أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-01-2012, 01:36 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال
رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال النظام الغذائي هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي: 1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل. 2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول. 3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن. 4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام. 5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه. نجي للرجيم..... الجزء الاول اواليوم الاول: الافطار الجزء (1).. يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره) 2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن ----------------------- ......السحور..... اناناس حتى الشبع ------------------------------------------------ الجزء الثاني اواليوم الثاني: الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة خضار 2 حبه سمبوسه خضار بالفرن |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن | نَيرُوز | منتدى الرشاقة والصحة | 163 | 07-16-2014 09:24 AM |
رجيم لانقاص 7 كيلو فى الاسبوع 2012 ، اسرع دايت 2013 ، دايت للتخلص من الدهون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 06-30-2012 04:24 PM |
ريجيم ينقص(20)الى(30) كيلو في الشهر | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 13 | 03-17-2012 09:30 PM |
الي وزنها 100 كيلو وفوق تدخل رجيم ينزل من 27 كيلو الى 30 كيلو لايفوووووتكم | لن أيئس | منتدى الرشاقة والصحة | 11 | 01-24-2012 01:21 AM |
رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع | الشوق عطري | منتدى الرشاقة والصحة | 11 | 10-15-2010 05:27 PM |