تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ميكانيكية الولادة الطبيعية
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 ] للحامل.. ابتعدى عن "المدخنين" لترزقى ب"طفل سليم
0 اخطاء الحوامل ، أخطاء تقع فيها الحامل ، نصائح للحوامل
0 مراحل تطور الجنين في بطن امه بالصور
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد ب لون - Pink and Blue ,افكار حفلة الإستقبال الراقي
0 فسآتين نآعمة للبنآت، فستآن كيوت
0 كوكتيل الموز والبرتقال
0 مشروبات ساخنة، طريقة عمل الموكا البيضاء
0 الكبسه الحمراء
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 ♥أزياء متحركـ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 فطائر الجبنة والبصل
0 الاستحمام بعد الولادة

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 التلقيح المجهري , الحقن المجهري, Microscopic insemination
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 العلاج لإزالة اصفرار الاسنان و الجير
0 تشيز كيك الاوريو
0 حيااااكم
0 فساتين بنات روعة ،فساتين بنات للسهرة
0 الولادة محطة الحمل الأخيرة وأبهجها !
0 الخياطه بعد الولاده
0 الحمل الغزلاني : الحمل الغزلاني واعراضه
0 ♥ شوربة الذرة ♥
0 شورتات للحوامل , شورتات آخر دلع للحوامل
0 فوائد الطماطم : أكثر من 10 فوائد لطماطم
0 الباستا بالأجبان الثلاث روعة
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 العناية بالطفل الخديج
0 لاتمل النصيحة!
0 هااااااااااام
0 ازياء كيوت
0 السمك بالتمر الهندي
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 تشكيلة احذيه وشنط
0 سوفليه الاوريو
0 انواع الصلصات والكريمات وطرق اعدادها ..
0 خلية النحل من مطبخي
0 مراوح السينابون
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 طريقة عمل اللبنه
0 الصديق الحقيقي والمنافق
0 مااروع العيش بمشاعرنا

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أخطاء قد تنسف حياتك الزوجية
0 أكثر الأطعمة غنى بالمياه!
0 مكيااااااااااااااج ناعم وحلووووووووووو
0 معنى اسم ليلى, معشوقة قيس ومحبوبته
0 أسهل طريقة في تبييض الأسنان
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 الم البطن والظهر وأنا في بداية الحمل، ما توجيهكم؟
0 *مجموعة فواصل رائعه*
0 فوائد النوم بالجوارب
0 عمل كباب اللحم الميرو بالدخن على الطريقة السعودية
0 عمل البطاطس الحارة على الطريقة الهندية
0 جزم روووووووووعه
0 التلقيح الصناعي
0 برياني لايت
0 معلومات لمن لا يعلم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 طريقة المكياج الثلجي
0 مستطيل البف بيستري مع الفواكه
0 °·.¸¸.•°♥الزيوت المناسبة لمختلف انواع البشرة ♥°·.¸¸.•°
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 معكرونة بلحم الضأن والكاري
0 معلومات عن حبوب منع الحمل ..!!
0 كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟
0 ّ..مطابخ ايطالية حديثة قديمة ..ّ
0 آلخطوآت آلأسآسية قبل كل مكيآج !!
0 العناية ببشرة الجسم أثناء الحمل
0 حب المراهقات حب حقيقي أم خطر ؟
0 بلآ قآئد بلآ قآنون بلآ حتى مرآقب (قصة قصيرة )
0 هل ظهور الهالات السوداء أمر طبيعي للأطفال..؟؟
0 ╣ ♥ ╠ وقًفًهْ تً عَ جًبْ ╣ ♥ ╠

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الأسباب المُعينة للإستيقاظ لصلاة الفجر
0 نتائج مسابقة أجمل فكرة رومانسية
0 راح اغيب بسبب سفري
0 طريق عمل شوربة الكابوريا بالذرة
0 النافورة الراقصة....
0 نصائح مهمة للحمل والإنجاب
0 الحب واشياء اخرى جميله
0 هذه مكسرات الطبيعة قبل ان تأْكلها
0 { انظروا كيف يشتآق الله لكم }
0 مسابقة رمضان بلادي ..اتفضلوا
0 مشاركتي في مسابقة (حقيبة العروس ) ,,,,,,,,
0 أدعية لتفادي المشاكل مع الزوج
0 مشاركتي في مسابقة القصص المضحكة،أسيرة زوجي
0 رشفة حنان
0 العريكة بالقشطه

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 أحذية غريبة لشتاء 2015
0 اللون الرمادي جمال آخر في الديكور
0 طريقة عمل بسكوت النشادر الساده
0 بالصور كيف تؤثر الالوان على الحياة الزوجيه
0 علاج البشرة أثناء الحمل
0 قرحة عنق الرحم Cervical Erosion - Cervical ulcers (Cervical Ulceration)
0 بدايات ونهايات و بسملات لتزيين المواضيع
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 نتجمع و ندعي كل يوم لوحدة بالحمل
0 لعاشقات اللون الاحمر اخترت لكن
0 أناقة 2014
0 تلفت جيِدا فستجد من يهتم لأمرك
0 شتاء ساخن
0 أهم خمسة أطعمة للطفل في عامه الأول
0 مسابقة السهرة الرمضانية.....حياكم

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فساتين للحوامل روعه ، فساتين حمل مميزة ، اشيك فساتين حمل
0 أمراض تنتقل من الأم للجنين تودى بحياته
0 النوم بعد الولادة ,خصوصا اللي كانو بكريات
0 تغيرات الحمل في الشهر الخامس
0 الروبيان المشوى
0 امور تفتح ابواب البركه في البيوت
0 فائدة علبة الحذاء
0 طريقة عمل سلطة قرع على البخار
0 دعوة للجميع **يا رب للجنة سق أرواحنا و بالذكر عطر أفواهنا
0 درس تظليل الصور العاريه
0 قوارب البف باستري بالباذنجان
0 هام و خطير و عاجل ....
0 ازياء ناعمه وانيقه *
0 عادات الولادة و النفاس
0 اسعد الله قلوبكم

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 طريقة الولادة خطوة بخطوة صور نادرة وقت لحظات الولادة
0 طريقة عمل التوفى روعة
0 طريقة عمل كوكتيل طبقات
0 لا تتردد ارفع ايمانك بهذه الأقوال الرائعة
0 الهليون ينبوع الرشاقة والصحة
0 ستاير روعة للمنازل ،ستائر عصرية ، ستائر مودرن
0 مشروبات بارده روعة بالصور
0 خلفيات مناظر طبيعية خلابة للكمبيوتر ,خلفيات سطح المكتب طبيعية
0 ااااايه جرحتك،
0 أكثر من 23 فائدة للموز وقشر الموز التي لا تعلم عنها
0 سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
0 مائدة رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 نصيحة لإنجاب مولود غير مشوَه ,معلومات لصحه جنينك
0 كفر آيفون بألوان صيفية
0 صينيه بطاطس بالحمه

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 CHopArD μЎ ςοĻľēčŦǐ!
0 لوحة التحكم بالمنتدى
0 تراميزو
0 # اطفاااااااااااالنا رووووووووووووووعه #
0 === كنافة بالمهلبية ===
0 كي لا تقعي في فخّ الصبغة غير السليمة!
0 مبروك ام بتلاء واسيرة زوجي والف الف شكر لك ام عبدالله الغاليه
0 Fluowall نظام مبتكر وعصري لاضافة لمستك ..
0 تخطيط لوووني
0 كريمات العسل.... للعناية بالبشرة
0 صور و أشكال مدهشه مكونه من رذاذ الماء . فقط في اليابان
0 أطول قطار في العالم مصنوع كلياً من الشوكولاته
0 قصة العجوز المريضه مع الخادمه
0 شريط الحمل ما يتحرك ولا له وقت معين !!؟؟
0 كولكشن]جديد من ماركه bon PRIX للبنات والأولاد

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 12:17 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .