أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-24-2012, 03:37 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم الزبادي ، كيفية عمل ريجيم الزبادي
ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم الزبادي ، كيفية عمل ريجيم الزبادي وجبة الإفطار (ثابتةٌ): كوب شاي أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم + علبة لبن مضاف إليها ملعقة عسل نحل + ثمرتان خيار أو أكثر وجبات الغذاء: تتنوع وجبة الغذاء من يومٍ إلى آخرٍ, كالتالي: اليوم الأول: وجبة غذاء مفتوحة اليوم الثاني: ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة مع الخضروات + رغيف نخالة + لبن اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة باللبن + سلطة اليوم الرابع: 6 قطع شيش طاووق باللبن + سلطة خضراء كبيرة اليوم الخامس: سمكة متوسطة + رغيف نخالة + سلطة خضراء، وبعد الانتهاء من وجبة الغذاء يتم تناول اللبن للوقاية من حرقة المعدة. اليوم السادس: 2 بيضة أومليت بالمشروم (الفطر) + سلطة + رغيف نخالة اليوم السابع: ¼ كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار + رغيف نخالة وجبة العشاء (ثابتةٌ): علبة لبن + 3 ثمرات فواكه دائماً تذكري أن اتباع أي نوعٍ من الأنظمة الغذائية, لابد أن يكون على أسسٍ علميةٍ وطبيةٍ, تتناسب مع وضعكِ, فلا تتعجلي واختاري الرجيم الذي يناسبكِ. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم الزبادى ، طريقة عمل ريجيم الزبادى ، كيفية عمل ريجيم الزبادى | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 12:58 PM |
ريجيم فعال ، اهميه الزبادي في الريجيم ، فوائد الزبادي للرشاقة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 05:53 AM |
ريجيم الزبادي ، ريجيم مضمون و صحي ، الزبادي للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 02:06 AM |
ريجيم الزبادى ، ريجيم لانقاص منطقة البطن ، نظام غذائي للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 07:20 AM |
ريجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في شهر ، ريجيم لشهر رمضان ، اسهل ريجيم فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 09:48 PM |