الفوليك والغثيان

[أم حوور]

السلام عليكم بنات

هل فعلا الفوليك هي السبب ف قوة الوحام
لاني ف حملي السابق كنت اكلها وتعبت مره
وحملي الحين وحامي خفيف ولما خذتها يومين تعبت مره غثيان وترجيع وانتم بكرامه اي وجبه اكلها ارجعها :(

تركتها وراح التعب بس خايفه ع الجنين ماينمو
وشرايكم ايش الحل

[nour karim]

اذا كان لازم تختاري بين الفوليك وترجعي او تتخلي عليه وماترجعي الافضل تتركيه وتحتفظي بما في معدتك لانه ضروري ايضا لنمو البيبي وكلي الاشياء الغنية بالفوليك لتعوضي الحبوب انا ايضا ارجع كل شئ واعاني كثيرا هذه الايام الله يكون في عوننا

[بحــ العيون ــــــــر]

ان شاااااااااااااااااااااااء الله الي عنده خبره يفيدك

[Um sara1]

هي مهمه وضرورية في 3 اشهر الاولى عشان تقي الطفل بعد الله من التشوهات الناتجه عن التعرض للاشعة او المواد الكيمائية مثل الصبغات والكريمات بس كلامك شدني كثير واحتمال كبير لها علاقه لاني نسيتها يومين وماحسيت بوحام قوي وعشان اعوض اخذت حبتين وصادف انه زاد علي الغثيان بشكل مو مسبوق وكمان الصداع

لكن في معلومة طبية ان الباميه تحتوي على نسبة فوليك عالية ممكن تعوضين فيها انا حاليا بحاول اخفف من الحبوب واشوف

[أم حوور]

الله يسعدكم ماقصرتوا
بعوضها بالاكل وقريت إن الخس بعد فيه الفوليك
إن شاءالله بكثر من الباميه والخس

[nour karim]

الاشياء الخضراء كلها تحتوي على حمض الفوليك

[" ملاك "]

أنا مثلك ارجع ولوعة مو طبيعيه رحت الدكتورة قلت ابي شي للترجيع وعطتني

نافيدوكسين

مرررة استفدت منه راحت الوعه وخف الترجيع
ولا وقفت الفوليك تراه مفيد

وبالتوفيق يارب

[nour karim]

اليك هذه المعلومات

لفوليك في الغذاء

الخضروات المورقة مثل السبانخ واللفت الخضراء،الخس، الفاصوليا والبازلاء المجففة. كما يوجد حامض الفوليك بكثرة فيالكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف . وبذورعباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات.والكبد حتوي أيضا على كميات عالية من الفولات، وكذلك خميرة الخبازين. بعض حبوب الإفطار الكاملة (الجاهزة للأكل، وغيرها) تحتوي على 25 ٪ إلى 100 ٪ من الكمية الغذائية الموصى بها(RDA) لحمض الفوليك. ويمكن الاطلاع على جدول مصادر الغذاء المختارة للفولات وحمض الفوليك في قاعدة بيانات وزارة الزراعة والمغذيات الوطنية الموحدة كمرجع قياسي. الفولات توجد أيضا في مستخرجات الخميرة مثل Vegemite أو Marmite، وتحتوي الجرعة العادية (5 جرام)على 100 ميكروجرام أي 2000 ميكروجرام لكل 100 جرام. كما تستخدم البكتيريا أيضا في إنتاج الفولات.