أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() خلطات رجيم ، اكلات للدايت ، انظمة غذائية للدايت ستيك الدجاج المحشي خلطات رجيم ، اكلات للدايت ، انظمة غذائية للدايت خلطات رجيم ، اكلات للدايت ، انظمة غذائية للدايت خلطات رجيم ، اكلات للدايت ، انظمة غذائية للدايت المقادير : - كيلو ستيك دجاج . - بهارات حسب الذوق . - خل . - ثوم . - زيت . - حبة بصل . - نصف كيلو لحم خروف مفروم خشن . - قليل من جبة البارميزان . - بقدونس مفروم ناعماً . - كزبرة مفرومه ناعم . - ملح و بهار . الطريقة : - ننقع ستيك الدجاج بالبهارات و الخل و الثوم و الملح . - نقطع البصل ناعماً جداً ثم نقلية بالزيت قليلاً , نضيف اللحم المفروم و نقلبه حتي ينضج . - نقلي الصنوبر و نخلطه مع اللحم , نضيف البقدونس و الجزر مفروم و نقلب الخليط جيداً . - نحضر الستيك و نضع اللحم داخل كل قطعة و نغلقها بعود الأسنان جيداً . - نحمي الزيت جيداً ونضع لفات الستيك و نتركها حتى تتحمر جيداً من كل الأطراف وتنضج وبالامكان وضعها في الفرن قليلا .. ليس للتّحمير وانما لنضوج اللحم . - نضع الستيك المحشو في طبق التقديم و تقدم ساخنة مع السلطه ( اي نوع المهم تكون خاليه من المعكرونه و النشويات ) ملاحظة : المقادير حسب الرغبه وبالهنا والعافية وانشوفكم بطبق ثانـــي قريب سلطة الدجاج المشوي\ المقلــــي المقادير: صدر دجاجة مشوية \ مقلية فلفل بارد ملون ( أخضر+أحمر+أصفر+برتقالي) باذنجان كوسه جرجير طماطم مجفف خس وملفوف زيت زيتون ليمون الطريقة: نقطع الدجاج شرائح نأخذ الفلفل البارد ويقطع قطع كبير ( يشوي بالشواية او المقلاه مع قليل من زيت الزيتون). نأخذ الباذنجان ونقطعة شرائح خفيفة ( يشوي بالشواية أو مقلاه مع قليل من زيت الزيتون). الكوسة نفس الشئ. الخلطة : نضع مقدار من عصير الليمون + جرجير + زيت زيتون كلهم في الخلاط ) . نأخذ الدجاج + الباذنجان + الكوسة + الفلفل البارد + خس وملفوف ويخلط باليد جيدا وبعد ذلك تخلط معاهم الخلطة السابقة . وعند التقديم نقطع الجرجير ونضعه فوقه+ الطماطم المجفف . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم عسل النحل ، العسل لانقاص الوزن ، اكلات للدايت مجربه | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 05:45 AM |
رجيم الخضروات ، وصفات ريجيم فعالة ، انظمة غذائية للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 05:38 AM |
اطعمة تساعد على التخسيس ، اكلات صحية للدايت ، نظام غذائي للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 03:18 PM |
اكلات رجيم ، الديك الرومي بالخضار للدايت ، اكلات للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 11:44 PM |
رجيم لعلاج السمنة ، خطوات عمل الريجيم ، اكلات صحية للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 03:52 PM |