أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2012, 12:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي برنامج لتخفيف الوزن ، رجيم لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس




برنامج لتخفيف الوزن ، رجيم لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس
برنامج لتخفيف الوزن ، رجيم لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس
برنامج لتخفيف الوزن ، رجيم لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس
برنامج لتخفيف الوزن ، رجيم لانقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس

عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1

شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2

عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3

عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4

من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.



الطريقة

اليوم الأول

صباحا: قهوة بدون سكر

ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون



اليوم الثاني

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)

مساء: لا شىء



اليوم الثالث

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)

مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة



اليوم الرابع

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة

مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة



اليوم الخامس

صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت



اليوم السادس

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة

مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي



اليوم السابع

صباحا: شاي بدون سكر

ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه

مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز



عند الانتهاء من هذا الريجيم:

ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية





من مواضيع توتا توتا
0 شوربة حرق الدهون ، وصفة شوربة لحرق الدهون ، شوربة لحرق الشحوم
0 مشروبات لتخسيس البطن ، مشروبات لتنزيل الوزن ، مشروبات لانقاص البطن والارداف
0 نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، نصائح للرشاقة والريجيم
0 برنامج الشوفان للرشاقه ، ريجيم الشوفان ، التخلص من الوزن الزائد
0 رجيم اللقيمات 2012 ، رجيم لانقاص الوزن 2013 ، وصفة مجربة للتخسيس
0 عصير لزياده الوزن ، عصائر لجسم رشيق و صحي ، عصير للحميه الغذائية
0 التغلب على الجوع ، طريقة التغلب على الجوع ، كيفية التغلب على الجوع
0 رجيم للصيام ، وصفات للتخسيس فى الصيام ، دايت روعه
0 حرق الدهون فى منطقة الارداف ، ريجيم لحرق دهون البطن ، دايت فعال
0 خلطه لتخسيس ترهلات البطن 2012 ، وصفات لتخسيس منطقة البطن 2013 ، رجيم مجرب
0 ريجيم لازالة الارداف والافخاذ ، وصفات لازالة دهون الارداف ، ريجيم مضمون للتخسيس
0 نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس
0 رجيم السعرات الحرارية ، ريجيم لجسم رشيق ، ريجيم لتنزيل 12 كيلو فى الشهر
0 ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، رجيم سهل لانقاص الوزن
0 رجيم لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اسرع رجيم للنحافه ، نظام غذائي لانقاص الوزن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الألوان ، طرق لانقاص الوزن ، نظام صحي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:30 AM
نصائح لفقدان الوزن ، نظام غذائي للدايت ، ريجيم فعال لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:52 PM


الساعة الآن 02:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .