أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
05-17-2012, 02:02 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
طرق التخلص من جفاف البشرة 2013 , محاربة جفاف البشرة , ماسك البشرة الجافة
طرق التخلص من جفاف البشرة 2013 , محاربة جفاف البشرة , ماسك البشرة الجافة طرق التخلص من جفاف البشرة 2013 , محاربة جفاف البشرة , ماسك البشرة الجافة طرق التخلص من جفاف البشرة 2013 , محاربة جفاف البشرة , ماسك البشرة الجافة طرق التخلص من جفاف البشرة 2013 , محاربة جفاف البشرة , ماسك البشرة الجافة إذا كنت تعانين من البشرة الجافة، فمن الممكن أن يكون ذلك بسبب سوء التغذية. فالتغذية السليمة من العوامل الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على بشرة ذات مظهر صحي جذاب. إليك بعض النصائح الغذائية لمحاربة جفاف البشرة والحصول على بشرة صحية: • تناولي غذاء صحيا متوازنا يحتوي على الخضروات، والفاكهة، والحبوب، والمكسرات. احصلي على احتياجات جسمك من البروتين من مصادر نباتية. • تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل، والبيض، والهليون (الإسباراجس)، فهو يحافظ على نعومة وشباب الجلد. • أكثري من تناول الخضروات ذات اللون الأصفر والبرتقالي، خاصة الجرز، لأنها تحتوي على مركبات البيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة. • استخدمي زيت بذر الكتان المعصور على البارد في وجباتك اليومية، على السلطة والبطاطس المشوية، أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة عالية؛ فهذا الزيت يساعد على ترطيب ونعومة البشرة الجافة. ويحتوي زيت بذر الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية (أوميجا 3، وألفا لينوليك alpha linolenic acid، وأوميجا 6) وتتحول هذه الأحماض داخل الجسم إلى مواد تشبه الهرمونات تسمى prostaglandins والتي تزيد من نضارة وصحة الجلد. • الكانتالوب والجزر والمشمش من الأغذية الضرورية لحيوية وجمال البشرة لأنها تحتوي على فيتامينات أ، و ج التي تساعد على نعومة وترطيب البشرة. تناولي تلك الأغذية طازجة أو في هيئة عصير. • احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B 5 مثل الجبنة الكوارك quark cheese، واللبن، والزبادي، والخضروات الليفية، وجنين القمح؛ فجميعها يساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد. • اشربي على الأقل لترين من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجلد. • تجنبي الأطعمة المقلية والمعلبات، وتلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية والزيوت النباتية المهدرجة. واستخدمي بدلا من ذلك الزيوت النباتية المعصورة على البارد. • ابتعدي عن المشروبات الغازية، وتجنبي أكل السكر، والشوكولاتة، والشيبسي وغيره من الأطعمة السريعة لانها ضارة بالبشرة. وبذلك تكونى قد ابتعدتى عن البشرة الجافة وجفافها واكتسبتى بشرة نضرة وجميلة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ترطيب البشرة الجافة النهارى2013 - ترطيب البشرة الجافة نهاراً - ماسك الترطيب | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-16-2012 11:03 PM |
افضل خلطة لتنعيم البشرة الجافة 2013 | خلطات للبشرة الجافة | قناع البشرة الجافة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-16-2012 10:56 AM |
وصفات لعلاج عيوب البشرة - ماسك لانواع البشرة 2013 - عيوب البشرة وعلاجها | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-16-2012 01:10 AM |
خطوات الحصول على البشرة البرونزيه من الطبيعه 2013- البشرة البرونزية -ماسك البشرة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-13-2012 02:04 AM |
ماسك الليمون لعيوب البشرة 2012 - التخلص من عيوب البشرة 2013- بشرة صافية | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-13-2012 01:48 AM |