تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 بقلاوة بالشيكولاته , كنافة بالتمر , كنافة بشوكولاتة النوتيلا
0 غرف الجلوس بألوانها المريحة
0 معلومات قد تهمك...الدموع تتحول عقار لعلاج الرئتين
0 ديكورات باللون الاسود
0 أكبر موسوعة خلفيات لتنسيق المواضيع والملف الشخصي ثابته ومتحركة
0 تعالوا نستمع الى صحيح البخاري ومسلم
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة القصة المضحكة ♥ :)
0 اعتذار بعد طول غياب .. و الحمدلله ع كل حال
0 ♥ 30 طريقة لتتبيل اللحم والدجاج ♥
0 قهوة المارس
0 إعتذاري من الجميع ♥
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه
0 ♥حمل الأشياء الثقيلة فى فترة النفاس♥ خطر على الأم♥
0 طريقه اللهوم للمرأة النفاس

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 خرافات عن المخاض , الممنوع عند المخاض,المسموح عند المخاض
0 سلطة خضر مع الكالاماري
0 كوكتيل الموز والبرتقال
0 فن الضيافة بالصور, اصول الضيافة , تعلمى اتيكيت الضيافة
0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 بلايز وباديهات جميلة للاطفال
0 أخلآق آمنآ عآئشه رضي الله عنها وأرضاها ♡ حملة الدفاع عن عائشة رضي الله عنها وأرضاها ♡
0 مفارش سرير للذويقات , مفارش سرير رومانسية رائعه
0 سلطة الناتشوز المكسيكية
0 طريقة عمل حلى الحليب بالتوفي رووووعه
0 النفاس يؤدى إلى تغيرات فى جسم المرأة
0 5 نصائح للتحضير لولادة طبيعية وسهلة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 ♥ صور مواليد حلوييييين ♥
0 نافورة أزهار

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 قوالب البف بالدجاج والفطر
0 باحثون يكشفون عن وصفه جديده لصحة القلب
0 شوربة الذره بالدجاج
0 كلمات لايملكها كل انسان
0 صافح قلبك
0 منشطات التبويض مميزاتها وخطورتها
0 اللمعه المتحركه على النص
0 جبنية حلزونيه
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 فساتين قصيره
0 قهوة الكت كات وقهوة الفليك
0 بلسم طبيعي لذوات الشعر الأسود
0 فساتين زفاف
0 ملف طريقة عمل أغلى أنواع الشيكولاته بالمنزل
0 رز بالدجاج.رولات التوست الحمراء

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الرسم على الكابتشينو
0 ما العلاج المناسب لبطانة الرحم الضعيفة؟ وما هي وسائل تفادي الإجهاض؟
0 لمساندة الزوج المصاب بالضعف الجنسي؟
0 نصائح تخلصك من الصداع دون الحاجة لتناول الأدوية
0 التلقيح الصناعي
0 وهناك ثلاث وضعيات أساسية للجنين: عند الولادة
0 التربية بالتوازن ~ حتى تكون القدوة حسنة
0 طريقة عمل عصير طبقات
0 هل الجماع يؤثر على الطفل؟ وزوجتي حامل بطفل أنابيب في الشهر الثالث
0 تجنبي هذه الأخطاء عند تمليس الشعر
0 اكسسورات روووووووووووعه
0 أعراض بواسير الحمل
0 وصفة ممن أخر الله الإنجاب لهن
0 طريقة غسل شعر الرضيع
0 مهم مشرفات عامه ومشرفااات الاقسااااااااااااااام

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 غرف نوم أطفآآل
0 حيل ونصائح من أجل طعام طفلك
0 فوائد البطاطا الحلوة ..
0 أستفسآر بسيط ..
0 نصائح لإحياء البشرة المتعبة بعد الولادة
0 [ أزياء الأطفال من وحي الطبيعة و الحيوانات.. !
0 كيف تتعاملين مع طفلك لتحفيز نمو دماغه
0 الأزهار الراقصة .......!
0 【♥ ديكٌوٌر ♥】
0 دراسة :الحمل يخفض من فرص عودة الإصابة بسرطان الثدى
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 علاج انسداد الانف لدى الاطفال
0 صور حدآئق منزلية رآآآئعة ..!!
0 بداية ظهور أسنان طفلك
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض .. تجنّبيها!

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 معاناتي ,,,,,,,,,,,,,,
0 انواع مكسرات مفيدة للجسم
0 هل سمعتم عن فيتامين(ص)؟؟
0 ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟
0 مشروعي في مشاريع حوامل (دار للعجزة)
0 تعلمي ربطة العنق المناسبة لزوجك
0 زيت جوز الهند.. بين الفوائد والأضرار
0 تنظيف الملاعق الخشبية بالطريقة الصحيحة
0 وصفات مغذية وسريعة لوجبات المدرسة
0 ام تبدع في التقاط صور لأطفالها بطريقة مبتكرة
0 وللقلوب موعد مع ذكر الله
0 طريقة عمل سمك فيليه إيطالي
0 اللولب المانع للحمل Intrauterine Devices
0 تأثير حبوب منع الحمل على العلاقة الزوجية!
0 حلو جديد مناسب للحفلات واعياد ميلاد الاطفال

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 10 معتقدات خاطئة للراغبات في الانجاب
0 خدع جمالية رائعة تعلميها لتطبيق عطرك كالمحترفين
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 غرف نوم للعر ايس
0 فحوصات تقييم حالة الجنين في أواخر الحمل
0 حبّار محشو بثمار البحر
0 نسائم رمضانيه...
0 كيف تبهرى زوجك , كيف تجعلى زوجك يشتاق اليك , كيف تجعلى زوج يهتم ويفكر فيك باستمرار
0 أي العيون عينيك؟؟
0 زي شياكه العروسه باربي ماتلاقيش
0 اكسسوارات هندية مميزة
0 طريقة عصير التفاح بالقرنفل
0 سارحل عنكم وسوف تندمون على رحيلي
0 دعني أتنفسك برئة الحب
0 كيفية عمل لتحمير الفراخ

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 طرق الوقاية من امراض المبيض
0 ♥هل تريد أن تعيش 4000 سنة ♥
0 ما هى أسباب حدوث الحموضة اثناء الحمل
0 ديكورات مطابخ مودرن بالوان تجنن
0 قصور عنق الرحم incomplete cervix
0 الدجاج الحار بجوز الهند من المطبخ الباكستاني
0 الشهر الثامن من الحمل (بالصور)
0 اكتشفي اتيكيت المحارم عن قرب!
0 أشعة صوتية للجنين - إنها بنت
0 ♥ احذري الغيرة المفرطة فإنها قد تدفع الرجل للخيانة ♥
0 ♥ حلى الفستق ♥ بالصور لايفوتكم لذييييييييذة ♥
0 ملابس بيبي , تشكيلة من ماركة , أرماني بيبي
0 إحدى عشرة بشرى يزفها الشيخ عايض القرني لمن يحافظ على الكلمات الأربع الباقيات الصالحات
0 اللي عليها الدوره اونفاس, تدخل حاجه مفيده وبالصور
0 عشرات من الأفكارالمنزلية

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ لانجري رووووووعة مع الأكسسوارات ♥
0 صور قلوب متحركه روووعه ..صور حب .. رومانسيه متحركه كيوت و يجنن
0 الماء حول الحنين,سائل الامينوزي,ملف كامل
0 كل شئ عن الحمل بتوئم
0 معلومات مهمة عن حبوب منع الدورة الشهرية ، حبوب منع الدورة الشهرية وسلبياتها
0 طريقة عمل فيليه السمك الحار
0 وقفات في عقاب الأطفال
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 ♥الحيض المحتبس كيف تشفين منه ♥
0 أغلى الأشياء في العالم
0 استئصال الرحم الجزئي
0 ♥مكرونة البيستو بالخطوات المصورة♥
0 بجامات روعه , بجامات كيوت

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ألم الظهر بعد الولادة .. طرق سهلة لعلاجه
0 مجرد قطرات من حبر ~
0 فووووازززير __ اليوم الثالث __ من رمضان - بالتووووفيق
0 ڪل صفحہ أبتديھا -> ألقۓ فيھا صورتڪ !
0 الاباضة
0 خطة العمل في المنتدى ( ضرورية )
0 $ حلى الكاسات بالسفن دايز $
0 كيف يحدث حمل ويكون كيس الحمل فارغ؟
0 صينيةالشاورما
0 صور قبل وبعد المكياج
0 ## مرحبااااا بكم ##
0 ازياء اطفال , ازياء بنوتات صغيرة , فساتين بنات صغيرة
0 أسطورة جيش التيراكوتا الصيني: جيش مصنوع من الطين!!
0 5 أساليب تربوية لاستقلال شخصية الأبناء
0 للرومانسية عنوان عنوانها ديكور لمائدتكِ إصنعي بنفسكِ

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 10:17 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .