أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
0 كيف تختارين الوقت المناسب لو ضع كريم الشمس ؟!!
0 قهوة إيطالية - بمذاق مميز
0 تسريجات حليمه بولند
0 الأطفال المعاقون
0 أحلى قمصان نوم لأحلى عروس
0 ~ شخصيتي نسخہ مـن ذآتڪ .. ڪأن ربي مـن آطبآعـك..|خلقني ~ topic
0 تندوري الدجاج المشوي
0 فساتين ليله العمر
0 بلايز شتويه للحوامل
0 حلى سويس رول بالشوكولا
0 ●» مًآصًـدْقُتٍ نٍتـلـآقىٍـأنَآ مُآنيٍ مُصَدٍقْنيٍ «top!c~ ρiç «●
0 طريقة عمل قروب في الماسنجر الـ hotmail ولـ yahoo
0 التدخين مضر للرضيع
0 التطعيمات
0 مسكات عروس2010 روعه واناقه
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 171
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
0 بناطيل && برمودآآآآت ....
0 التوست المحشي بال الدجاج وبال الصور..
0 ليه الرجل يحرم اشياء على اخته ويحللها على زوجته ارجووووو التفاعل
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 سندويتشات الكباب
0 قصة بنت عمرها 16سنة وتحمل الايدز
0 كيك الديجستف بالشوكلاته ...
0 شخباركم بنااااااااااات&&&&
0 ابي اسماء بنااااااااات حلوة وخفيفه
0 خواطر دينيه ..
0 كبه السمبوسك..
0 عااااااااااااااجل تعبت ابي مساااااعدتكم@@@
0 ابي مساااااعدتكم ياأهل الخبره&&&&
0 أطقم للحمامات
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 ملكة جمال العالم لعام 2010 >>>>>حصريا صور
0 ما هو اللفّ بالقماط؟ ما هي حسناته وسلبياته؟
0 @{:اسألكم الدعاء انتقلت الى رحمة الله عمتى :}@
0 اعلانات
0 رسالة جاتنى ع الخاص
0 الغيرة بين الابناء لماذا تحدث ؟؟وكيف نتعامل معها ؟؟
0 اتنين هنووووووووووود ةلا اروووووووووع
0 { الخادمـــــــــــــــــــــــــــــــة والحياة الزوجيــــــــــــــــــــــة }
0 شوفوا بيحصل لى ايييييييييييييييييييييييه
0 أول امرأة تؤمّ جمعاً مختلطاً من المسلمين في صلاة الجمعة ببريطانيا
0 ارجوا ايقافها
0 صور طيور متحركة
0 كتبت عليك كذبة.,
0 سعودية" تنهال على مواطن بالسبّ وتحاول الفتك به
0 صووووووووووورة وورقة وقلم رصااااااااااااااااااااااااااااااص
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة







من مواضيع demoshka
0 مسدس خاص للنساء
0 كيفية تبييض الاسنان بالطريقة الطبية
0 تميزي بالرائحة العطووور الرااائعة
0 حبيباتي باكوا للاخت ام تركي على الولادة
0 خلي جوالك بمايرضي الله
0 كلام في الصميم ومن الووواقع الاليم
0 اسرار الزبيب وفوائده
0 البطاطس المسلوقة تمتص السموم وتنقص الوزن
0 القطايف السورية اكلة رمضانية
0 جبتلكم اسماء الكريمات التي تحتوي علي زئبق,,, لو عندك منها ارميها فورا
0 اطعمة ذكية تزيد من ذكاء طفلك
0 الى جميع المشرفاااات ارجو الدخول
0 وصفة حصرية ومجربة لسقوط الشعر
0 القهوة والمرأة
0 نداء : تفضلي اختي وشاركينا ب (دردشات):
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::ابتســـــــــامة أدوات منزليــــــــــــــــة ::
0 شفنا بنطلون وسعني وارفعني ...??تعالو شوفوااا
0 ~|| [ طريقة أتلاف الصورة ] ||~
0 .o**o. طريقة تصغير الصورة.o**o.
0 فساتين سهره لمصممين عالميين ... ( تجميعي ) ...
0 الكمون ....
0 ::شموع غير::
0 صدفة ۆېآحلۆهآ صدفة عېنې ٺلٺقې بعېنگ . .
0 ما حكم قول: { رمضان كريم } للشيخ بن عثيمين رحمه الله‏
0 تحميل برنامج الحماية نود 32 اخر اصدار 2010 كامل ESET Smart Security 4.2.40
0 تهــــــآدوا تحـــآبوا ياليتـ الكل يشرفـ ~~ْ ~~ْ }]
0 :: لا تدخل هالموقع ابدا ابدا::
0 ولازالت للدموع حكاية ...فهل تعرفها؟!!!
0 صور مسن مع خلفيآٺهآ ==
0 سَيبقىْ ينبضُ بحٌبكٌمَ قَلبي ..• } ~
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم حماني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
سكره وذابت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 ديــكـورآاٍت خـراٍَفــية روعـ~ــة..]
0 سؤالي عن العدسات
0 مدامك جاهل نور دنياك تبطي والله دون البنت مالك سوايا
0 ممكن تساعدوني
0 حياكم هذي قصة ولاديتي
0 فندق ,,,يــآآآس....
0 ابي اعرف ممكن تساعدوني
0 كًثر آلح‘ َـلآ فيـِـِكً يآلزيـ~ـن مع‘ًـمينيٍِ
0 صور للماسنجر- اقبل شهر الخير واقبل الطهر وياه
0 ملابس بيبي رووعه
0 سؤال عن النوم للحامل
0 باركولي يابنات اناولديت وجاحبيبي بسلامه
0 سياقت البنات >>>>صور...
0 مـكـيـاج عـيـون ولا اروع
0 إنتظرتڪْ عُمري ڪلّه / و إنتي حِلمْ ~ سـلآسـلْ نـآعمــ’ـــه,,
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم معتز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
0 شوفوا صور رانده البحيرى وهى حامل
0 اصنعى ابجورة بنفسك
0 مملكة مواقع مصممى الازياء العالمين
0 شوربة البروكلى مع الزعتر تحفاا
0 ¨°o.O ( تمارين ايروبيك بالصور لاذابة الدهون ) O.o°¨
0 أهل الادارة الكرام >>طلب من فضلكم
0 ركن الحبيبة
0 تخيلو ممكن نعمل ايه بالصابونه
0 طرق العناية بأسنان طفلك منذ الولادة وحتى البلوغ
0 عندك كرتونه فاضية ؟ اوعى ترميها
0 9 طرق لتدريب طفلك على استعمال الحمام
0 العلاج بالزنجبيل رائع جدا
0 اشيك عروسة مع اشيك فستان
0 بيكاتا بصوص المشروم
0 اصابع الجبن الموتزريلا
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:36 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .