أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج . |
05-06-2013, 09:30 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر
الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر تؤكد خبيرة التجميل مروة جميل أن الشعر السليم والصحى يأتى من الغذاء السليم والصحى أيضا، موضحة أن الاعتناء بالغذاء الصحى السليم لن يكفل لكِ جسما صحيا وسليما فقط، بل سيضمن لكِ شعرا جميلا ولامعا. وأشارت الأبحاث إلى أن العوامل الوراثية والبيئية والحالة الصحية والغذائية مرتبطة بصحة الشعر، حيث توجد مواد غذائية متوافرة فى الطعام تلعب دروا مهما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية، ووصول الأكسجين لفروة الرأس وتنصح مروة بمادتى البروتين والزنك اللاتى يعانين من الشعر الرفيع المتقصف، لأن انخفاض مستوى الزنك فى الدم يجعل الشعر ضعيفا ومقصفا. وتشير إلى أن مادة البروتين توجد فى أطعمة مثل الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن، ولذا يجب على السيدة أو الفتاة تناول كوب من الحليب خالى الدسم مع وجبتين أو ثلاث من اللحوم أو الفاصوليا أو السمك أو البيض، أما مادة الزنك فتوجد فى الفطر والسبانخ ولحم الأبقار والضأن. ومن المهم الحصول على الدهون الأساسية فى الطعام اليومى للحصول على شعر لامع مثل الدهون الأحادية منها وغير المشبعة مثل زيت عباد الشمس والذى يلزمك منه ملعقة يوميا لضمان إفراز الزيت من الغدد الدهنية للحفاظ على طبيعة الشعر، مع اتباع حمية غذائية لضمان سلامة وصحة الجسم والشعر العامة ومن الأطعمة الغنية بها مثل سمك السلمون والماكريل والتونة، بالإضافة لبذور الكتان والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون فهى غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وكذلك الأطعمة التى تحتوى فيتامين أ، ب، هـ. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-07-2013, 10:37 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
شرووق
المنتدى :
الموضة و الجمال
رد: الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر
♥ ♥ الله يعطيك العافية♥ ♥ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الموضة و الجمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، افضل الاغذية للشعر 2014 ، اهم غذاء للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-16-2013 12:08 AM |
الاطعمة والمشروبات المفيدة للشعر 2013 ، تغذية الشعر 2014 ، افضل اغذية للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 09:44 AM |
الاعشاب المفيدة للشعر 2013 ، خلطات للشعر 2014 ، افضل الاعشاب للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 09:25 AM |
فوائد البصل للشعر 2013 ، تغذية الشعر 2014 ، الاغذية المفيدة للشعر | عروسة المنتدي | الموضة و الجمال | 0 | 01-12-2013 08:36 AM |
الاغذية المفيدة للبشرة 2012 ، أغذية مفيدة 2013 ، أكثر الأغذية المفيدة للبشره | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 06-06-2012 12:22 AM |