أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-09-2014, 03:01 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
طريقة حساب وزنك الصحيحه
هل تتساءلين عما إذا كان وزنك مثالياً؟ أو إذا كنت بحاجة لإتباع رجيملإنقاص وزنك؟ قومي بحساب وزنك من خلال الخطوات التي سنعرضها عليك لمعرفة ماإذا كنت بحاجة لحمية أو لممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق ومتناسق.*** الخطوة الأولى: حساب الطول- احسبي طولكِ بالسنتيمتر، ثم أقسميه على 100، فمثلاً لو كان طولكك 170 سم نقسمه على 100 فيصبح الناتح 1.7.- اضربي الناتج في ذات الرقم نفسه لحساب كتلة الجسم، أي 1.7 في 1.7 = 2.89.*** الخطوة الثانية: حساب الوزن- إعرفي وزنك بشكل دقيق. هنا إعتبري أن النتيجة أتت 60 كيلوغراماً.*** الخطوة الثالثة: حساب كتلة الجسم- قومي بعد ذلك بحساب كتلة الجسم، وذلك بقسمة وزنكِ على كتلة الجسم، أي 60/ 2.89 = 20.7وإليك النتائج التي تخولك من معرفة ما إذا كان وزنك مثاليا أم تحتاجين لإتباع حمية أو ممارسة رياضة:- إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنكِ أقل من الطبيعي.- إذا كانت كتلة الجسم من 20 إلى 25 إذاً وزنك مناسب.- إذا كانت كتلة الجسم من 25 إلى 30 فأنت تعانين من زيادة فى الوزن، وتحتاجين إلى إتباع ريجيم.- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر، فأنت في طريقك للسمنة.- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فأنتِ للأسف تعانين سمنة مفرطة.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-09-2014, 05:14 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
الف شكر للافااادة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-09-2014, 08:13 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
يعطيك الف عافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-09-2014, 11:50 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-11-2014, 05:04 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
شكرا على الافادة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-12-2014, 01:36 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
شكرااااا على الافادة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-14-2014, 02:14 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
شكرا حبيبتي على التوضيح
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-14-2014, 04:06 PM | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-16-2014, 04:48 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة حساب وزنك الصحيحه
الله يعطيك العافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ابي طريقة النوم الصحيحه | البدور123 | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 5 | 08-17-2012 05:16 AM |
سؤال بخصوص طريقة حساب الحمل الصحيحه | استغفرك ياربي | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 6 | 07-19-2012 04:50 AM |
حساب الوزن المثالي للجسم ، طريقة حساب وزن الجسم ، كيفية حساب وزن الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 06:38 AM |
صور تيزي وزوك , السياحة فى مدينه تيزي وزوك , جمال مدينة تيزى وزوك | خليجية وافتخر | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 06-20-2012 07:51 PM |
طريقة الولاده الصحيحه بالفديو | اميرة بدنيتي | منتدى حوامل الطبي | 34 | 01-08-2011 12:02 AM |