أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() فوائد الكرة المطاطية ![]() [COLOR="Black"] الكرة الرياضية المطاطية أداة مساعدة لتنفيذ تمارين شد عضلات الجسم، إذا كنت لا تعلمين مدي أهمية الكرة المطاطية، فإليك هنا فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الكرة المطاطية. تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة: ![]() جربي الجلوس على الكرة المطاطية بدلا من الكرسي العادي على مكتب العمل لمدة ساعتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، البقاء في هذا الوضع طويلا سوف يعمل على تخفيف الضغط على الحبل الشوكي ومن ثم الحفاظ على الوضع السليم للجسم. تقوية العضلات: ![]() ممارسة التمارين الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر حيث أنك تستخدمين هذه العضلات في كل خطوة تقومين بها للحفاظ على توازن الجسم. تعزيز مرونة الجسم: ![]() يمكنك استخدام الكرة المطاطية لتسخين الجسم قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة فهي ستساعد على شد العضلات بشكل سهل وآمن. أداة رياضية متعددة الإستخدامات: تتميز الكرة الرياضية المطاطية بأنها متعددة الإستخدامات. مساعدتك في عمل تمارين اليوجا: ![]() إذا كنت من محبي ممارسة اليوجا، فيمكنك الإستعانة بالكرة للقيام بأوضاع جديدة للإسترخاء فهي تدعمك أثناء القيام ببعض الحركات التي تتطلب قدرة احتمال ومرونة أكثر. بديل لرفع الأثقال: لتقوية عضلات الذراعين، يمكنك حمل الكرة المطاطية بدلا من الحديد وتحريك يديك للأعلى والأسفل عدة مرات للوصول إلى النتيجة المرغوبة بطريقة سهلة.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() شاكرة حضوركم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() يعطيكي العافيه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() شكرن حبيبتي على مجهودك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() يعطيك الف عافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
أم حمودي وعبودي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() الله يعافيكم يا قلبي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اضرار المصاصة المطاطية على الطفل ، خطورة المصاصة المطاطية على الطفل ، صحة الاطفال | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-23-2012 02:21 PM |
تمارين الكرة السويدية للرجيم ، طريقة عمل تمارين الكرة السويدية ، بالصور تمارين الكرة | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 04:41 PM |
التخلص من آلام الظهر ، اهمية تمارين الكرة ، تمارين الكرة لألام الظهر | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-08-2012 06:22 PM |
دعاء فك الكرب..... | ملاك بلا أجنحة | المنتدى الاسلامي العام | 5 | 09-28-2010 02:04 AM |