أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
01-20-2013, 08:16 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
فوائد النوم الكامل للبشرة 2013 ، النوم الكامل للبشرة 2014 ، اهمية النوم للبشرة
فوائد النوم الكامل للبشرة 2013 ، النوم الكامل للبشرة 2014 ، اهمية النوم للبشرة فوائد النوم الكامل للبشرة 2013 ، النوم الكامل للبشرة 2014 ، اهمية النوم للبشرة فوائد النوم الكامل للبشرة 2013 ، النوم الكامل للبشرة 2014 ، اهمية النوم للبشرة فوائد النوم الكامل للبشرة 2013 ، النوم الكامل للبشرة 2014 ، اهمية النوم للبشرة النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك يقول الباحثون أن الجسم يعتبر شفاء وعالج لنفسه,ومن أجل ذلك ينصح جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام بعض الكريمات المرطبة للبشرة قبل النوم. ولكي تتجنبين ظهور عيون منتفخة ومحتقنة من الدم أو ظهور بعض الأولان الداكنة أسفل العينين أو أن تبدو ذات بشرة شاحبة , يجب عليك حسب نصائح الأطباء أن تنامين 8ساعات ليلا, لكي تحصلين على بشرة أكثر صحية ورائعة. وهنا بعض النصائح للحصول على نوم مريح ورائع. ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة 20دقيقة على الأقل فهي تساعد على الحفاظ على هرمون الإجهاد التي تجعلك تنامين بشكل أسرع. تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل اليوم ,حيث يمكن أن يعطل الجهاز الهضمي النشيط حركة النوم. تقليل الضوء والضوضاء أيضا فيجب أن تكون غرفة نومك مريحة بشكل كبير. حاولي ألا تقرئين أو تشاهدين التلفاز وأنت بالسرير ,فيجب أن يكون السرير للنوم فقط.حيث يساعد هذا على منع اضطرابات النوم. عليك تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لمدة 4ساعات قبل النوم,لكي تستطيعين الخلود في النوم بسرعة.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
العناية بالبشرة اثناء النوم 2013 ، استغلال النوم للعناية بالبشرة 2014 ، النوم للبشرة | crazy girl | الموضة و الجمال | 1 | 01-18-2013 10:55 PM |
فوائد النوم للبشرة 2012 ، اهمية النوم الكامل للبشرة ، علاقة النوم بالبشرة 2013 | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 09-20-2012 07:57 AM |
أفضل حلول للبشرة 2013 , فوائد النوم للبشرة , نصائح لمساعدة البشرة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-19-2012 01:03 AM |
اهمية النوم للبشرة 2012 - فوائد النوم للبشرة 2012 - لبشرة جميلة ونضرة | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-14-2012 10:32 PM |
فائدة النوم للبشرة 2012 ، اهمية النوم لنضارة البشرة ، علاقة النوم بنضارة البشرة 2013 | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-12-2012 01:30 AM |