أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-24-2012, 03:59 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
صداع الصيام ، التغلب على صداع الصيام ، اسبا صداع الصيام
صداع الصيام ، التغلب على صداع الصيام ، اسبا صداع الصيام صداع الصيام ، التغلب على صداع الصيام ، اسبا صداع الصيام صداع الصيام ، التغلب على صداع الصيام ، اسبا صداع الصيام صداع الصيام ، التغلب على صداع الصيام ، اسبا صداع الصيام يأخذ الجسم وقتًا قبل أن يعتاد النظام الغذائي الجديد ، الذي يتبعه الإنسان في شهر رمضان ، مما قد يتسبب للبعض في صداع مؤلم ، خاصةً في الأيام الأولى للصيام ، سواء قبل الإفطار أو بعده . وللتغلب على ذلك الصداع ، إليكِ بعض الأفكار قبل الإفطار يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو . ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن المخ يعاني من نقص الأوكسجين والجلوكوز ، معبرًا عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار . بعد الإفطار أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع . كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ، مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ، كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع . طرق الوقاية والعلاج - الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم مخزونًا من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم . - تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر الإمكان . - تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً . - الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية ، والاعتماد على العصائر الطبيعية . - الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، ساء في رمضان أو في الأيام العادية ؛ لكيلا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ابي حل صداع ذبحني | نوتيلا | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 6 | 06-04-2011 07:25 PM |
صداع علئ طول | نديم السهر | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 5 | 05-17-2011 06:13 PM |
صداع | لولي هع | منتدى أعراض الحمل والوحام | 12 | 11-02-2010 08:36 PM |
ساعدوني صداع قوي | صدى الوجدان | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 10 | 06-28-2010 08:29 PM |
صداع الحمل | زوزي | منتدى حوامل الطبي | 7 | 03-24-2010 12:54 AM |