أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() ريجيم الصيف ، احدث طرق للريجيم ، ريجيم للنحافة ريجيم الصيف ، احدث طرق للريجيم ، ريجيم للنحافة ريجيم الصيف ، احدث طرق للريجيم ، ريجيم للنحافة ريجيم الصيف ، احدث طرق للريجيم ، ريجيم للنحافة ![]() تُرى ما هو رجيم صيف2011؟ ما هي أصناف وأنواع رجيم صيف 2011؟ وماذا عن أطعمة الرجيم التي يمكن تناولها خلال هذا الصيف؟ تساؤلات عديدة تتبادر في أذهان كل فتاة تبحث عن الصحة اللياقة والرشاقة بقدوم موسم الصيف، خاصةً وأن فصل الصيف يتميز بتزايد مشكلة السمنة نظراً لزيادة الإقبال على المياه الغازية والمشروبات التي ترفع من نسبة السعرات الحرارية. رجيم صيف 2011 سيساعدك في عمل حمية صحية تحافظ على رشاقتك وصحتك في الوقت ذاته. إليكِ جدول رجيم صيف 2011: • وجبة الإفطار: - ملعقتين فول أو (جبن قريش، تونة ،بيض أومليت)+ زيتون+ فلفل رومي أحمر أو أخضر - 3 ملاعق كورن فليكس + علبة زبادي طازجة - ثمرة أو ثمرتين فاكهة طازجة - ربع قطعة خبز من الشوفان • وجبة الغذاء: ![]() - سلطة سبانخ - سلطة خضراء+ ربع رغيف خبز+ علبة تونة صغيرة - سلطة خضراء+ جبن قريش+ ربع رغيف خبز - سلطة مكرونة( 3 ملاعق مكرونة+ زيتون مقطع+ مكعبات دجاج مقطعة+ زيت زيتون+ سلطة فاصوليا ناشفة). - قطع دجاج مشوي متبل بالزبادي+ طبق سلطة+ ربع رغيف خبز - سلطة حمص+ قطعة دجاج مشوي •وجبة العشاء: -3 ثمرات فاكهة+ زبادي - ستيك مشوي مع مشروم وبصل - قطعة دجاج مشوية - قطعة جبن قريش منزوع الدسم+ كوب شاي باللبن+ ¼ قطعة خبز بلدي - شريحة توست+ قطعة جبن قريش بالخيار استعرضنا معكم أنواع متنوعة للأطعمة التي يمكنك أن تتناوليها خلال كل وجبة غذائية على مدار اليوم، كي تختاري كل يوم ما تريدين تناوله من هذه الأطعمة وتتمكني أيضاً من الحصول على جسم رشيق في الصيف دون أن تمنعي نفسك عن الأطعمة التي تحبينها. ملاحظة : احرصي على تناول السلطات الطازجة خلال فصل الصيف فهي تلعب دوراً كبيراً في تعويض السوائل التي يفقدها جسمك نتيجة للعرق الذي يتزايد بسبب ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف. يضاف لما سبق استشارة طبيبك الخاص: من المهم مراجعة طبيبك الخاص قبل البدء في أي رجيم، فقد يتعارض الرجيم مع حالتك الصحية وقد لا يتناسب مع وضعك الصحي، لذا ينبغي الرجوع للطبيب واستشارته قبل البدء في تنفيذ أي حمية غذائية. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم عصير الخضار ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للقضاء على الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:39 PM |
طريقة ريجيم اللبن والتمر ، معلومات عن ريجيم التمر واللبن ، ريجيم سريع لجسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:26 PM |
ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم ينقص 1 كيلو فى اليوم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:39 AM |
وصفة عصير الفواكه للريجيم ، ريجيم الفواكة ، ريجيم للتخلص من الدهون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 04:04 PM |
ريجيم لانقاص 13 كيلو فى 3 اسابيع ، اسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم فعال للتخلص من الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 02:05 AM |