أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-13-2012, 07:04 PM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
زهرة الحب
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الحب

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29515
المشاركات: 1,188 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 265
زهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




الله يبارك فيكي سرووءة حبيبتي ونحن بإنتظارك ياعسل





من مواضيع زهرة الحب
0 هل أنتي مع او ضد ؟؟؟؟؟
0 جلبريك جديد للنسخة الجديدة 5.1.1(9b208)
0 متى يبن الحمل بالتحليل وهل يختلف من إمراة لآخرى
0 صلصة البندورة مع شرائح البطاطا
0 أخطر برنامج منافس ل iTunes
0 توقعات أخرى لجهاز إيفون 5 من قبل فريق آخر
0 تحذير لكل مستخدمات آجهزة آبل
0 ألذوأطيب الطبخات السورية
0 هام جدا جدا جدا
0 ياطيبات القلب ساعدوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 اللي تسمع عن أكلات السورية وبأخص الحلبية تدخل
0 طبخات طيبة ولذيذة
0 بنات مين استعملت أدوية واستفادت
0 كافة إصدارات Apple بروابط مباشرة (متجدد)
0 وصفات التمر
توقيع : زهرة الحب

عرض البوم صور زهرة الحب   رد مع اقتباس



قديم 04-15-2012, 03:04 AM   المشاركة رقم: 12
المعلومات
الكاتب:
وردة سورية
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردة سورية

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 45281
المشاركات: 5,949 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 4458
وردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وردة سورية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
e23 رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




كيفكم وشو اخباركم

المجدرة اكلة طيبة وسهلة وخفيفة رح قدملكم اياها بطريقتي وهي مجدرة البرغل

المقادير

كاس برغل خشن


كاس عدس

3 كاسات ماء

ملح
نصف كوب زيت زيتون

بصلة كبيرة مقطعةجوانح




الطريقة



يغسل كل من البرغل والعدس كل على حدة بمصفاة


يسلق العدس بالماء لحد الاستواء تقريبا تلت ساعة او اكتر



يضاف البرغل واليحرك حتى يتناسق مع العدس ويغطى القدر



يترك على نار هادئة لخمس دقائق


في طواية يحمى الزيت وتحمر جوانح البصل

ترفع جوانح البصل وتوضع جانبا








يرش الزيت الحامي على المجدرة (نفس الزيت الذي استعملناه مع البصل )



يسكب بصحن التقديم ويزين بجوانح البصل المقرمشة


يقدم مع اللبن العيران او الرائب

والسلطة والمخلل










المجدرة حلوة ومدردرة






ان شاء الله تعجبكم












من مواضيع وردة سورية
0 متصفح لحفظ جزء عم خاص ب (ام عبد الهادي)
0 حملة صيام عشر ذي الحجة فيضاً من الآجور ينهال عليك ...فمن لها
0 تذكري
0 حراااااااااااااااااااام شوفو هالبيبي
0 لماذا يذكر القرآن الفاكهة قبل اللحم في طعام أهل الجنة ؟
0 قرررررررررررررررربت
0 نتائج مسابقه رحلة إلى......؟
0 عَشرٌ .. و كُلّ الخَيرِ في نَفحاتِهَا
0 صبر على البلاء الذي قدره له الله
0 الحب والتفاهم لمن يريد حياة سعيدة
0 كم أنت عظيمه أيتها المرأة
0 غير مسجلهنا التسجيل لحفظ جزء عم
0 اسئله وأجوبه مهمه للحوامل
0 وردة سوريةحان الآن موعد أذان صلاة ...حسب التوقيت المحلي لمدينة...
0 (العقم عند الزوجين أسبابه وطرق علاجه )

التعديل الأخير تم بواسطة وردة سورية ; 04-15-2012 الساعة 03:25 AM
عرض البوم صور وردة سورية   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 05:21 PM   المشاركة رقم: 13
المعلومات
الكاتب:
وردة سورية
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردة سورية

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 45281
المشاركات: 5,949 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 4458
وردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وردة سورية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




معقوووووووووووووووول 170 مشاهدة وما في ولا مشاركة
ولا لايكون ما بعجبكم الاكل السوري
وينكم يلا فرجونة الهمة





من مواضيع وردة سورية
عرض البوم صور وردة سورية   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 05:35 PM   المشاركة رقم: 14
المعلومات
الكاتب:
ميآر [ مهند حيآتي ]
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ميآر [ مهند حيآتي ]

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42971
المشاركات: 1,273 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 52
ميآر [ مهند حيآتي ] will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ميآر [ مهند حيآتي ] غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية






تسلم ايديكن يا احلى صبايا بنات سوريا الحلوات ...

والله ما قصرتو والاكلات طيبات كتير...

نشالله برجعلكن ومعي اكلة جديدة ... بس اليوم ما طبخت هههه

نجووووم وتقييم لكل المشاركات :)

ودي





من مواضيع ميآر [ مهند حيآتي ]
0 ريحولي قلبي ... معقول هي ولادة ؟؟!!!
0 تعالو ساعدوني بختيار اسم لولدي يحيى او عمر او يزن
0 عام ونصف من الغياب فهل ألقى من يرحب بي؟؟
0 ممكن تغيير اسمي المستعار ..مع كل الود
0 ::.. سجلي دخولك باسم ممثل \ ممثلة من نجوم هوليوود ..::
0 الدكتورة ئالتلي : مبروووك انتي حامل بتوينز :
0 وجود كيسين بالرحم .. أتمنى تفيدوني ..
0 تعالو ساعدوني باختيار أسماء لتوأمي البنوتات
0 مهند روح قلبي نور حياتي ... "" قصة ولادتي بمهند عمري ""
0 ممكن تغيير اسمي المستعآر ... كل الود :)
0 ::.. هل من ترحيب لي أنا وطفلي ..:: New mama ^^
توقيع : ميآر [ مهند حيآتي ]





عودة بعد غياب طويل









عرض البوم صور ميآر [ مهند حيآتي ]   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 07:10 PM   المشاركة رقم: 15
المعلومات
الكاتب:
زهرة الحب
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الحب

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29515
المشاركات: 1,188 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 265
زهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




تسلم إيديك ياوردة اكلة كتير طيبة وسهلة وأنا بحبها كتير





من مواضيع زهرة الحب
0 مفاجأة لكل البنات تعلمي إعادة برمجة إيفونك في المنزل (متجدد) آخر إضافة 25/5/2012
0 تحذير لكل مستخدمات آجهزة آبل
0 سنن رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 بدي رايكم يابنات
0 هل أنتي مع او ضد ؟؟؟؟؟
0 بنات مين استعملت أدوية واستفادت
0 جلبريك جديد للنسخة الجديدة 5.1.1(9b208)
0 توقعات الجيل الخامس للأيفون صور تستحق المشاهدة
0 الشتاء دق الأبواب وقائلاً أنا قادم
0 اللي تسمع عن أكلات السورية وبأخص الحلبية تدخل
0 لمعرفة حملك خطوة بخطوة شوفي الرابط!
0 كل يوم نصيحة أو معلومة طبية جديدة وهامة
0 طبخات طيبة ولذيذة
0 ألذوأطيب الطبخات السورية
0 كافة إصدارات Apple بروابط مباشرة (متجدد)
توقيع : زهرة الحب

عرض البوم صور زهرة الحب   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 07:11 PM   المشاركة رقم: 16
المعلومات
الكاتب:
زهرة الحب
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الحب

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29515
المشاركات: 1,188 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 265
زهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




هايدي ياعمري عم بانتظارك وبانتظار طبخاتك ويسلموا على التقييم





من مواضيع زهرة الحب
0 صبايا سمعتواعن علاقة الألوان بالأمراض؟؟؟؟
0 اللي تسمع عن أكلات السورية وبأخص الحلبية تدخل
0 بنات مين استعملت أدوية واستفادت
0 توقعات الجيل الخامس للأيفون صور تستحق المشاهدة
0 توقعات أخرى لجهاز إيفون 5 من قبل فريق آخر
0 مقلوبة الباذنجان
0 بدي رايكم يابنات
0 أي استفسار عن ايفون ايباد ايبود أناجاهزة
0 لمعرفة حملك خطوة بخطوة شوفي الرابط!
0 متى يبن الحمل بالتحليل وهل يختلف من إمراة لآخرى
0 ألذوأطيب الطبخات السورية
0 بطاطا بالفروج على طريقتي
0 جلبريك جديد للنسخة الجديدة 5.1.1(9b208)
0 الشتاء دق الأبواب وقائلاً أنا قادم
0 كل يوم نصيحة أو معلومة طبية جديدة وهامة
توقيع : زهرة الحب

