تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 موضة الولادة القيصرية الأختيارية ,القيصرية حسب الطلب
0 أهم الأعشاب التي تخفف آلام النفاس
0 خطورة التصوير ثلاثي الابعاد والسونار على الجنين
0 الباستا بالأجبان الثلاث روعة
0 ديكورات في اللون البني
0 أضرار سماعات الأذن
0 بيتزا البطاطس
0 اطباق للرجيم ، طعام خاص للحميه و الرجيم
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 درس النص المتحرك ☺
0 ◄مَنْ أنتٍ ؟!►
0 عشرات من الأفكارالمنزلية
0 نصائح تخلّصك من علامات تمدّد الجلد بعد الحمل , علاج تمدد الجلد بعد الحمل
0 خواتم × خواتم , اكسسورات للبنات 2014
0 ملابس المواليد للشتاء ....ملابس للمواليد بنات

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 اسباب العقم و انواعه , اهم انواع العقم
0 الخطوات السبع عند الولاده
0 ديكورات راقي باللون الاسود و ابيض
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 تحميل برنامج التحميل المنجز الحقيقى للمهمة HiDownload Platinum 8.20
0 ( ﾟｏ⌒) آزرعو في المنتدى لتحصدو يوم القيامة ( ﾟｏ⌒)
0 فن ضيافه و تقديم العصائر
0 محشي الفلفل
0 اعذرووووني :(
0 أهم علامات الخطر على الجنين
0 كيفية اختيار المايوهات للحوامل , مايوهات للحوامل ناعم
0 اسماء بنات حلوة وغريبة وجديدة
0 ملابس بيبي , تشكيلة من ماركة , أرماني بيبي
0 هل الطفل الرضيع يفكر؟

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 صينية الشاورما
0 سلطة الدجاج بطاطس بالفرن
0 السلام عليكم
0 سناك خفيف
0 برياني دجاج تكا
0 فطاير الأقماع بحشوة الدجاج
0 كوكيز شوكليت
0 الدجاج المشوي$اوصال الدجاج
0 مغروره ويحق لي دام اني دلوعة امي وابوي
0 برجر الدجاج المشوي
0 المكدوس الباذنجان المخلل
0 سيراميك المطبخ
0 جدول تطور الطفل
0 مثلثات التوفي
0 صينية التوست باللحم

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الماكياج المثالي في كثير من الأحيان يكون من خلال ماكياج ناعم للعروس
0 71 خصلة تكفر وتذهب الذنوب و الخطايا بإذن الله -
0 مناكير أضواء الليل
0 علامات تميز من لا يشعرون بالسعادة في حياتهم
0 مشاكل ومتاعب الحمل
0 تعرفي على هذي الأطعمة لمنع الإنتفاخ
0 من فوائد واستخدامات الجرجير:
0 فوائد النوم بالجوارب
0 المراة التي تكون قادرة على خطف قلب رجلها بذكاء وللأبد،
0 مكيااااج وردي 2016 روعه
0 مكونات طبيعة قد تجدينها في المطبخ التي تغذي البشرة وتعالج الآلام وتعالج الجروح
0 علاجات الخصوبة
0 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد
0 الألم خلال الجماع؟ ما هي الاسباب
0 عمل كرات تشيز كيك حلا سهل و بسيط

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 الأنثى .. # ( خآطرة )
0 قوه الشخصيه هل تؤثرعلى أنوثه المرأه..؟؟
0 غثيان الصباح مشكلة للحامل والحل هنا
0 نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أثناء الحمل
0 شاي البقدونس يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية
0 (25) طريقههِ أقۆَل بهإ لطفلي : آحبڪ
0 منتجات مكياجك الزائدة لا ترميها بل ......
0 غرف نوم أطفآآل
0 نصايح للحامل البكر
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
0 رجل دائماً ما يردد كلمة خير وعسى ؛..
0 [ نصائح أحلى من العسل من كتاب : أسعد إمراة في العالم ]
0 الصحابي الذي دفنته الملائكة..!!
0 فن العقاب من سن 2 الى سن 12 بدون عنف
0 5 أفكار مميزة لديكور الحمامات الواسعة

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 ما هي هرمونات الجوع؟ وكيف تتحكم في شهيتك؟
0 متى يمكن لطفلي الرضيع أن يشرب الماء ..!!
0 خطوات عمل عصير الفريز
0 كلك فخامه
0 10 معتقدات خاطئة للراغبات في الانجاب
0 طول عمري أحب الكشخه والرزه .. حتى وقت النوم ..شحلآتي~ ♥
0 أفشل محاولة هروب فى العالم
0 البَرَكَة في الشريعة لها معنيان
0 العود الهندي في الطب النبوي & مشاركتي في مسابقة الطب النبوي&
0 فوائد اليانسون
0 تمساح يمسك بخرطوم فيل صغير فيهب قطيع الفيلة لنجدته
0 موضوع مميز
0 هنا التصويت للمشاركات في مسابقة أفضل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 معنى قرة العين
0 اكسسوارات هندية مميزة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 تشكيلة شنط واحذيه للصبايا
0 بطنك تحت المجهر ؟؟؟؟؟
0 لا تركع ولا تسجد
0 اشيك ديكورات مودارن
0 هنا مسابقة بيت الاحلام (شاركينا حلمك)
0 مشاركتي في مسابقة بيت الاحلام
0 اعمل خيراً ولا تنتظر ثناءً
0 الرجل قلم .. والانثى ورقة ..
0 التهاب اللوزتين الحمراء ~
0 تأخر الولادة يعرض طفلك للخطر
0 لعبة حصل ولا ما حصلش!!!!!
0 لماذا أمرنا الله بالاستغفار الكثير عند النوم
0 أفخم مطابخ باللون الأخضر
0 صاحبة اجمل عيون في العالم
0 أدوات لازمة لكل أم جديدة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ضعف نمو الجنين فى أسابيعه الأولى يعرضه لأمراض القلب مستقبلا
0 العلاج تسكين الام الاسنان
0 طريقة عمل السلطة الحارة
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 اكسسورات هندية للعروس , عروسه هندية
0 الكرواسون روووعه,طريقة الكرواسون سهلة و بالصور
0 وجبة إفطار صحية
0 طبق باذنجان رائع
0 كيفية حساب الموعد المتوقع للولادة
0 أعراض الحمل بتوأم ماهي؟
0 فائدة قطرة عسل " توضع على السره.. !
0 ♥ قصة فيها من العبرة والعظة الشىء الكثير ♥
0 سلطة الطماطم والبصل بالموتارد
0 همسة عطاء حقيقي
0 بقلاوة بالشيكولاته , كنافة بالتمر , كنافة بشوكولاتة النوتيلا

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ ذهب لبنوتات كيوووووووووووووووت ♥ {ذهب أبيض واصفر } ♥
0 اسباب تأخر الحمل عند الزوجين ,أسباب العقم للرجل
0 سلطة الخس بالتونه
0 فساتين بنات روعة ،فساتين بنات للسهرة
0 الابتعاد عن الكافيين والغذاء الجيد.. أهم النصائح للمرأة خلال الحمل
0 ◄◄ هذا مَ يجب أن تأكليه بعد الحمل !! ◄◄
0 ♥ صينية بطاطس باللحم المفروم بالصور ♥
0 فطائر بان كيك باللحمة المفرومة , بسبوسة باللبن الزبادي , كباب هندي
0 رابطة الصداقة ... العلاقات وأعمقها
0 كيف يتكون حليب الأم..ستة فوائد الرضاعة الطبيعية
0 تسافرين وأنت حامل
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 النفاس والعنايه بجرح التوسيع وجرح القيصريه
0 قصور عنق الرحم incomplete cervix

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 هل سهلت التكنولوجيا مهام الأمومة؟
0 بعض العوارض التي تختبرينها في فترة حملك متوقّعة، وبعضها مقلق. فكيف لك التمييز بينها؟
0 طريقة تزيين المرايا بالجوخ
0 10 نصائح تجدد حيااتك
0 ( عزيزة النفس) افتراضي مجموعة المكياج المتلألئ 2012Shimmering Chanel
0 وضع الرحم
0 عطورات للجسم بروائح مختلفه لك وحدك
0 طريقة عمل الفريكة الشهية مع مرق السمك
0 حـآإول أن لآتكسر غيرك ..!
0 # اعذروني لفترة بسيطة ودعوااااااااتكم #
0 22 سبب لتأخر الحمل
0 ما هي أضرار و مخاطر المهدئات ؟
0 ×× لماذا يحدث عكس مانتمناه ؟؟
0 ازياء للفنانه ليتون ميستر
0 المدة المثالية للرضاعة الطبيعية

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 08:15 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .