أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-24-2012, 04:05 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن حين تلد المرأة عن طريق العملية القيصرية ، فإن أول ما يشغل بالها بعد الولادة هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وكيفية التخلص منها ، خصوصًا أن جرح العملية سيمنعها من ممارسة رياضة البطن لفترة قد تمتد لشهور . الحل هنا يكمن في الغذاء ، فمع نظام غذاء صحي ، ستزول الدهون تدريجيًا ، وذلك كالتالي : شر السوائل بكثرة : تكمن أهمية السوائل بعد الولادة في تأديتها لأكثر من وظيفة ؛ فهي تمنع إصابة المرأة بالجفاف ، خاصةً مع الرضاعة الطبيعية ، كما أن السوائل تساعد في الإحساس بالشبع ، وتمنع الإمساك ، الذي يعتبر سببًا لزيادة حجم البطن . والمقصود بالسوائل هنا المياه ومشروبات الأعشاب ، أما المياه الغازية فإنها تزيد البطن ولا تنقصها . تخفيف الملح : حيث يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى بروز الدهون في منطقة البطن . ويمكن استبداله بالليمون أو البهارات والأعشاب الطبيعية . الاعتدال في تناول النشويات : يفضل تناول النشويات كالأرز ، المكرونة ، الخبز ، والمعجنات أثناء النهار ، والابتعاد عن تناولها في العشاء ، حيث تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن . طهو الخضروات بالبخار يعتبر البخار وسيلة آمنة وصحية لطهي الخضروات ؛ حيث تظل محتفظة بقيمتها الغذائية ، لكنها لا تسبب الانتفاخ أو الإمساك ؛ لذلك يفضل استخدام البخار في الطهي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-14-2012, 10:13 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام رينادد
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
والله يااخي مشكله البطن مشكله صارلي شهر ونص والده وكاني بالشهر الخامس من الحمل وخايفه ليضل بطني على هل الحال
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-16-2012, 11:18 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام رينادد
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
يعطيج العافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-14-2013, 06:36 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام رينادد
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
تسلمي يااقمر ع ـالافادة.....|~
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الولادة القيصرية - تعريف الولادة القيصرية Cesarean Section | الشوق عطري | إستفسارات مرحلة الولادة | 5 | 06-22-2013 04:39 PM |
ترهلات البطن ، البطن المشدودة ، شد ترهلات البطن | سكر مكرر | المنتدى الطبي الــعــام | 2 | 01-15-2013 04:49 PM |
تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات البطن | ماما رورو | منتدى فترة النفاس | 19 | 11-17-2012 08:49 PM |
الولادة القيصرية - عملية الولادة القيصرية - خطورة الولادة القيصرية | الشوق عطري | إستفسارات مرحلة الولادة | 38 | 11-09-2012 04:35 PM |
هل تريدين تجنب ترهلات البطن بعد الولادة .. اتفضلي !! | فروووحـــــه | منتدى فترة النفاس | 26 | 06-29-2011 12:13 AM |