تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 الجنين والقرآن
0 نصائح تخلّصك من علامات تمدّد الجلد بعد الحمل , علاج تمدد الجلد بعد الحمل
0 أكلات الرجيم ال17 الأكثر فاعلية
0 اتمنى تعطوني حل !!
0 متبل السلق باللبنة مع العجة
0 الحقن المجهري لعلاج تأخر الحمل, الحقن المهجرى ,اطفال الانابيب
0 كيف تزيلين شخبطة طفلك من على الجدران بسهولة
0 shoes روعة للعروس , احذيه للعروس روعة
0 نصائح للحوامل عند ارتداء الاوشحة والايشاربات
0 الاكتئاب يستمر مع الأم الحامل حتى بعد الولادة بثمانية أسابيع
0 معلومات جدا مهمة .. أضرار تجاهل وجبة الإفطار
0 عاااااااادي ولا ........
0 الطعام الصحي للمرضع ،قائمة الاطعمة الصحية المناسبة للمراة المرضعه
0 عصيرات منوعة بالصور

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الحقن المجهري ,علاجات الخصوبة , هل من وسيلة أخرى لحمل الزوجة غير الحقن المجهري
0 علامات الخطر أثناء الحمل
0 ♥ ربطات الرأس للمواليد كيوت ♥
0 كيف طريقة تنويم الطفل العنيد
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 طريقة عمل برياني اللحم ،بالصور
0 الله لايضيق علينا
0 أمراض الكلى، أثناء الحمل و الولادة
0 برنامج رائع للنفاس
0 كوكتيل ولا أروع
0 الديول... البوراك في البيت بالصور
0 عصيرات منوعة بالصور
0 ديكورات جميل ،ديكورات هادئة 2014
0 كيفية تنسيق الملابس للحامل، طريقة تنسيق الملابس للحامل
0 حلى الشعرية الباكستانية فخمة و سهلة

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 شوربة العدس
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 دجاج 65 الهندي رووعه
0 جلابيات رووعه
0 خيار باللبنة
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 الافرازات المهبليه اثناء الحمل
0 إفرازات عنق الرحم المخاطية والخصوبة
0 نصائح للحماية من هشاشة العظاام
0 ديكورات مطابخ
0 عرايس بالجبن والطماطم
0 الذئبة الحمراء
0 فوائد الشمر للنفاس
0 نتائج مسابقة اجمل طبق رمضاني

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 امرأة تطالب بحقوقها من ...
0 البيتي فور
0 10 حقائب فاخرة يجب أن تحصل عليها كل سيدة
0 اداريات ومشرفاات شوي لو سمحتووووو
0 طقوس رمضانية من مختلف أنحاء العالم
0 تنظيف الوجه وإزالة المكياج في المنزل
0 ماهي أيام ليلة القدر
0 أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة
0 تشيز كيك
0 تخلّصي من رائحة الأطعمة المحروقة داخل الميكرويف
0 كيف تصبح شخصاً فاشلاً في 2016 ؟!
0 فالمؤمن يعيش في خير مهما حصل له.
0 علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات
0 سلطة الباذنجان
0 ياااااااااااااا مشرفات ضروري الدخول

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 الحمل وعلاقته بنزول الدم
0 شِفْتَهاْ مِنْ بَعِيْد ..حِلْم أَبْيضْ ..بيدِينْهَا بَاقةْ ,,!!!
0 صور طبيعية و مناطق سياحية جميلة ..
0 لتران من السوائل يومياً لضمان رضاعة ممتازة
0 إرتفاع درجات الحرارة يزيد من خطر الولادة المبكرة
0 أسألة حول سفر آلحآمل
0 إحذري بعض الأقنعة الطبيعية قد تكون ضارة
0 كيف يمكنني التأقلم مع الصيام والعمل وأنا حامل؟
0 الرجل الذي لم يساعده الله‎ ( قصة قصيرة )
0 أستغفر الله
0 نصآئح رمضآنية ..
0 15 فرق بين الصبي والبنت لتفهمي سلوك طفلك!
0 الذهاب إلى الحمام (النوم أثناء الحمل)
0 فساتين أطفال مع اكسسواراتها
0 طرق رائعة للاستمتاع بحركة جنينك

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 18 سنة من سنن يوم الجمعة
0 صينيه الزهرة بالبشميل
0 طريقة عمل كمادات الشاي لعلاج الهالات السوداء
0 مشاركتي في مسابقة القصص المضحكة،أسيرة زوجي
0 غيرة طفلك من المولود
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر التاسع من الحمل
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 فن النقش على البيض
0 اضرار ومنافع حبوب الكالسيوم
0 أمي
0 كل شيء عن الدورة للفتيااات
0 طريقة عمل سبرنج رول بالجبنة
0 الثمرات الحاصلة بالصلاة على النبي صلى الله عليه و سلم
0 القهوة بالبرتقال
0 احذري حدوث نزيف

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الرابع من الحمل
0 كن سعيداً
0 الثوب المعجزة
0 حقاً إنها القناعات.... موضوع شيق,, ابدوا رأيكم
0 اشكال فناجين قهوة رائعة وانيقة 2014
0 فديت الدلع كله......
0 اعمل خيراً ولا تنتظر ثناءً
0 نصائح دينية لكل فتاة
0 الصداع أنواعه ،أسبابه
0 تذكرْها عند الشدائد
0 قصتي لتحقيق حلم الإنجاب
0 مسابقة ° أفضل و أحسن نصيحة للحامل ° (خاصة مع قدوم شهر رمضان)
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 أختاري رقم وأحصلي على هديتك ..

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 وسائل الثبات في الزمن الصعب
0 فطائر السبانخ
0 السمك المحشي
0 بجامات روعه , بجامات كيوت
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 ودي (أعرف ...ّ وش اللي خلاني (أحب,,,ك)
0 قصة الشيخ صالح المغامسي مع الممرضة اللبنانية
0 ♥ لعبة الكلمآت العربية ♥
0 مشروبات ساخنة، طريقة عمل الموكا البيضاء
0 هل أنتى ورده... أم لؤلؤه
0 طريقة عمل صينية الدجاج بالصور
0 الجزر يحمي من سرطان الرئة
0 الكرواسون روووعه,طريقة الكرواسون سهلة و بالصور
0 ♥ ادعيه واذكار مصورة ♥
0 فساتين , عروس, روعة , فستان عروس , يجنن ل احلى عروس

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ازياء للبيبي روعة
0 ديكورات راقي باللون الاسود و ابيض
0 فيتامين (أ) يقلل إصابة الأجنة ب"الإيدز الوراثى"
0 بلايز وباديهات جميلة للاطفال
0 الأطعمة الصلبة للطفل الرضيع
0 ♥♥ مهلبيه بنكهة الايسكريم ♥♥
0 ازياء للحوامل , ستايل رائعه للحوامل
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 كيفية تنويم الطفل ..نصائح سليمة لتنويم الطفل
0 ماهى اعراض الحمل المبكرة جدا
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال
0 مكرونة مع بيستو والطماطم المجففة , كرات الجبن بالزيتون , ريزوتو بالمشروم .
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 ♥ ادخل واكتب شي لأبويك ♥
0 اليقطين ينشط الكبد .. ويزيل التهابات الكلى .. و يعالج بعض أمراض

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 شراشف للسرير روووووعه وغرييبه
0 كل قَلب آلتفتِ لَه ..,أذهِلًه~~!!
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 فطائر صدور الدجاج
0 flat:::::::shoes
0 خمس نصائح لتخطِّي مرحلة الحمل الأخيرة
0 كولكشن اطفالى راقى 2014
0 مع هاجر ... هاجر الزوجة المؤمنة
0 حجم الانسان في العصر الفرعوني
0 التغاضي أناقة الحليم
0 ( لكل من يسأل عن الافرازات هناااااااا )
0 $ 8 إهانات تدمر معنويات الطفل وتؤثر عليه $
0 $$ اعلااااااااااااااااااااااااان هااااااااااااااام $$
0 ازياء شتوية رااايقة
0 صوره لن تتخيليهااااااااااااااااا

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 06:12 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .