أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2012, 03:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم




اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم

جبنالك معانا هذه الاساسيات التى تعمل على انجاح اى نظام غذائى

بدء اليوم من الصباح بتناول طعام الإفطار, مع المحافظة على توقيت واحد لموعد تناول

الإفطار.
الإنتباه إلى التقليل من استخدام المنتجات الحيوانية, واللجوء إلى استخدام زيت الزيتون

والزيوت النباتية وزيت السمك بكميات قليلة, لتخفيض نسبة الكولسترول.
بالإضافة إلى تجنب الحريرات الخالية مثل السكر والحلويات فهي تزيد الحريرات في

الجسم دون أن تقدم أية قيمة غذائية.
وأيضاً يجب تجنب الأملاح لأنها تعمل على تخزين الماء داخل الجسم؛ لهذا لا بد من

التقليل من تناول الملح واستبداله بتوابل الطعام, مثل الثوم الطازج, والأعشاب,

والبهارات التي لا تحتوي على الملح.
كما يجب تناول المأكولات الغنية بالألياف, لأنها من أهم عناصر النظام الغذائي

المتوازن, وهي تساعد أيضاً على تفادي حدوث الإمساك, وتساهم في تحسين عمل

الجهاز الهضمي, مما يقلل من مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض المعوية, ومن

المعروف أن الألياف موجودة في الفواكه والحبوب وقرون النبات والخضار.
ومن جهة أخرى يجب أن يتعلم الإنسان الفرق بين الجوع الجسدي الحقيقي والجوع

النفسي, فمن صفات الجوع الجسدي الشعور بخواء الرأس, أما النفسي فهو الشهوة

للطعام لمجرد الظن بشعور الجوع, وهو " الجوع النفسي " ما يجب أن يتفاداه الإنسان

ويعمل على تجنبه.






من مواضيع بسملة123
0 تثبيت الوزن بعد الرجيم ، طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
0 زيادة الوزن ، طرق تجنب زيادة الوزن ، كيفية تجنب زيادة الوزن
0 خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين
0 النحافة المفرطة ، كيفية علاج النحافة ، وصفات لعلاج النحافة المفرطة
0 استخدام جنين القمح للدايت ، رجيم جنين القمح ، جنين القمح للتخسيس
0 عصير حارق للدهون ، طريقة عمل عصير حارق للدهون ، وصفة عصير حارق للدهون
0 رجيم التخسيس الفورى ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة
0 مشروب القهوه السحرى للرجيم ، مشروب القهوه لانقاص الوزن ، قهوة دايت
0 رجيم الاناناس والكيوي ، طريقة عمل رجيم الاناناس والكيوي ، كيفية عمل رجيم الاناناس
0 اطعمة لتنحيف الوزن ، اكلات لتنحيف الوزن ، اكلات للتخسيس
0 اضرار النشويات على الدايت ، تاثير النشويات على الرجيم ، علاقة النشويات بالبدانة
0 وصفة ازالة البطن ، خلطة للتخلص من البطن ، وصفات التخسيس
0 تقليل الشهية ، طرق تقليل الشهية ، وصفات لتقليل الشهية
0 وصفات للرشاقة ، افضل وصفات للرشاقة ، وصفات للتخسيس
0 دجاج مكتوم للرجيم ، طريقة عمل دجاج مكتوم للرجيم ، وصفة دجاج مكتوم للرجيم
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اساسيات النظام الغذائى ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم فعال بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:46 PM
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM
النظام الغذائى الصحي للطفل ، مكونات النظام الغذائى الصحي للطفل ، نظام غذائى متكامل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-31-2012 03:29 AM
((النظام الغذائي للحامل)) همس الورود.. إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 12-25-2010 04:37 PM


الساعة الآن 07:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .