تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 الزوج دائما أنانى لذلك صداقته فاشلة
0 الفرق بين معصية آدم عليه السلام ومعصية إبليس اللعين
0 حلى سهل بالصور والخطوات
0 فوائد العسل لمنع تساقط الشعر
0 ♥ غرفتك تـحـت الاضواء ♥
0 اسهل طريقة لتنظيف السجاد
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الثالث
0 مطابخ خشبية جميلة مطابخ جديدة مميزة
0 اسقط يامطر واغسل هموم وأحزان
0 كيف طريقة تظهر بها لأولادك أنك تحبهم
0 ♥ عطور العروس, خلطات, للجسم, للفراش, طريقة تعطير الجسم ♥
0 ♥ فواصل واكسسوارات لتزيين مواضيع المشروبات ♥
0 برنامج أذكار رائع يساعدك على ذكر الله تعالى

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اعتذار بعد طول غياب .. و الحمدلله ع كل حال
0 الرعاية بعد الولادة القيصرية
0 وصف الجنه ونعيمها * مشاركة قروب القمر *
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 مكتبة صور اطفال للتصاميم , صور للطفله العارضه Regina , صور جميله للتصميم
0 طريقة عمل ايس كريم اوريو
0 تعالوا إضحكوا هنا :) نكت جديدة
0 لا انتي ورده والا قلبي مزهريه من خزف
0 جنين طوله 1 سم
0 متى سيدركون بأن الصمت لغة ترفع
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 علامات الخطر أثناء الحمل
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 الحقن المجهري ,علاجات الخصوبة , هل من وسيلة أخرى لحمل الزوجة غير الحقن المجهري
0 فن الضيافة بالصور, اصول الضيافة , تعلمى اتيكيت الضيافة

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 اعشاب وتوابل تساعدك على انقاص وزنك
0 كاسات التويكس
0 سمبوسة البف
0 برنامج السويش ماكس كامل+شرح التثبيت
0 ورق الغار غذاء ودواء
0 كلمات لايملكها كل انسان
0 ارز بالشعيريه
0 السينااابون
0 تحليل الحمل المنزلي
0 ساعات نسائية 2015
0 التبولة
0 اناقتك بالابيض والاسود
0 مكرونة البيتزااا رووعه
0 تشيز بسبوسة
0 التصويت لمسابقة افضل تصميم رمضاني

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تعالي تعرفي على ادوات المطبخ الاساسية؟
0 العناية باﻷعضاء التناسلية لحديثي الولادة
0 بيتزا المعكرونة لأطفالك فى عيد الحب
0 تعتمد طول مدة المخاض لديك
0 مكياج سموكي باللون الازرق
0 مجموعة من ستائر حمامات روعه للمنازل الانيقة
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 الدورة الشهرية غير منتظمة، وإفرازات داكنة مستمرة، فما تحليلكم للحالة؟
0 شائعة الحدوث في الحمل الأول
0 تعرفي على أغراض المولود الجديد
0 الأشهر الحرم عظمها الله وضاعف فيها الثواب.. والسبب
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 طريقة عمل الكورن فلكس
0 فوائد غير متوقعة لليوسفي.. تعرفي عليها
0 حب الرشاد ( الثفاء )

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 آلام المخاض قبل الأسبوع ال 34 تستلزم استشارة الطبيب فوراً
0 عشر وسائل لإذكاء شعلة الحب بين الزوجين !!
0 أَمُوْت صَآِدَق وَأَرْفُض آَعِيِش كَذّآب ..!
0 المحبة مفتاح الثراء والنجاح ( قصة قصيرة )
0 ڷآتدع اڷيأس يأخذ مجرآه بحياتڪ . . *
0 بالصور: تمارين رياضية لبطن مسطح في شهر واحد
0 رجل أعمال يستبدل السور القديم ل"فيلته" بحوض أسماك
0 فوائد التوت
0 •!!• العلاج بالثلج •!!•
0 أول معركة بين آلجن وآلانس ..!!
0 5 نصائح للتحكم في الإسهال لدى الأطفال
0 [] •--«[ لن أكمل ... فقد إختنق آلحرف ]»--• ..[]
0 كيف نمنع سكري الحمل من الحدوث..؟؟
0 تغييرات هامة لجسم الحامل يجب معرفتها
0 كيف تقومين بتفتيح لون شعرك بالعسل

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 ملابس أطفال صيف جديده
0 احذروا هذه الكلمة،،،إنها شرك بالله
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 كيف تحافظين على الرومانسية في حياتك
0 اللولب المانع للحمل Intrauterine Devices
0 ستائر باللون الاحمر2014
0 احلام عميقه
0 فنجان قهوة بهمسات أسيرة زوجي
0 نصائح في غسيل الأطباق
0 عوامل تساعد على التغلب على القيء
0 كيف تستطيع المرأة أن تتعامل مع زوجها إذا لم يعجبه ذوقها
0 هذه ليست صورة حقيقية بل هي رسمه بالقلم الرصاص للفنان الروسي Olga Larionova شاهد الإبد
0 اللولب المانع للحملIntrauterine Devices
0 البَقاء للأنْقَى .. و الأصْدَق ..و الأرْقَى
0 ساندوتش اللحم المفروم بنكهة الشواء

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 طريقة عمل رول اللحم المحشو بالخضار
0 12 طريقة لتعبري عن حبك لطفلك
0 ادخل كل يوم و ادعو لوالديك
0 حوار بين الرجل والمراة في زمان ليس ببعيد
0 أحذية تايجر للأطفال لجميع الفصول
0 معجزة من العيار الثقيل
0 أصابع الأرز الشهييية المقررررمشة.
0 عقاب الأطفال الجسدي
0 الحناء وضررها على الأم الحامل وجنينها!!
0 اشيك ديكورات مودارن
0 رقائق الجبنة الشهية
0 نهاية وقت !!!
0 معاناتي ,,,,,,,,,,,,,,
0 مشاركتي في **مدينتك تحت المجهر ***بلادي الجزائر و مدينتي سطيف
0 فساتين سهره للبنوتات

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 السينابون
0 كيف تتعاملين مع الطفل في مرحلة التسنين
0 ♥ فوائد التفاح ♥
0 اعشاب تساعد على انقاس الوزن
0 فطائر السبانخ
0 الاعجاز العلمي في القران الكريم ( الظلمات الثلاث )3
0 طريقة عمل المنتو بالصور
0 أمور هاامة لا تخبرنا بها الطبيبات (بالذات للبكريات) تفضلوا بالصور
0 سلطة فاكهة البحر
0 (أمن يجيب المضطر إذا دعاه)...قصه عجيييبه (مبكيه)
0 الخلايا الجذعية تواجه الأمراض الوراثية
0 ماذا يمكن أن تفعل الأم العاملة كى تغذى رضيعها بطريقة سليمة؟
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 لعلاج الحروق بطرق سهلة و بسيطة
0 شرح إستخدام الايميج ريدي؟

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اعشاب تساعد على انقاس الوزن
0 لبن الإبل... المشبع المروي المقيت
0 غرف نوم وردي وابيض
0 سلطة الطماطم بالاعشاب
0 تعرفى على كيفية الولادة بالشفط
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 نظام رجيم سريع للمرضعات
0 ترهلات ما بعد الولاده التي تصيب غالبية النساء
0 معرفه الحمل , طريقة فرنسية لاكتشاف الحمل
0 تسافرين وأنت حامل
0 ♥ شوربة الحب ♥
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور
0 ♥ طاولات طعام باللون الاحمر ♥
0 طريقة عمل الحلى الاحمر،حلى روعه بالصور
0 بوصلة منذ الولادة

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ديكورآت لأبوآب سريه..!!روووعه..~
0 مرحبااااااااااااا
0 # خلفيات عالية الجودة للفوتوشوب #
0 برتقال دموي معدل وراثيا
0 طلاء الشفاه من ماركة ماك
0 هل نزول دم الحيض اثناء الدورة الشهريه على شكل كتل من الدماء او يكون دم ---؟؟؟
0 مُسْكِت يَدَهآ وَقُلْت مَارَاح اخَليِهآ كِسسِوَارَات
0 اسم يتناسب مع ارجوان
0 مداخل des entrees
0 كريب بالجبنة الرومي
0 لماذا لا ينام طفلك الرضيع؟
0 مقطع يوضح طبيعة الورم الليفى
0 ما يجب تفاديه خلال زيارتك لطفل حديث الولادة
0 ## ملتقى الادارة ( ام ارجوان - بحر العيون ) للمتابعة والملاحظات بالتوفيق ##
0 السنابل التى تمتلئ بالحبوب الكبيرة هى التى تنحنى أمامك الى الاسفل ..

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 06:19 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .