أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة |
01-08-2016, 07:39 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن
ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن يطرأ على جسم المرأة أثناء فترة الحامل العديد من التغيرات الفيسولوجية والتي تتمثل بزيادة الوزن وحدوث ترهلات بمنطقة البطن و ظهور الكرش مما يسبب لها القلق لإعتقادها بأنها لن تستطيع استعادة رشاقتها و التخلص من الكرش ولكن على عكس ذلك فقد أكد الأطباء أن استعادة المرأة لمظهرها بعد الولادة أمر يتطلب بعض الوقت والصبر ماعليها هو أن تنتظر كي يتعافى جسمها وتستعيد صحتها ثم تبدأ بإتباع رجيم خاص إضافة ممارسة الرياضة وإتباع هذه النصائح الخاصه ب التخلص من الكرش وترهلات البطن بعد الولادة : ل التخلص من الكرش : ====-حاولي سيدتي اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والخضار والفواكه… وتذكري أن اتباعك لهذا النظام الغذائي يجعلك تشعرين بالشبع فتتخلصين من تلك الرغبة لتناول وجبات لا تحتوي على قيمة غذائية. حوامل -يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تختص بشد وتقوية عضلات البطن وتخلصك أيضا من الترهلات التي ظهرت لديك نتيجة الحمل والولادة، إلى جانب تمارين تتطلب حركة للأقدام والأوراك. -يعد المشي بعد الولادة مفيدا لحرق تلك الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم.. كما ننصحك بجعل المشي ضمن انشطتك التي تمارسينها بشكل يومي. -حافظي على الرضاعة الطبيعية لطفلك، حيث بين الأطباء أن الرضاعة الطبيعية تخلصك من 500 سعرة حرارية يوميا. وقد تتعرضين لانقباضات في الرحم التي تتسبب في تقلص حجمه فيصبح بطنك أكثر استقامة. نصائح وإرشادات ل التخلص من الكرش : -قد تستغرق فترة خسارة الوزن الزائد ما بعد الولادة قرابة 6 شهور لذا عليك التحلي بالصبر وعدم الملل.، لا سيما وأن وزنك يتوزع على جسمك بعد الولادة بشكل مختلف تماما عما كان عليه منذ قبل. -قد تواجهي صعوبة في خسارة الوزن الزائد إذا كنت لا تلجأئين الى المباعدة بين فترات الحمل من خلال تنظيم الأسرة، فالحمل الجديد يحول دون التخلص من الوزن الذي حصلت عليه ضمن الولادة السابقة. -تناولي وجباتك الأساسية بانتظام دون أن تقللي من كمياتها لأنك بحاجة إلى التغذية السليمة. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-08-2016, 07:40 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن
عودتنا دوما على الطرح المفيد .. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-28-2016, 03:15 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن
رجيم سريع للكرش ممتاز |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-31-2016, 05:50 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن
يعطيكي العافيه على المعلومه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ازالة الكرش بعد الولادةعضلات بطن غير مشدودة، ترهلات البطن، دهون البطن أوصاف الكرش | ام جوري&& | منتدى فترة النفاس | 7 | 03-23-2015 12:57 PM |
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام | بسملة123 | قسم التغذية | 1 | 01-25-2013 10:01 PM |
ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن ، كيفية القضاء على ترهلات البطن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 04:21 AM |
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن | بنت الوادى | إستفسارات مرحلة الولادة | 0 | 09-01-2012 02:40 PM |
تمارين لترهلات البطن ، طرق ازالة ترهلات البطن ، كيفية التخلص من ترهلات البطن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-24-2012 09:14 PM |