أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2012, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي علاج السمنة ، دايت لانقاص الوزن ، رجيم مضمون




علاج السمنة ، دايت لانقاص الوزن ، رجيم مضمون
علاج السمنة ، دايت لانقاص الوزن ، رجيم مضمون
علاج السمنة ، دايت لانقاص الوزن ، رجيم مضمون
علاج السمنة ، دايت لانقاص الوزن ، رجيم مضمون


وضع النظام الغذائي المعروف بـ"ريجيم هوليوود" الدكتور بيتر سيمون وهو طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية، وكان مشرفاً على صحة عدد كبير من نجوم السينما في هوليوود، الذين كانوا يعملون لحساب شركة وارنر برذرز للإنتاج السينمائي.. ويعتمد ريجيم هوليوود على مواد غذائية ذات وحدات حرارية قليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً.
- باتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
- يمتاز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كل االعناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع.
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي:


الإفطار:



خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:

- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمححليات صناعية+ 2 ثمرة برتقال.


الغداء:



اليوم الأول:

- قطعة لحم مشوية "150 جراماً";+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.


اليوم الثاني:



- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال

.
اليوم الثالث:


- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثثمرة تفاح.



اليوم الرابع:



- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جرامماً"+ 2 ثمرة طماطم مشوية+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم الخامس:



- قطعة لحم خروف مشوية "150 جراماً&"+ سلطة+ بيضة+ مكسرات "40 جراماً".



اليوم السادس:



- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم++ مكسرات "40 جراماً".



اليوم السابع:



- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.



اليوم الثامن:



- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة للحم سمك مشوية "200 جرام

".
اليوم التاسع:


- لحم مشوي "150 جراماً"+ 2 ثممرة برتقال+ ثمرة طماطم.



اليوم العاشر:



- لحم مسلوق "150 جراماً"+ سباانخ "200 جرام" بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.



اليوم الحادي عشر:



قطعة لحم غنم "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.



اليوم الثاني عشر:-



قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت++ 2 ثمرة برتقال.



اليوم الثالث عشر:



- قطعة لحم عجل مشوية+ ثمرة طماطم مشوية++ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.



اليوم الرابع عشر:



- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكل+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً".



العشاء:



اليوم الأول:



- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام;.



اليوم الثاني:



- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال. اليوم الثالث:

- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.






من مواضيع توتا توتا
0 معلومات للتنحيف ، نصائح للتخسيس ، طرق التخلص من السمنة
0 تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين لرضاقة الجسم ، طرق الحصول على قوام رشيق
0 الفلفل الاحمر لحرق السعرات الحرارية ، وصفة للدايت ، الفلفل الاحمر للرشاقة
0 نصائح اثناء الريجيم ، وصفات ريجيم للتنحيف ، طرق انقاص الوزن
0 اضرار البطانه ، علاج تراكم الشحوم فى الجسم ، نصائح لريجيم فعال
0 تمارين مفيدة للحامل ، صور تمارين للحامل ، كيفية عمل تمارين اثناء الحمل
0 ريجيم الاعشاب ، أسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم االايام الخمسة
0 خلطه لتخسيس ترهلات البطن 2012 ، وصفات لتخسيس منطقة البطن 2013 ، رجيم مجرب
0 شرائح الليمون الحامض للتخسيس ، وصفه سهلة للرجيم ، اكله شرائح الليمون الحامض للتخسيس
0 رجيم الماء ، علاج للتخلص من لشحوم الجسم ، وصفة فعالة للرجيم
0 تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق
0 رجيم لعلاج السمنة ، خطوات عمل الريجيم ، اكلات صحية للدايت
0 تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق
0 نظام غذائى للتخسيس ، رجيم سريع للتخلص من دهون الجسم ، رجيم صحي
0 رجيم ينزل من الوزن 3 كيلو في اسبوع ، افضل طرق للريجيم ، دايت لفقدان الوزن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دايت لانقاص الارداف والافخاذ ، علاج السمنة الموضعية ، ريجيم لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 07:06 AM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
رجيم لانقاص 7 كيلو في اسبوع ، ريجيم فعال لانقاص الوزن ، دايت سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:55 PM
رجيم لانقاص 4 كيلو فى اسبوع ، ريجيم فعال ، دايت لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 01:50 AM
علاج السمنة الموضعية ، نظام غذائى لانقاص الوزن الزائد ، دايت للقضاء على السمنة توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:36 PM


الساعة الآن 09:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .