أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-12-2015, 07:50 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e11 إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية




إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية



تختبر معظم النساء مشكلة انتفاخ البطن قبيل موعد الدورة الشهرية، وكما لو أنّ الألم الذي يرافقها ليس كافياً، تواجه العديدات احتباساً للماء في الجسم أيضاً ما يجعل من الحيض زائراً غير مرغوب به شهرياً. ولكن نحن هنا لمساعدتك على تخطّي هذه الأعراض المزعجة وللتخلّص من النفخة بشكل خاص.
- حدّي من كمية الملح المستهلكة:

يحتبس الجسم الماء (ما يعرف أيضاً بالتورم أو الانتفاخ) بسبب كمية الملح التي تتناولينها قبيل الدورة الشهرية، لذا حاولي خلال هذه الفترة أن تستبدلي الملح بالاعشاب أو التوابل.
- تجنّبي الكافيين:

على الرغم من أنّ معظمنا يلجأ إلى الكافيين للتمتّع بالنشاط صباحاً، إلّا أنّ بعض الدراسات تظهر أنّه يرتبط بالنفخة. لذا بدلاً من فنجان القهوة حاولي استهلاك الكثير من الماء للتخلص من السوائل الزائدة المحتبسة في جسمك.
- الأطعمة التي يجب تناولها:

أكثري من تناول الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة، فأنواع الأطعمة هذه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمّ إظهار فعاليتها في الحدّ من أعراض الدورة الشهرية وخاصة انتفاخ البطن والتشنّجات.
- زيدي كمية الكالسيوم المستهلكة:

أظهرت الدراسات أنّ الإكثار من استهلاك الكالسيوم يساعد الدماغ على الحد من أعراض القلق والاكتئاب التي تؤدي إلى تقلب المزاج الذي تتسبّب به الدورة الشهرية. كما يعتقد أنّ تناول منتجات الألبان باعتدال يساهم في الحدّ من الشعور بالجوع ويخفّف من انتفاخ البطن.
- مارسي التمارين الرياضية:

ستساعدكالتمارين الرياضية في الحدّ من انتفاخ البطن الناتج من الدورة الشهرية. كما بيّنت الدراسات أنّ السيدات اللواتي يعانين من وزن زائد يختبرن أعراض الحيض بشدة أكثر من اللواتي يتمتّعن بوزن صحي، لذا مارسي التمارين الرياضية وحاولي إبقاء وزنك ضمن المعدلات الصحية.





من مواضيع NoNa roze
0 الرز بالكركم و الخضار
0 تشكيلات لبنوتاتنا الحلوين
0 بوكيهات ورد جامده جدا للعرايس, لاحلي بنات
0 نصائح فعالة للسيطرة على إلتهاب المسالك البولية
0 طرق بسيطه لحفظ مستحضرات التجميل
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
0 تشكيله ملابس ولادى
0 ١١ استخداماً مدهشاً للليمون للتنظيف والصحة والبشرة
0 أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر
0 عاشورة
0 أعشاب للتجميل والتداوى . التجميل :
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 أفضل 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
0 السباحة لطفلك الرضيع
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 03-13-2015, 03:30 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أسباب التوليد التحريضي :الطلق الاصطناعي
0 فطيرة دجاج بالكريمة والخضراوات
0 القيلولة أثناء النهار تزيد خطر الوفاة المبكرة
0 طريقة عمل مكرونة بالسبانخ واللحمة المفرومة.
0 لعمل وردات بستخدام شوكة الطعام من شريط الستان
0 لماذا يبتسم طفلك أثناء نومه؟
0 9 أفكار عبقرية لتسريح شعرك هذا الخريف
0 اختيار جنس المولود - تحديد نوع الجنين قبل الحمل
0 كريب بالنوتيلا
0 النذر وكفارته
0 طريقة عمل المعكرون
0 عشاق القهوة
0 بعد اجهاضك تنتابك مشاعر الاحباط مهم
0 علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات
0 طريقة تحضير "شوربة" حساء الجزر بالكريمة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-15-2015, 11:45 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل عدم انتفاخ البطن قبل الدورة يدل عالحمل؟ روونة منتدى أعراض الحمل والوحام 8 04-26-2013 10:16 PM
انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، طرق علاج انتفاخ البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:41 AM
انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن ، التخلص من انتفاخ البطن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:12 PM
الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 09:23 PM
انتفاخ البطن ، التخلص من انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 02:02 AM


الساعة الآن 12:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .