أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات |
09-03-2012, 01:22 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
العلاجات البديلة لاعراض قبل الطمث ، الالام الطمث ، علاج بديل لاعراض للطمث
العلاجات البديلة لتناذر وأعراض ما قبل الطمث 1)العلاج العطري:- - ضعي قطرة من الزيت العطري للبابونج الروماني على منديل وتنشقي الرائحة. - أضيفي بضعة قطرات من الزيوت العطرية للجيرانيوم 2)الضغط باليد:- إضغطي بإبهامك على الجهة الداخلية من ساقك، على مسافة 4 أصابع فوق الكاحل ولمدة دقيقة تقريباً. كرري الحركة نفسها في الساق الأخرى. **تحذير: لا تفعلي ذلك إن كنت حاملاً** 3)العلاج العشبي:- تساعد أوراق الهندباء البرية في التخفيف من الانتفاخ وتورم الثديين، وتساعد نبتة الدرقة في التخفيف من الاهتياج والقلق. حضري النقيع بوضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم صفيه وأضيفي إليه العسل إذا شئت. 4) مساعدة ذاتية لتناذر قبل الطمث:- • خففي من تناول الملح والسكر، وكذلك الكافيين والدهون الحيوانية. • جربي الغذاء القليل الدسم والغني بالألياف: تناولي الكثير من الفاكهة النيئة والخضار والحبوب والمكسرات. • بدل تناول 3 وجبات رئيسية كل يوم، تناولي وجبات صغيرة كل 3 ساعات. ثمة نظرية تقول إن نقص مستوى السكر في الدم يسبب عوارض تناذر قبل الطمث. • تمرين لمدة نصف ساعة على الأقل، 5 أيام في الأسبوع. • خذي حماماً دافئاً طويلاً للتخفيف من الإجهاد وإرخاء العضلات. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
انقطاع الطمث ، اسباب انقطاع الطمث ، غياب الدورة الشهرية | رسولى قدوتى | المنتدى الطبي الــعــام | 1 | 08-21-2012 05:49 AM |
عسر الطمث ، اسباب عسر الطمث ، كيفية التخلص من عسر الطمث | رسولى قدوتى | المنتدى الطبي الــعــام | 0 | 08-20-2012 06:39 PM |
انقطاع الطمث ، خطورة انقطاع الطمث ، اضرار انقطاع الطمث | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-24-2012 03:56 PM |
الطمث ، عوارض ماقبل الطمث ، اعراض الدورة الشهرية | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-11-2012 02:42 AM |
انقطاع الطمث ومخاطر العلاج بالهرمونات البديلة | اوراق الخريف | منتدى مشاكل الدورة الشهرية | 5 | 05-07-2010 10:02 PM |