تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فن الضيافة بالصور, اصول الضيافة , تعلمى اتيكيت الضيافة
0 طاولات سفره ,افخم طاولات سفر الطعام
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 الشهر الثالث من الحمل (بالصور)
0 فساتين شبكة لون ابيض و احمر روعه , فساتين خطوبة لون احمر
0 الطفل حديث الولادة كيف يبدو
0 فوائد القهوة للمرأة...حديث لا ينتهي
0 مساج للرضيع
0 صفراء حديثي الولادة
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
0 هرمونات الحمل.تأثير هرمونات الحمل على نفسية الحامل
0 ♥ فنانات هوليود قبل و بعد الحمل ♥
0 للنساء اليكن 50 طريقة لتدليل الزوج.
0 ازياء اولاد و بنات يجنن
0 أشيك فساتين بنات، فساتين بنات روعه

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اجمل اسماء للمواليد ، اسماء بنات جديدة ، اسماء للاطفال روعة
0 اليقطين ينشط الكبد .. ويزيل التهابات الكلى .. و يعالج بعض أمراض
0 ميلان أو انقلاب الرحم أو انكفاء الرحم الى الخلف أو Retroverted Uterus
0 كيف تتصرفين عند رفض طفلك الذهاب للمدرسة
0 اسماء بنوتات منوعه ، معانى اسماء صبايا ، اسماء فتيات رقيقه
0 ابْتَسِمْ قَبْلَ نَوْمِكَ لِتَبْتَسِمْ فِي نَوْمِكَ
0 إيتكيت للعروس
0 فساتين للحوامل روعة لشتاء 2014-ملابس حوامل شتاء 2014
0 أكلات الرجيم ال17 الأكثر فاعلية
0 مدونة أناشيد عن الوالدين { فيديو }
0 ♥سلطة المكرونة الامريكية وطبق فتوش بالصور ♥
0 ♥ فساتين كوريات ناعمة ♥
0 نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
0 غرف نوم وردي وابيض
0 خلفيات للمواضيع روعة ,خلفيات البريق لمع للملف الشخصي ,متحركه وثابته ‏

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 شوزات وشنط2015
0 منشطات التبويض مميزاتها وخطورتها
0 سلطات
0 حلى المارس الملكي
0 حمسة الزهرة
0 شوربة الشيشبرك الاحمر
0 التبولة
0 اللمعه المتحركه على النص
0 مع بعض الناس كن بلا احساس
0 مكرونه بآلكريمه وآلجبن
0 اطباق للعشاء
0 شاورما الدجاج
0 المكدوس الباذنجان المخلل
0 برياني دجاج تكا
0 سلطة معكرونة

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الثوم والنبيذ والبصل" مرهم للعين عمره 1000 سنة فعال جدا
0 حلى كرات الكيسيز
0 مطبخك آمن بمواد تنظيف طبيعية
0 تشيز كيك الفراولة البارد
0 الباذنجان.. أكثر من مجرد أطباق شهية، اكتشفوا فوائده الكثيرة
0 طريقة عمل الكباب التركي
0 موضوع عن التغذية الصحيحة لصحة سليمة
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 لتحفيز الطلق وتيسير الولادة الطبيعية وجعل الولادة بدون الم
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 انواع رجيم سريعة المفعول... لكن مضرّة!
0 تعرفي على مخاطر نتف الشعر الأبيض!!
0 التوكل على الله
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط
0 برياني لايت

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 خٍطوَات تمنع سيَلآن آلمگياج
0 فوائد الريحان
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 مذكرات زوجة غافلة
0 |( لآ تَنْظُرُوآ فيْ ذُنُوبِ آلنَّاسْ )|
0 الذهاب إلى الحمام (النوم أثناء الحمل)
0 السموم في حليب الأم
0 العسل ممنوع على الأطفال دون السنة
0 كيف يعمل اللولب على منع الحمل
0 أستفسآر بسيط ..
0 أحاديث نبوية في المرأة
0 درست في ٱلدنيٱ على يد ٱلظرۆف .. ٱربع مۆٱد ~»
0 بداية ظهور أسنان طفلك
0 ڷآتدع اڷيأس يأخذ مجرآه بحياتڪ . . *
0 اسرار تخص المراة من حركات يديها ..

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 كيف تتعاملين مع طفلك الذي يعاني من التأتأة ...!!
0 تكيس المبايض
0 فنان بريطاني يحول الطعام إلى أعمال إبداعيه
0 بيع قطعة علكة ممضوغة بربع مليون دولار
0 ماهي حقيقة الوحم؟
0 أسماء لا يجوز التسمي بها في المنتديات
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 فضيحه وحده من العضوات خاب ضني فيها
0 21 فائدة نجهلها عن الموز
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 هل رأيت أجمل من هذه الصوره .. ">
0 ستة صور لم تر مثلها في حياتك
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 النكد الزوجى ، كيفية التخلى عن النكد والمشاكل الزوجية
0 كيكات زفاف رقيقة و رائعة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 لا تتعجب,,,إنها قدرة الله
0 ماهي أكثرالجروح ألما؟؟؟
0 كفتة الدجاج بالبطاطس..
0 قرحة عنق الرحم Cervical Erosion - Cervical ulcers (Cervical Ulceration)
0 احدث موديلات ربيع......2014
0 تحف منزليه راقيه وجميله
0 هدوء البنفسج
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل
0 هل سمعتم عن فيتامين(ص)؟؟
0 مشاركتي 2 في مسابقة مهااراتي °°°°ابتكااري
0 طريقة عمل شوربة البطاطس بالجزر والكريمة
0 الطريقة المثلى لحفظ كتاب الله
0 تخفيف آلام الطلق الكاذب
0 كولكشن رائعة
0 يعجبني .. لا يعجبني ..!!

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد البنات ,افكار حفلة الإستقبال الراقي جزء اول
0 كيف أزيد من فرص الإخصاب والحمل
0 نصائح لتنويع غذاء رضيعك
0 ملابس مواليد بنات
0 صينيّة كرآت البطآطس
0 ♥ حلى اقماع الشوكولاته بالآوريو ♥ بالصور ♥
0 صواني الكفتة بالفرن
0 فن تقديم المقبلات... الأساس في عالم الضيافة
0 دونات بطريقة كريسبي كريم
0 ♥ حلى مثلثات التوفي بالصور ♥
0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 أصل أسم نورين ومعناه
0 ثلاثة أشياء تحدث للإنسان ولا يعرف سببها
0 طريقة حمام مغربي وانتي بالمنزل
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك
0 اسقط يامطر واغسل هموم وأحزان
0 لعلاج التهاب اللثة و البثور في الفم
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 افكار هدايا روعة للمولود التوأم , الجزء الثاني
0 ماهى اعراض الحمل المبكرة جدا
0 الشهر الثالث من الحمل (بالصور)
0 السمك المحشي
0 ضيافتك ...فن و ذوق ومهارة
0 كم تشتهي ايام طفولة ... كولكشن اطفال يجنن
0 كبة البطاطا او البطاطس
0 العيوب الخلقية وسكر الحمل والعدوى البكتيرية".. أهم أسباب موت الجنين
0 صينية خضار ولاأروع ( بدون قلي )
0 حيااااكم
0 ♥ لقيمات محشيه بالكيري ♥

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 عصير المانجو بالايسكريم
0 يا غالي الأثمان غلوك بالحيل من يوم سموك جميل المحيا
0 درس بسيط لعمل خط بأطراف متدرجة الشفافية ..
0 طفل حديث الولادة يتمسك بوالدته ويصرخ رافضا ابعاده عنها
0 كبسه البطاطا
0 أحلَى كوليكشنْ شالات
0 بلايز طويله للحمل 2012 ، بلايز روعه للحوامل ، بلايز حمل جديدة 2012
0 ما هى أعراض تلقيح البويضة
0 $ عضوة تميزت بقلمها متعدد الالوان والمجالات ومشرفةراائعة معنااا - مبرووووك $
0 فخامة اللون الاحمر في إكسسوارك $
0 مكياج عروس 2011 لخبيرة التجميل السعوديه ورده الصويمل
0 فَيْفاء .. جبالٌ مُلْتفَّة
0 تشميت العاطس ودليله
0 منووووووووووووعات لطفلتك
0 احرقي اردافك خلال اسبوع!!

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 09:28 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .