أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
09-06-2012, 03:26 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم للطلبة خلال فترة الإمتحانات ، طريقة عمل رجيم للطلبة ، كيفية عمل رجيم للطلبة
رجيم للطلبة خلال فترة الإمتحانات ، طريقة عمل رجيم للطلبة ، كيفية عمل رجيم للطلبة د من الاستيعاب مع دهون وسكريات قليلة جداً. سناك الإفطار 2 : 3 تمر أو أي ثمرة فاكهة + لبن أو زباديتمر الإفطار 10 :11 صباحاً 3 ملاعق كبيرة ( فول أو بيضة أو كورن فليكس أو جبن قريش أو بليلة) + 1/2 رغيف بلدي + ثمرة فاكهة + كوب شاي بلبن. الغداء طبق خضار مطبوخ من أحد الاختيارات الآتية : ( بروكلي – كرنب – فاصوليا – بسلة – لوبيا – بامية – باذنجان – سبانخ – ملوخية) + طبق سلطة من أحد الاختيارات الآتية : - سلطة طماطم مكونة من ( خيار – جرجير – خس بطاطس- طماطم) - سلطة بنجر بالكسبرة الخضراء وزيت الزيتون. - سلطة فاصوليا بزيت الزيتون والفلفل الرومي. - سلطة حمص الشام المعطرة بالكسبرة والنعناع . - سلطة التونة بالذرة والفلفل الرومي والبقدونس. + البروتين من أحد الخيارات الآتية : (1/4 فرخة – 2 شريحة دجاج – علبة تونة بدون زيت – 2 شريحة سمك) سناك خيار – خس – جزر – برتقال – تفاح – زبادي – فشار – ذرة – بطاطا) وتنصح د. وفاء بأن يتخلل الاسناك للطلبة على عصائر الخضروات والفواكه الطبيعية كعصير الطماطم . العشاء طبق سلطة + علبة تونة صغيرة أو 2 علبة زبادي أو 3 ملاعق جبن قريش + 1/4 رغيف بلدي أو مشروب كاكاو + ساندويتش جبن قريش بالبقدونس والخيار فى ربع رغيف أو طبق سلطة فواكه + زبادي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم صحى ، اسهل طريقة لعمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-06-2012 01:55 AM |
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:41 PM |
كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، خطوات عمل رجيم ناجح | بسملة123 | قسم التغذية | 1 | 08-21-2012 05:25 PM |
طريقة عمل رجيم بسيط ، كيفية عمل رجيم سهل ، طريقة سهلة لعمل رجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-18-2012 02:06 AM |
طريقة عمل رجيم فعال ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة لعمل رجيم صحى | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 02:57 PM |