عرض البوم صور زهرة الحب   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 07:29 PM   المشاركة رقم: 17
المعلومات
الكاتب:
زهرة الحب
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الحب

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29515
المشاركات: 1,188 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 265
زهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




اليوم جايبتلكن أكلة سهلة وطيبة كتير اسمها مقلوبة البازلاء
المقادير:
1\2 كيلو لحم غنم ناعم
5 جزرات كبار مقطعين قطع صغيرة
1كليو رز
بازلاء مقدار علبتين
رشة ملح صغيرة ورشة فلفل اسود
معلقة من السمنة النباتية
مكعبان ماجي
ماء لطبخ الرز
الطريقة:
قلي اللحمة بالطنجرة حتى تستوي وحطي لها ملح وبهار
بعدين حطي الجزر وقليه حتى يستوي تمام وإذا حسيته رح يعلق أو يحترق حطي رشة مي صغيرةبس استوى حطي البازلاء وقليها شوي بعدين حطي المي وتركيها تغلي حطي السمنة ومكعبان الماجي وصفي الرز المنقوع طبعا قبل بنص ساعة واغسلية وحطيه بالمي وحركيها حتى ينخلط مع الخضروات واللحمة واتركيه يغلي وتنشف ميته وبس استوى اسكبيه وكلي منه جنبه كاسة لبن والف صحة وهنا
وهي صورة الطبخة انا عامتلها








من مواضيع زهرة الحب
0 سؤال ياحلوين؟؟؟؟
0 توقعات أخرى لجهاز إيفون 5 من قبل فريق آخر
0 مقلوبة الباذنجان
0 أخطر برنامج منافس ل iTunes
0 متى يبن الحمل بالتحليل وهل يختلف من إمراة لآخرى
0 تحذير لكل مستخدمات آجهزة آبل
0 سنن رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 ياطيبات القلب ساعدوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 جلبريك جديد للنسخة الجديدة 5.1.1(9b208)
0 بدي رايكم يابنات
0 طبخات طيبة ولذيذة
0 كل يوم نصيحة أو معلومة طبية جديدة وهامة
0 الشتاء دق الأبواب وقائلاً أنا قادم
0 كافة إصدارات Apple بروابط مباشرة (متجدد)
0 صبايا سمعتواعن علاقة الألوان بالأمراض؟؟؟؟
توقيع : زهرة الحب

عرض البوم صور زهرة الحب   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 07:37 PM   المشاركة رقم: 18
المعلومات
الكاتب:
وردة سورية
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردة سورية

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 45281
المشاركات: 5,949 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 4458
وردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond reputeوردة سورية has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وردة سورية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




يا سلااااااااااام الله يعطيكي العافية منظرها بشهي
ربي لا يحرمنا من أكلاتك الطيبين





من مواضيع وردة سورية
0 غير مسجلثواني من وقتك
0 الموسوعة الكاملة للحلويات السورية (بالصور )
0 كلمات لمن جرحونا بالحياة
0 اقتراح و طلب ياريت يتم تنفيذه من الادارة
0 بنات شو رئيكم بالميرمية للحمل في حدا جربها سمعت انها مفيدة
0 الخطوبة..........سوالف حورانية
0 وردة سوريةحان الآن موعد أذان صلاة ...حسب التوقيت المحلي لمدينة...
0 من اجمل ما قرأت
0 سبحان الله (ولله في خلقه شؤون )
0 ان وجدتم صوركم بين هذه الصور احذفوها
0 معلومات تهم كل بيت وكل أمرأة؟؟
0 (حياة زوجيه سعيدة بما يرضى الله) حقوق الزوجة
0 معاني رمضان كيف ننقلها لصغارنا ؟؟
0 غير مسجلثواني من وقتك
0 متصفح لحفظ جزء عم خاص ب (ملاك بين الزهور)
عرض البوم صور وردة سورية   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 07:49 PM   المشاركة رقم: 19
المعلومات
الكاتب:
زهرة الحب
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة الحب

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29515
المشاركات: 1,188 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 265
زهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the roughزهرة الحب is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




يسلموا حبيبتي وردة هاد من ذوقك يارب نقدر نخلي موضوعنا متجدد ونشيط ومليان أكلات طيبة





من مواضيع زهرة الحب
0 الشتاء دق الأبواب وقائلاً أنا قادم
0 بطاطا بالفروج على طريقتي
0 ألذوأطيب الطبخات السورية
0 بدي رايكم يابنات
0 سؤال ياحلوين؟؟؟؟
0 اللي تسمع عن أكلات السورية وبأخص الحلبية تدخل
0 كافة إصدارات Apple بروابط مباشرة (متجدد)
0 هام جدا جدا جدا
0 صلصة البندورة مع شرائح البطاطا
0 سنن رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 توقعات الجيل الخامس للأيفون صور تستحق المشاهدة
0 صبايا سمعتواعن علاقة الألوان بالأمراض؟؟؟؟
0 توقعات أخرى لجهاز إيفون 5 من قبل فريق آخر
0 تحذير لكل مستخدمات آجهزة آبل
0 طبخات طيبة ولذيذة
توقيع : زهرة الحب

عرض البوم صور زهرة الحب   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2012, 05:40 AM   المشاركة رقم: 20
المعلومات
الكاتب:
jorri sham
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jorri sham

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27101
المشاركات: 3,753 [+]
بمعدل : 0.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 559
jorri sham is a name known to alljorri sham is a name known to alljorri sham is a name known to alljorri sham is a name known to alljorri sham is a name known to alljorri sham is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
jorri sham غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زهرة الحب المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ألذوأطيب الطبخات السورية




ولي على قلبي اكلات بتشهي فعلا لك ورببي مافي اطيب من اكلنا يمممم يممم نشالله بس اتركن ببيتي كل ما اطبخ بدي صور اكلتي ازاصحلي واكتب طريقتا
يسلمو وحة وزهرة على الموضوع القيم وﻷرائع تحياتي





من مواضيع jorri sham
0 $$ يوميات العضوة(jorri sham) في رمضان المبارك $$
0 الله يووفق لي بينصحني ويساعدني
0 النوم المتكرر ,, ردوو عليي
0 اريد اشياء ترقق وتلين عنق الرحم
0 اكتب قصتي وانا عم ابكي ساعدوني مع زوجي
0 اريد تنظيف ابني من الحفوضه اعطوني طرق .. الله يكرمكم
0 شرط عمر الطفل
0 يوميات عضوة في رمضان(Jorri Sham)
0 برأيك الوقت المناسب لفطم الطفل عن حليب الأم الصدر
0 أسئلة بفترة الحمل .. الكل يجاوب يلاا ...
0 محتاجتكم يا اهل الريياض
0 ريحوني طمنوني ... عن تحليل الحمل
0 مين تساعدني بأفكار لعيد ميﻵد ابني
0 ممكن مساعده وفائدة ؟؟
0 تعدد أوضاع المشيمة (ملف كامل)
توقيع : jorri sham





اللهك احفظ ابني وجنيني من كل شر وسوء ...

عرض البوم صور jorri sham   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المغش ....تعالي تعرفي على الذ الطبخات الجنوبيه ايلاف قسم التغذية 7 02-02-2011 08:21 PM
احلى الحلويات السورية ms.moon قسم التغذية 1 09-01-2010 12:40 AM
طبق الفريكة على الطريقة السورية demoshka قسم التغذية 12 06-21-2010 03:29 PM
المقلوبة على الطريقة السورية demoshka قسم التغذية 22 06-19-2010 12:54 PM


الساعة الآن 07:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .