أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() ![]() احدث التمارين الرياضية للايدى والمعصم ![]() * التمرين الأول: - الحرص على أن يكون مفصل الرسغ في وضع استقامة. - يتم رسم حرف (o) بإصبع الإبهام مع كل إصبع من أصابع اليد، بحيث يلتقي طرف إصبع الإبهام مع طرف كل إصبع من هذه الأصابع. - بعد كل التقاء لإصبع الإبهام مع أصابع اليد يتم فردها مع إبعادها عن بعضها البعض (ممارسة أقصى إطالة - يمكن الاستعانة باليد الأخرى للمساعدة في أداء التمرين إذا كانت هناك حاجة لذلك. - يتم ممارسة نفس خطوات التمرين مع أصابع اليد الأخرى. ![]() ![]() وللمزيد من المعلومات والشرح من هناااااااااااااااااااااااااااااااااا وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() يعطيك الف عااافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() يعطيج العافية حتى التمارين المفيدة ... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() ابداااع فآق الوصف ابدعتي وحضور لآفت يأسرني كمآ آسر حروفي من قبل موضوعك شعآعآآ يضيئ ظلمة الصفحآت لك مني كل الووود مقروونا بالورد طبتي ودمتي بكل سعادهـ ابديه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() انا عايزة اخبركم باحسن واشهر دكتور تجميل فى مصر هو الدكتور/ ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل والليزر وعنوانه دار الجمال فى |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() يسلموووووووو |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() جزاك الله خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نجوم الظلام
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() الله يعطيك العافيه نجوم الظلام تسلمين
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
انواع التمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة | demoshka | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 02-17-2012 08:59 PM |
التمارين الرياضية القوية تحسّن المزاج | alas | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 02-10-2012 10:38 PM |
خلطات طبيعيه للايدي | عزيزة النفس | الموضة و الجمال | 1 | 07-06-2009 10:56 PM |
مغذيات ومرطبات للايدي | عزيزة النفس | الموضة و الجمال | 1 | 06-17-2009 11:25 AM |