تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 نصائح للسيدة الحامل للتخلص من مشاكل البشرة وتغيرات الجلد
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 معكرونة كانيلوني بالتونه بالخطوات المصورة
0 اكسسوارات ناعمه للصبايا , اجمل اكسسوارات البنات الرقيقه
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 طرق التخسيس بدون نظام غذائي
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 أرق اكسسوارات للبنات ، أجمل اكسسوارات 2014
0 وسيلة التعامل مع المشكلة لدى العديد من الازواج
0 شخصيتك تؤثر على عملية حرق الدهون في جسمك
0 نصائح وإرشادات للعناية ببشرة طفلك
0 حتى يكون منتدانا الأول في Google
0 جيبات كلوش للاطفال
0 أضرار سماعات الأذن

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 مشكلة الاجهاض المتكرر
0 الحياة الزوجية... تراحم وتلاحم
0 احلى حلى فخم بالكاسات , طريقة عمل حلى عشاء روعه
0 حمام البابونج لإزالة البثور السوداء
0 اتحداك عدي من 1 إلى 20بدون م أحد يقاطعك
0 فحص الدم قد يكشف وجود امراض وراثية لدى الجنين
0 طريقة عمل، حلويات السمسمية بالصور
0 ازياء الاطفال روعة
0 صور للتصاميم , صور تصميم حلوه
0 كعكة الايس كريم
0 صباحك/مسائك/...سكر يا احلى حوامل
0 طريقه عمل ميدالية لأذكار الصباح والمساء كاملة
0 شريحة إلكترونية للتحكم عن بعد بمنع الحمل
0 سجود الشكر لبلوغ رمضان
0 تكيس المبايض أسبابه وعلاجه,أهم أسباب تكيس المبايض وأعراضه وكيفية علاجه جراحيا

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 جنبك يصير العمر له طعم ثاني!
0 كابتشينو رووعه
0 صوص الدولسي دي لتشي
0 فساتين
0 القطايف
0 اجمل احذيه عاليه
0 كوليكشن روعة لحلويات الكاسات
0 طاولات تلفاز رائعه
0 مرقوق بالدجاج والخضار
0 صافح قلبك
0 درس حفظ الصور
0 فاهيتا التوست
0 بيتزا بالدجاج من مطبخي
0 سيطري على فوضي لعب أطفالك المنثورة في المنزل
0 كعك وخبز على الطريقة التركية

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 لفات طرح المحجبات لعام 2016 من مجموعة Zara
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 جاتوه جوز الهند بالفاكهه
0 8 ممارسات خاطئة تضر بصحة شعر المحجبات
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 طريقة عمل دونات رووووووعه
0 تشيز كيك الشوكولاتة
0 تشعر ..و لا يشعرون
0 هذه بعض الادعية ومن الله علي بالحمل والحمدلله
0 فـــن ترتيب الطعام في الثلاجه
0 انتظروني في رمضاااااااااااااان
0 الأيام العشر الأواخر من شهر رمضان
0 ماذا يحدث في المرحلة الثالثة من المخاض؟
0 عناية الجسم الخاصة بالعروس
0 أسرار لصقة الظهر الحارة لعلاج آلام الجسم المختلفة كيف تخفف أوجاعنا

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 طريقة إعداد شطيرة عباد الشمس في دقيقتين
0 ساعدي طفلك على التخلص من الحفاضة
0 الطعام الصحي قبل الحمل يقلل احتمال الإنجاب المبكر
0 القراءة للمواليد تقوي الروابط معهم
0 رسل آلنبي إلى آلملوك وآلأمراء
0 دراسة : ما الذي يضحك الأطفال الرضع
0 كرآآت آلتمر
0 6 أخطاء شائعة في تغذية الطفل وطرق تجنبها
0 بعد أربع سنوات من الزواج...؟؟؟!!!
0 5 علامات تدل على إصابة طفلك بلين عظام
0 مفاتيح السعادة الزوجية والعلاقة الناجحة
0 ساحل إستوريل .. جنة برتغالية خلاّبة
0 كيف توآجهين مرآهقة آلرجل ..!!
0 المثلجات باللايم والرمان
0 حكم قراءة القرآن بالقلب دون تحريك الشفاه

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 هل رأيت أجمل من هذه الصوره .. ">
0 التحليل المنزلي، حامل أو لا؟
0 عذرا...هل تسمح لي بقتلك ؟؟؟؟
0 أدعية من القرآن
0 بدايات ونهايات و بسملات لتزيين المواضيع
0 مساء جميل بوجودكم‎
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر السادس من الحمل
0 أجمل غرف النوووم
0 غرف نوم ذهبية بلمسات سحرية
0 البرتقال يعالج 12 مرضاً
0 فساتين جديدة
0 أمريكية تعبر العالم بفستان الزفاف
0 نصائح للشعر المتشابك
0 سفينة الحياة الزوجية إلى شاطئ السعادة الأبدية
0 فحوصات تقييم حالة الجنين في أواخر الحمل

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 حوار مؤلم
0 فساتين جديدة
0 اللولب المانع للحملIntrauterine Devices
0 دعاء عظيم
0 غيرة طفلك من المولود
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
0 18 سنة من سنن يوم الجمعة
0 المنتدى .... كالإنسان!!
0 فوائد قشر البطيخ الاحمر
0 السجاده الذكية للمصلين
0 اشيك ديكورات مودارن
0 تأكد من سلامة عقلك بالوقوف على رجل واحدة
0 هنا التصويت لأفضل و أحسن نصيحة للحامل
0 أغرب فزعات السياحة الفرنسية: عرض الأعضاء المسروقة من مشاهير العالم للزوار

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اسباب الحمل خارج الرحم
0 خلفيات ايفون - خلفيات ايباد - خلفيات ايبود,خلفيات ايفون اسلاميه
0 معاني الاسماء في .. علم النفس
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 أزياء بنات للشتاء 2014 ( مجهودي الشخصي )
0 تم اضافة عدد مشاركتكم .........!!!!!!!
0 جددي نظاراتك الشمسيه
0 خرافات عن المخاض , الممنوع عند المخاض,المسموح عند المخاض
0 أمراض الكلى، أثناء الحمل و الولادة
0 اللبان الذكر وفوائده.. معلومات عن اللبان الذكر
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 دونات بطريقة كريسبي كريم
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 ♥لمن تهدي ورودك لهذا اليوم؟♥
0 ااااايه جرحتك،

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.23 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الزوج دائما أنانى لذلك صداقته فاشلة
0 فوائد قشر, القهوة فى فترة النفاس, قشر القهوه للتضويق, قشر القهوه للنفاس
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 أزياء أطفال كيوت، أزياء أطفال أنيقه
0 shoes , ولا اروع
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 أطقم قهوة عربية وخليجية للضيافة
0 الشكولاتة الساخنة بالتوفي الإنجليزي
0 فساتين طويلة للحوامل، صور فساتين شيك للحوامل، فساتين كشخة للحوامل
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 طريقة عمل المنتو بالصور
0 سلطة المكرونة بالموزاريلا
0 فساتين , عروس, ناعمة , فستان عروس , راقية
0 * الله يديم علينا * مشاركتي في مسابقة اجمل فكرة رومانسية

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ":؛×× مكياج قطري ××؛:"
0 سوء الهضم
0 ## سوفلية الليمووووووووووون ##
0 تسريحات الفنانه الامريكيه تايلور سويفت
0 قلبك ابيض لاتسكب عليه حبر اسود ..
0 ## اعلان من ( حوامل – ام عبد الله ) ##
0 غثيان الحمل والطب الصيني
0 طريقة عمل حلو الموز المقلى بسهولة
0 طريقة جميلة لاستخدام ازرار الخياطة
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 مثل الجليس الصالح والجليس السوء
0 ## الغاليات @ وردة سورية - ♥IcEpRiNcEsS♥ - ام وليد2005 - حبيبت عمر الاستعداد
0 نصائح وصفات طبيعية من خبراء تصفيف الشعر وأطباء الجلدية للعناية بالشعر الجاف و الخشن
0 [ . . كَن ب أخ لآقكَ . . [ لآ ] ب أخ لآقهم ..~~
0 جسسدك مرأة نفسك..

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 09:33 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .