صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

كلـي أمل likes this.

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 30 سبب للسعادة
0 السكر يسبب العقم
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 العناق وفوائده للزوجين
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 شعراء حول الرسول...
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.16 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	46
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع كلـي أمل

0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 حلا طبقات الاوريو..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 احذية باللون الازرق..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.13 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	47
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عيون المهى

0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 افضل العطور
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 يله ترحيب قوي
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 السلام عليكم
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 رسالة اعتذار

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	109
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Orchid109

0 الغدة النخامية ~
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 وصفة لتنظيف الرحم و إدرار الطمث
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 استخدام المرنان المغناطيسي لكشف تشوهات وجه الجنين داخل الرحم أفضل من الأمواج الفوق ال
0 فوائد البرتقال
0 عشر نصائح لإعادة تحفيز دماغك
0 نصائح للمقبلات على التلقيح المجهري - أطفال الأنابيب
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 6 امراض تنتقل من الام الى الجنين تعرض حياته للخطر~
0 مراجعات العسكري تعالو بفيدكم

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.82 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	123
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عطر الربيع

0 @محبة الله سبحانه@
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 الوقاية من امراض القلب
0 أفضل طريقة للعناية بالشعر للمحجبات
0 ♥.|هذه صديقتي , فمن تكون صديقتك ؟ |.♥. دعوة للحوار
0 اعتذاااار
0 لو صادفت أعمى وطلب منك وصف الحياة ...فمذا تقول له..؟!!
0 خذوا ما يستركم ويقيكم
0 تمارين مهمه ومفيدة للحوامل بالصور المتحركة !!
0 لنستعد مع بعض للشهر الفضيل
0 الوالدين
0 مسابقة اجمل بروفايل شاركونا يا الغاليات
0 أصــغر مـجرم في العــالم
0 قصة وحكمة راائعة
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	20.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1071
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 # احلى اسكيرتات,,لاحلى البنات #
0 تطلع إلى ساعات تنزلات رحمة ربك
0 نديم الجرح [فهد المساعد]
0 عنق الرحم مسؤلاً عن تأخر الإنجاب
0 تسريحات مرفوعه للشعر 2013 ، تسريحات روعه 2013 , تسريحات للشعر العادى 2014
0 فساتين غادة عبد الرازق الممثلة المصرية 2014
0 لمحبى البطاطس : كرات بطاطس محشية
0 وحشتوني كثير ( كل عام والجميع بخير )
0 شنط وصنادل سهرات
0 موضوع جميل عن التسامح اعجبنى
0 قائمة اهم المواضيع التي تميز بها القسم لعيونكم
0 10 أسرار جمالية للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
0 لَولا البَلاء ،
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 العاهل السعودي الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، في ذمة الله عزوجل

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ++ لاحول ولا قوة الا بالله ++
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ×× ملف كامل عن الاعاقات الذهنية والتشوهات الخلقية للجنين.. وكيفية تجنبها ××
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 سارحل عنكم وسوف تندمون على رحيلي
0 السلام عليكم ورحمة الله
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 تابع ل ..ياااااا محرومات تعالوا.....
0 ••• سجلي حضورك بسبب تأخر حملك •••
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 مشاركتي في مسابقة ابواب الامل... (يخرج الحي من الميت).
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.90 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	213
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 خطر المغناطيسات في لعب الاطفال
0 البطيخ صحة.. حتى القشرة
0 شنط سفر روعه للاطفال
0 طاجين الدجاج بالزيتون
0 ديكورات كلاسيكيه للمطابخ
0 فطائر البيض مع السلامي او السجق
0 فطائر السمكة خطوة بخطوة بالصور
0 ماتختص به المرأة فقط في الحج ...
0 سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...
0 ارتداؤها يمنح الرقه .. ( اساور اللؤلؤ)
0 كيف تحافظي على صحة طفلك في الشتاء
0 لماذا يتحدث الطفل مع ألعابه..
0 للعروس: كيف تتجاوزين رهبة العلاقة الحميمية
0 الطفل الرضيع لا يحتاج لشرب عصير الفاكهة
0 سلطة الفلافل

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 12:34 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .