تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اكسسوارات سفرة
0 رجيم للأطفال في المدرسة
0 خلفيات آيفون كيوت
0 رهاب المخاض: خوف يمكن السيطرة عليه بالحبّ
0 نصائح للحوامل عند ارتداء الاوشحة والايشاربات
0 طريقة عمل الجمبري بلأرز سبايسي،بالصور
0 فن ضيافه المعجنات
0 ازياء للحوامل , ستايل رائعه للحوامل
0 غير مسجل هنا التصويت لمسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول
0 ميكانيكية الولادة الطبيعية
0 الطريقة لتوسيع عيناك بامكياج
0 فوتشيني بالطريقة الايطالية
0 نصائح للنفاس , معلومات مهمة جدا للنفاس
0 اطعمه تحفز عملية الحرق
0 اسعار الولادة 2013 لمستشفيات منطقة الرياض

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 بسمله وفواصل خاصه بقسم السياحة والسفر
0 للبنوتات صغاار
0 ♥فساتين للمواليد كيووووووووت♥ (شوفوا مشاء الله الصغنونات إلي لابسين فساتين يجننون )♥
0 عصير التفاح يساعد فى تقوية مناعة الجسم .. يسهل الهضم ويحسن الذاكرة
0 تغذية الطفل في الشهر الثامن.. نصائح وإرشادات
0 كيف تتعاملين مع الطفل في مرحلة التسنين
0 الصلآة وقت من الجنة اقتطع على الارض ..
0 جدول يوضح الوزن المثالي حسب طول الجسم بالنسبة للرجال والنساء
0 أطيب دجاج :)
0 ♥ اجمل ستائر للحمامات رووووووووووعه ♥
0 إحساس إمرأة هنا ستكون المشاركات الجميلة والتصويت بإذن الله لمسابقة " فاجئي ضيوفك " ♥
0 معجزة خلق الانسان ..سبحان الله
0 اختصارات لوحة المفاتيح الكمبيوتر
0 رمزيه ورود , رمزيه انمي , رمزيه اطفال , بطاقات منوعه ولطيفه للمواضيع

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 انفجار كيس الماء عند الحامل
0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 كيكة البرتقال
0 برياني الدجاج مع الروب
0 فوائد عديدة للبابونج أهمها مقاومة السرطان
0 تحسين المستوى الدراسي للاطفال
0 المجدرة
0 دجاج بالصلصة
0 ماذا تعلمت من الحياه
0 سينابون اللحم بالصور
0 خضار مشويه بصلصة الباشميل
0 غرف نوم رووعه
0 مسقعة خضاار
0 شراب الشكولاته مع الايسكريم
0 تصميم الmms

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 5 نصائح تقلل الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 للنجاح في المقابلة الشخصية
0 مسابقة Fashion Show يسعدني تشريفكم
0 الفرق بين الدورة والاجهاض
0 التعرف على ادوات البرنامج للفوتوشوب
0 نزول دم من المهبل خلال الثلاث شهور الأولي من الحمل
0 برياني الروبيان الحار
0 البحث عن مشرفات ثقة
0 اجمل تصاميم عباءات لشهر رمضان المبارك
0 بنات تعااااااااااااااااااااااااااالو شوي
0 تشيز كيك الفانيليا
0 طريقة عمل سلطة الذره
0 ماهو افضل وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
0 5 أشياء تجنب وضعها على وجهك!

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 كاساديا الدجاج المشوي
0 ( ♥-.♪¸ رَش الْسُكَّرعَلَى الْكَلَام !!
0 فوآئد بذوووور الع نب
0 أنوآع آلقلوب في آلقرآن
0 طريقة عمل خبز التورتيلا الجاهز
0 إرتفاع درجات الحرارة يزيد من خطر الولادة المبكرة
0 الرضاعة الطبيعية تحمى الأم من مرض السكر
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض .. تجنّبيها!
0 آلام المخاض قبل الأسبوع ال 34 تستلزم استشارة الطبيب فوراً
0 "طريقة مفيدة وسهلة لحفظ القرآن مع بعض الوصايا المهمة"
0 لأناقة اطفالكم ..
0 كِل الح’وآس تنآمْ مآ عدآ الأذنْ ’ لمآذآ ؟!
0 المردود الدراسي للأطفال الخدج أقل من غيرهم
0 أروى بنت عبد المطلب القرشية
0 ديكورآت المصمم العآلمي Versace

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
0 اختبار ذكاء الأطفال :جربيه مع طفلك
0 الغيره في المنتديات
0 أهم أسباب تأخر الحمل ، اكبر سبب لتأخر الحمل
0 أذكار نبوية بالصور
0 هل نتحلي بمكارم الأخلاق (الكلمة الطيبة و الكلمة الخبيثة )
0 12 طريقة لتعبري عن حبك لطفلك
0 ملابس أطفال صيف جديده
0 تكيس المبايض
0 نصائح في غسيل الأطباق
0 مشاركتي في مسابقة ملكة المايكب ( أسيرة زوجي)
0 فضل العشرة الأواخر،ماهي علامات ليلة القدر؟
0 اول ابتسامة للرضيع
0 السر في اسم محمد
0 دعني أتنفسك برئة الحب

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 خلخال أنيق لأنثى ناعمة
0 العملية القيصرية
0 اساور شيك لاجمل العرايس
0 مفارش باللون الزيتي و الاخضر
0 مرض نادر يُصيب طفلة بريطانية ب"طول اللسان"
0 في يومياتنآ ..:
0 لا تكن مثل هذه النتيجة .. صفر × صفر = صفر !!
0 كل ما يخص ابرة الظهر للتخفيف من آلام الولادة
0 حليب الابل معجزة الغذاء و الشفاء
0 العرض الضوئي الرائع لشلالات نياجرا
0 إبتسامة غير,,,,ابتسامة ملاك
0 معنى كلمة الروماتيزم و بعص التفسيرات
0 تلفت جيِدا فستجد من يهتم لأمرك
0 كيفية معرفة الحمل
0 الثمرات الحاصلة بالصلاة على النبي صلى الله عليه و سلم

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 نصائح لإرضاع الطفل بالقارورة
0 ♥مكرونة البيستو بالخطوات المصورة♥
0 علامات نزول سدادة الرحم
0 ما معنى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم" خلق الله آدم على صورته؟!
0 فساتين للمواليد كيوت , فساتين اعراس للمواليد
0 طريقة عمل التوفى روعة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 خلفيات نوكيا منوعة و رائعة
0 بطاطس مقليه ومشويه
0 هل تستطيع المصابة بسرطان الثدي الانجاب؟
0 فطائر روعة
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 كيف تواجهين مخاوفك من الولادة ..؟؟
0 شاي الليمون الأسود
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ملابس للمواليد اولاد
0 كيف أزيد من فرص الإخصاب والحمل
0 توبيكات شتوية للحوامل 2014،ازياء شتاء للحوامل 2014
0 بسمله وردود جاهزة للمواضيع الإسلامية
0 فوائد الخل الطبيعي في حياتنا ؟
0 الطلاق.. الخلع.. حق الرؤية.. النفقة
0 معجزة خلق الانسان ..سبحان الله
0 ازياء ناعمه وانيقه *
0 ♥ نلعب ♥ لعبة الامنيات عدي من 1 إلى 5 وقولي امنيتك ♥
0 كيكة الشوكولاته الباردة
0 الزنجبيل لشد ترهلات جسمك
0 الكبسه الحمراء
0 أحلى كيكة لأحلى منتدى تعالوا ذوقوا
0 طرق تحديد موعد التبويض
0 ضعف نمو الجنين فى أسابيعه الأولى يعرضه لأمراض القلب مستقبلا

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 إكتشاف مخلوق صغير شبيه بالجمبري في بريطانيا
0 خدع مكيآج العيون لإظهآر جمآلها
0 انتم معاااااااااااانااااااااا --- اكيد معاااااااانااااااااااا
0 التخلص من الهالات السوداء نهائيا
0 طريقة تحضير قالب توست جبن الكريمة والخضروات
0 اروع فساتين الحوامل،فساتين فخمه للحوامل،ازياء
0 صور للتصميم على الكيف 00000
0 صور مدهشة** نمل بكل الألوان !!
0 تصاميم رائعة بإستخدام الفاكهة!
0 منتجع جزيرة الطيور kusadasi بتركيا
0 تحليل ال rh وأهميته أثناء الحمل
0 فساااتين رووووعه والعارضااات اروووووع
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 تخيل بان سطح مكتبك ثلاثي ابعاد
0 # ملابس أولاد من 2-8 من gucci #

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 09:44 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .