تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 كيفية تكوين الجنين.. تطور الجنين
0 ♥ تنبيه : لكل غيــور على دينـنـا الحنيــف فليتفضــل هنـــا ♥
0 حبوب منع الحمل الفموية (contraceptives) أو حبوب تحديد النسل
0 ♥ اجمل ستائر للحمامات رووووووووووعه ♥
0 مشاهدات بالصور تؤكد معجزات القرآن الكريم
0 لن تموت نفسا حتى تستكمل رزقها
0 عوامل تؤدى الى الحمل بالتوئم
0 فطائر الجبنة والسبانخ الصحية
0 أزياء بنات للشتاء 2014 ( مجهودي الشخصي )
0 ♥ (15) تسريحات كعكع ناعمه بصور خطوه بخطوه ♥
0 شاي القرفة او الدارسين
0 الحمل الغزلاني : الحمل الغزلاني واعراضه
0 طريقة تحويل برنامج الفوتوشوب الى اللغة العربية والعكس
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 تعرفى على كيفية الولادة بالشفط

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أمور هاامة لا تخبرنا بها الطبيبات (بالذات للبكريات) تفضلوا بالصور
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد البنات ,افكار حفلة الإستقبال الراقي جزء الثاني
0 انواع التنظير الرحمي - منظار للرحم
0 طريقة بسيطة لتوحيد لون البشرة بقناع اللؤلؤ
0 ملابس للمواليد بنات ,
0 الاستحمام بعد الولادة
0 احذروا... مادة خطرة في رضاعات الأطفال
0 قهوة المارس
0 كيف أعلم طفلي المشي
0 ♥ حلى عنقود عنب ♥
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 خلفيات ايفون بنات ابيض واسود
0 مجموعة تواقيع إسلامية رائعة , تواقيع دينيه متحركة , تواقيع دعويه
0 الخلايا الجذعية تواجه الأمراض الوراثية
0 أجنحه الدجاج الحاره

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 حلا سنابل السلام الاوريو
0 المكملات الغذائية لانقاص الوزن عند المرأة
0 سلطات
0 كبسة الحاشي$لحم بالفرن
0 شراب الشكولاته مع الايسكريم
0 أفضل مستحضرات أحمر الشفاه
0 العجينه الرهيبه بالــمايونيز لا تفوتون تجربتها
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 ذايب فيك القلب يامنوة الروح
0 اصعب ابتسامة
0 تحسين المستوى الدراسي للاطفال
0 ايها الزوج ..انصت
0 لم نخلق عبثا
0 سندوتشات البيتزا سهله ولذيذه
0 حواء استقبلي يومك بهذه العبارات

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 اختيار جنس المولود - تحديد نوع الجنين قبل الحمل
0 سنصاب بالسمنة إذا تناولنا الطعام بصحبة شخص بدين؟
0 النذر وكفارته
0 10 حقائب فاخرة يجب أن تحصل عليها كل سيدة
0 رفض رضيعك لأشقاء... السبب وراء بكائه
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 طريقة عمل مكياج عيون بألوان الموف والأسود والجليتر
0 ملف كامل عن العقم --الاسباب-التشخيص زالعلاج بالصور
0 هل استخدام الهاتف النقّال (الجوّال) آمن أثناء الحمل؟
0 صورة مفجعة لرجل مسن تحقق لصاحبها مبلغ 176 ألف دولار
0 بشرة خالية من العيوب في لمح البصر
0 وين مشرفات حوامل الي لهم مده ولا يدخلون
0 أكثر كعكات الزفاف طلباً وانتشاراً في 2015
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 هل الشخص المنتقم غير المتسامح مريض ؟؟
0 اصنعي شامبو مضاداً للقشرة بخطوات بسيطة في المنزل
0 الجرجير للتخلص من النمش
0 زيت الزيتون لا يناسب بشرة الرضع
0 لا تقبلي أن تكوني صالحة فقط !
0 التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام
0 خٍطوَات تمنع سيَلآن آلمگياج
0 الطريقة الصحيحة و السهلة لرسم الآي لاينر
0 [] •--«[ لن أكمل ... فقد إختنق آلحرف ]»--• ..[]
0 مكياج عين القطة
0 طرق اقناع الاطفال بالنوم
0 الخوخ يساهم في القضاء على السمنة
0 فوائد الريحان
0 مساعدة الرضيع على الجلوس تسبب تشوهات جسدية
0 تأثير آلبكآء على عضلآت آلرئتين عند آلأطفآل ..!!

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 حكم أعجبتني
0 لحظة من فضلك عروستنا الحلوة
0 بيتزا بشكل جديد
0 اكتشاف جديد للانجاب
0 شنط جميلة
0 علاج الغثيان والقيء
0 حقيقة عيد الحب والموقف الشرعي منه
0 ☼♪☼ موسوعة الاسعافات الاولية لطفلك بالصور ☼♪☼
0 اخطر انواع الحمل
0 تعالو ندعو الله بهذه الادعيه
0 لوحات رباعية الابعاد
0 بدايات ونهايات و بسملات لتزيين المواضيع
0 كيف تصنعين كرآت مزخرفة من الورق ..؟
0 أقل ما يجب فعله في شهر رمضان
0 مالذي يجعلها تصمت

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 كيف تعرف اذا كان الشخص يحبك
0 متلازمة ضيق التنفس عند المواليد,ضيق التنفس عند حديثي الولادة
0 أفشل محاولة هروب فى العالم
0 صور عنكبوت غريب يشبه الطاووس
0 (أحبك )حينما نفتقدها
0 وصفة جديدة لعمل جراتان أرز بالسبانخ والسى فود
0 أحبك و كفى
0 لفات طرح جديدة2014
0 اقوال عن الصمت
0 دجاج محشي بالأرز
0 ☼♪☼ موسوعة الاسعافات الاولية لطفلك بالصور ☼♪☼
0 هفوات او اخطاء نفعلها بغير قصد لاطفالنا
0 العملية القيصرية
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 يقولون و الله يقول (صور)

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ نلعب ♥ لعبة الامنيات عدي من 1 إلى 5 وقولي امنيتك ♥
0 قهوة المارس
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 طريقة عمل حلى كاسات الدايجستف بالصور
0 رمزيات و تواقيع رمضانيه بدون حقوق، مجموعة رمزيات و تواقيع رمضانية بدون حقوق
0 كيكة الفول السوداني
0 الاجانب يحبذون الولادة الطبيعية
0 الوزن الزائد خلال الحمل يرفع فرص إصابة الجنين بالتوحد
0 نصائح تخلّصك من علامات تمدّد الجلد بعد الحمل , علاج تمدد الجلد بعد الحمل
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 السينابون بالصور ، حلى السينابون
0 اعراض الوحم , علامات الوحم , علامات الحمل
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 فساتين بناتي روعة
0 ♥ اسئلة حلوة وخفيفة الكل يجاوب ♥

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 معجزة خلق الانسان ..سبحان الله
0 مكياج روعة و ناعمه
0 ملابس بيت للحوامل
0 ♥ مشاركتي بمسابقة {سوبر ماما للرضاعه} ♥
0 كنا نعلم ولا نعمل
0 اسماء جديدة بحرف [ ث ] و [ ج ] ، اروع و اجمل اسماء للمواليد ،
0 طريقة عمل الشوربة السعودية
0 تحذير للحوامل من الافراط في تناول الحديد
0 غير مسجل هنا دروس فوتوشوب 8 عربي للمبتدئين .. حياكم
0 شجرة الصلاة للاطفال
0 حياكم حبايبي
0 كوكتيل ولا أروع
0 ولاشي بقي مكانه
0 نذل هههخ
0 درس تظليل الصور العاريه

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كيفية تحديد المرض عن طريق اللسان
0 طريقة فطيرة الدجاج
0 طريقة عمل الدجاج المحمر بالثوم والزعتر
0 ؟؟ برأيكم لماذا تبكي العروس ليلة زفافها ؟؟ دعوة عامة للحوار
0 موضوع جميل عن التسامح اعجبنى
0 ## قروب تميز بلا حدود ## الفريق الوردي - بالتووووفيق
0 ازياء ذوق للبنوتات
0 الزهق عند للبنات ، علاج الزهق داخل البيت ، علاج الزهق للبنات
0 وصفات سهله2013،طريقه عمل قرنبيط بالجمبري2013،شوربه القرنبيط بالجمبري2013
0 ملابس ماركااات
0 كيف يجب أن تتعاملوا مع الأشخاص العاطفيين؟
0 # بدأت المساااابقات والروابط بالداااخل الف مرحباااااااا#
0 الحزنُ لآ يليقُ بكِ يا جَميلَة والله قدْ أهدَاكِ طبقَ السعادَة
0 # الحمل المتكرر يعني صحة افضل للقلب #
0 هل حمل الطفل عندما يبكي يفسده؟

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 05:30 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .