أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() رجيم ثبات الوزن ، طريقة عمل رجيم ثبات الوزن ، كيفية عمل رجيم ثبات الوزن ![]() يقول الدكتور خالد أن على كل سيدة تود الحصول على ثبات الوزن فعليها البدء بأكل كل ماتتمنى وما تريد لمدة أربعة أيامٍ أي بما معناه ( تلخبط بالأكل ) ومن ثم تعودين إلى الرجيم لمدة ثلاثة أيامٍ، وتبقين على هذا الوضع لمدة ثلاثة أشهرٍ، وأيام الريجيم ستكون على هذا الشكل: الإفطار: - من 1 إلى 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول بدون زيت ولكن ممكن مع البهارات والليمون أو جبنة قريش مع الطماطم والخيار - ربع رغيف بلدي أو رغيف سمون - شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر يمكنك ان تتناولي 2 ملعقة من السكر ولكن نصف ملعقة في كل مرة، ولا يمكن ان تتناوليها مع الأجبان الغداء: - قطعتين من اللحم مسلوق أو مشوي أو ربع دجاجة أو ثلاث سمكات مشويين أو علبة تونة مصفاة أو كفتة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة - ربع رغيف أو 4 ولاعق أرز مسلوق أو 4 ملاعق معكرونة مسلوقة - سلطة العشاء: - كوبين زبادي من دون وش أو تفاحة أو برتقالة ونظام التثبيت هذا يجب عليكن المتابعة فيه بشكلٍ دائمٍ حتى لايفقد فعاليته، وأرجو أن تجدو الفائدة في رجيم ثبات الوزن الذي قدمته لكنّ، وشاركوني بالنتيجة. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 04:16 PM |
رجيم ثبات الوزن ، طريقة عمل رجيم ثبات الوزن ، كيفية عمل رجيم ثبات الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:50 PM |
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:41 PM |
أسباب عدم نقصان الوزن ، طرق للتخلص من ثبات الوزن خلال الريجيم ، ريجيم فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 04:03 PM |
طرق لكسر ثبات الوزن ، كيفية التخلص من الوزن الثابت ، ريجيم لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 02:06 AM |