عزيزتي النفاس تعرفي أكثر على تفاصيل المرحلة التي تمرين بها

[Baghdad Mohammed]

عزيزتي النفاس تعرفي أكثر على تفاصيل المرحلة التي تمرين بها




مرحلة ما بعد الولادة او النفاس هي من أصعب المراحل التي تمر بها السيدة بعد صعوبة أشهر الحمل الأخيرة، وتسمى هذه المرحلة بمرحلة النفاس إذ يستمر فيها نزول الدم على السيدة مدة أربعين يومًا، وبعض السيدات قد تستمر لأكثر من أربعين يومًا، والبعض الآخر أقل من أربعين يومًا؛ أي أنّ كلّ سيدة على حسب طبيعة جسدها. تحتاج السيدة بهذه المرحلة عناية خاصة جدًا من ناحية الأكل والمشروبات ومن الناحية الصحية والنفسية.فتعرفي أكثر على تفاصيل هذه مرحلة مابعد الولادة أو النفاس.



وفي فترة ما بعد الولادة، وتحاول فيها أنظمة الجسم أن تستعيد حالتها الأصلية كما كانت قبل الحمل، ويتم احتساب فترة النفاس بعد اكتمال المرحلة الثالثة من الحمل وهي خروج المشيمة، وتمتد إلى ستة أسابيع تقريبًا، تبدأ في هذه الفترة عودة الرحم إلى حجمه ووظيفته الطبيعية كما كان قبل الحمل، بالإضافة إلى عودة كافة أنظمة الجسم إلى حالتها الفسيولوجية الأصلية، كما يفقد الجسم الوزن الزائد الذي حدث بسبب الحمل.



بالإضافة إلى التخلّص من الدم والخلايا التي يمتلئ الرحم بها وقت الحمل. يُمكن أن تخرج سوائل أخرى من الرحم بعد هذه المدة، تكون مائية ودهنية، وتختلف مدة خروج هذه السوائل من الرحم من امرأة إلى أخرىيحدث أيضًا تقلُص للرحم الذي تضاعف حجمه اثنين وعشرين ضعفًا أثناء الحمل، ويعود إلى الحجم الطبيعي، بالإضافة إلى عودة الدورة الدموية ومعدل التنفس إلى حالتهما الطبيعية.


الأدوية التحكم بالألم :

المسكنات: وهي أدوية تخفف الألم وتوقف تزايده، وقد تحتاجها الأم في الفترة الأولى بعد الولادة، ومن الأمثلة عليها الأدوية التي تحتوي Paracetamol.

مضادات الالتهابات: تستخدم هذه الأدوية لتخفيف الأورام والانتفاخ، وتخفيف الألم الذي يصاحب هذه الأورام، ومن الأمثلة عليها ibuprofen وdiclofenac.

المسكنات القوية: لا تستخدم هذه الأدوية إلا في حالات الأم الحاد، ولا يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية، وتقلد هذه الأدوية تأثير بعض الهرمونات التي يفرزها الدماغ أو الجهاز العصبي أو الأمعاء، وتخدر الجهاز العصبي وتمنع انتقال إشارات الألم عبر الجسم، مثل الترامادول والمورفين، ويجب توخي الحذر عند استخدام هذه الأدوية، إذ تعد غالبيتها أدوية مسببة للإدمان.

إقرأي أيضا : بعض النصائح للمساعدة في تسريع التعافي من الام الولادة

نصائح للسيدة في مرحلة النفاس:

• يفضل للسيدة النفاس عدم حمل أشياء ثقيلة أو سحبها أو تحريكها من مكان للآخر، حيث إنّ العظام للسيدة النفاس تكون رقيقة جدًا وأيّ تصرف غير سليم قد يضر بالفقرات.

• بعض السيدات قد يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة في مرحلة النفاس، وهو من أخطر الأمراض النفسية التي تصيب السيدة في هذه المرحلة، تصاحبها مشاعر بالإرهاق والتعب، عدم الرغبة الجنسية وعدم الاهتمام بالطفل وعدم القدرة على التعامل معه، وفي هذه الحالة يجب على السيدة مراجعة الطبيب فورًا لاتخاذ الإجراء اللازم.

• يجب على السيدة في بداية النفاس ممارسة بعض الرياضات الخفيفة التي تناسب هذه المرحلة؛ لكي تستطيع أن تعيد عضلات البطن بعد التمدد الذي حدث لها في مرحلة الحمل.


• الإكثار من المشروبات الساخنة التي تساعد على تنظيف الرحم من بقايا دماء الولادة، كالحلبة والكمون واليانسون وغيرها من الأعشاب المفيدة.

• تناول التمر لتعويض نقص الفيتامينات التي تعرضت له السيدة أثناء الحمل والولادة، وكذلك يستخدم التمر كمليّن للأمعاء؛ لأنه في فترة النفاس من الخطر تعرض السيدة إلى الإمساك.

إقرأي أيضا: نصائح هامة للنفاس حول اهتمامها بنفسها خلال هذه الفترة

• الاهتمام بالنظافة الشخصية لمنطقة المهبل إذا كانت الولادة الطبيعية؛ لكي لا تحدث أية مضاعفات والتهابات مكان الجرح.


أعراض النفاس بعد وصول الطفل إلى العالم الخارجي، قد تواجه الأم تغيرات جسدية وعاطفية منها:

تورم الثدي: قد يتورم الثدي وينتفخ بعد الولادة لعدة أيام، خاصةً عند خروج الحليب.

الإمساك: قد لا تتحرك الأمعاء لعدة ايام بعد الولادة، ويسبب ذلك إمساك ما بعد الولادة.

البواسير: لا تحدث البواسير في كل الحالات، لكنها تعتبر من الأعراض الطبيعية لهذه الفترة.

الهبات الباردة والساخنة: يحتاج الجسم إلى وقت كافي حتى يعتاد على مستويات الهرمونات وتدفق الدم الطبيعية، ويؤدي ذلك إلى تعطل في قدرة الجسم على التحكم بحرارته.

سلس البول أو البراز: بعد تمدد عضلات الجسم وتقلصها أثناء وبعد فترة الحمل، فقد يحدث تسريب في البول أو البراز، وتستمر الحالة لفترة قصيرة بعد الولادة في معظم الأوقات.

إقرأي أيضا : إليك اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها