزة
ضروري الوحدة يوم تنفس تشرب حلبة ولا في مكون تاني بدل عنها
ماااااحبها من يوم خلقني ربي ماداني الحلبة ويقولوا جدا مفيدة

[عزيزة النفس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rose

يسلمو ياعزيزة للبرنامج المتكااااااااااااااامل والنصايح الحلوة

بغيت اسال ماعليك امر ياعزيييزة
ضروري الوحدة يوم تنفس تشرب حلبة ولا في مكون تاني بدل عنها
ماااااحبها من يوم خلقني ربي ماداني الحلبة ويقولوا جدا مفيدة

يسلم يعمرك روزه على التواجد
بالنسبه للحلبه انا زيك ما اشربها وزوجي ما يطيق ريحة الاعشاب نهائي
ومره وحده قالت لي ان اليانسون اللي يحط مع الشابوره والحلويات مفيد جدا
وبالنسبه للحلبه معروف انها تسمن وتجبر العظام وتجبر الكسور
وانا اول ما انكسرت ركبتي ورجل نصحوني اشربها بس قالت لي وحده انها تسمن الجنين وتنفخه
ماشربتها ابدا وحطيتها على شكل صبخه زي مانصحني بعض المقربين

روزه انتي باي شهر؟

[rose]

اجل بستعمل اليانسون بدل عنها

ادعيلي عزيزة اناصرت زي البطريق باقي اسبوع واطب التاسع عشان كذا
بسال عن الحلبة

وقالولي ولد

[عزيزة النفس]

الله يهون عليك يارب
ويسر ولادتك
ويقومك انتي واياه بالسلامه
وبالنسبه للخلطات عذي خذي بس الاشياء المعروفه لكن الخرابيط الباقيه اتركيها لان مو كل جسم يتحمل الكميه هذي
واذا عندك اي سؤال انا تحت امرك
اهم شي احرصي على اكلات النفاس
انا ببنتي جاني وحم في فترة النفاس والله تعبت مررررررررررررره ما اكل شي وبعد النفاس صرت تعبانه وجسمي مفكك الله يعين ويسهل علينا جميعا يارب

[rose]

مايمر عليك عدو
وما استغنى عنك ياعسل