أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-31-2016, 10:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي اطعمة تخفف من الام الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة




اطعمة تخفف من الام الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة
اطعمة تخفف من الام الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة
اطعمة تخفف من الام الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة



تعرفي معنا على أهم النصائح للتخلص من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية
احتباس الماء:

احتباس الماء من الأعراض الشائعة أثناء الدورة الشهرية نتيجة شعور الجسم بالجفاف وما يصاحبه من رد فعل طبيعي من الجسم بالاحتفاظ بالماء بداخله، وللتخلص من احتباس الماء أثناء الدورة الشهرية يُنصح بتناول كمية وفيرة من الماء، والخضروات وخاصةً الخيار، والفواكه وخاصةً الموز وذلك لاحتوائهما على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يساعد على إدرار البول والتخلص من الماء المحتبس، وكذلك ينصح الأطباء بتناول الفواكه الحمضية كاليوسفي والبرتقال وتقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام أثناء الدورة الشهرية
ظهور الحبوب:

تعاني كثير من السيدات من ظهور الحبوب قبل موعد الدورة الشهرية مباشرة وأثناءها الأمر الذي يسبب لهن الأنزعاج، وتظهر هذه الحبوب نتيجة التغيرات الهرمونية في الجسم وينصح الأطباء بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والتي تُعد مصدر غني بفيتامين A الذي يمنع ظهور الحبوب ويحافظ على حيوية البشرة، وكذلك تناول الجزر والذي يعتبر واحد من أغنى المصادر بفيتامين A. كما يمكن استخدام عصير الجزر أو الجزر المهروس كماسك طبيعي على البشرة للوقاية من حبوب البشرة أثناء الدورة الشهرية.
ويُنصح أيضاً بتناول مكملات الزنك والتي تساعد على الحفاظ على الشعر من التساقط في فترة الدورة وتحمي من تكون الحبوب بهذه الفترة.
التقلصات:
حوامل
من أشهر الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية التقلصات، والتقلصات تحدث نتيجة شد في عضلات الرحم ولتقليل الشعور بالتقلص أثناء الدورة الشهرية يُنصح بتناول مغلي النعناع وهو من أقوى المشروبات الطبيعية التي تساعد على استرخاء العضلات وتهدئة التقلصات. كما يمكن استخدام كمادات الماء الساخن على منطقة أسفل البطن. ويمكن تناول مغلي الزنجبيل نظراً لخواصه المضادة للإلتهاب.
وتُشير بعض الدراسات الحديثة أن نقص مستوى الكالسيوم في الدم يزيد من شدة التقلصات أثناء الدورة الشهرية لذا يمكنكِ تناول مكملات الكالسيوم بعد استشارة طبيبك.
حاولي تقليل تناول المنبهات كالشاي والقهوة فهي تسبب اضطراب الهضم وهو ما قد يزيد من سوء التقلصات.
التغيرات المزاجية:

برغم اختلاف حدتها إلا أنها من أسوء الأعراض الملازمة للدورة الشهرية وينصح الأطباء لتجنب التغيرات المزاجية ونوبات الإكتئاب هذه الفترة بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل المكسرات، السبانخ، البيض والتي تساعد على توازن مستوى الهرمونات في الجسم كما تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية التي تزيد من مستوى السيروتونين في الدم والذي يعرف بهرمون السعادة. وتُعد الشوكولاتة الداكنة من أكثر الأطعمة التي تزيد من مستوى السيروتونين في الدم.
احتقان وتضخم الثدي:

احتقان الثدي وتضخمه أثناء الدورة الشهرية يمكن التخلص منه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E ، والزنك، والأوميجا-3 مثل: المكسرات، السلمون، التونة والأفوكادو. كما يمكن تناول كبسولات فيتامين E والتي أثبتت فاعليتها في تخفيف تورم الثدي واحتقانه أثناء الدورة الشهرية





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اطقم حمل اجنبية 2012 ، احلي اطقم حمل 2013 ، اطقم حمل شياكة 2013
0 بلايز اخر شياكة للحوامل 2012 ، بلايز شيك للحوامل 2013 ، اروع بلايز للحوامل
0 كيف شكل بطن الحامل بولد , شكل البطن ونوع الجنين
0 ملابس حوامل للبيت 2012 ، ملابس بيت للحوامل 2013 ، ازياء حوامل للبيت
0 الرضاعه الصناعية ، فطام الطفل من الرضاعه اصناعية
0 فساتين عرائس ايطالية 2013 ، صور فساتين ايطالية للعروس 2014 ، فساتين زواجات عالمية
0 اسم بولد وائل ، معنى اسم وائل مرح فى قاموس معاني الاسماء
0 صور لانجري يهبل للعروس 2013 ، اجدد لانجري للعروس 2014 ، لانجري خطير للعروس
0 تنظيم حالة الأم بعد الولادة ، التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة
0 ارواب شيك للعروس 2013 ، اجمل ارواب للعروس 2013 ، ارواب جديدة للعروس
0 بداية حدوث الحمل ، علامات حدوث الحمل
0 خلطة لتطويل الشعر 2013 ، خلطة لتكثيف الشعر 2014 ، تطويل الشعر وتكثيفه
0 العلاقة بين طول الشعر وقصه 2013 ، التنسيق بين طول الشعر وكثافته 2014 ، طول الشعر
0 الرضاعة الطبيعية للبنات ، اهمية الرضاعة للبنات
0 احدث كولكشن اكسسوارات للعروس 2012 ، موضه اكسسوارات للعروس 2013 ، اكسسورات للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2016, 11:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: اطعمة تخفف من الام الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق تقشير الجسم 2013 ، جسم ناعم 2013 ، كيفية تقشير الجسم
0 اهمية الرضاعة لصحة الطفل ، اهمية الرضاعة للرضع ، فوائد الرضاعة للرضيع
0 بشرة نضرة اثناء الصيام 2013 ، نضارة البشرة في الصيام 2013 ، الحفاظ علي البشرة
0 عوامل سمنة الأطفال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، علاج السمنة عند الاطفال
0 علاقة النوم بطول الأطفال ، تاثير النوم على طول الأطفال ، النوم الصحى و طول الأطفال
0 عادة مص الأصبع ، كيفية منع الطفل من مص الأصبع ، علاج مشكلة مص الأصبع
0 التخلص من البقع البنية 2013 ، ازالة البقع البنية 2013 ، التخلص من البقع البنية
0 التخلص من تجاعيد الوجه 2013 ، ماسك طبيعى للتجعيد 2013 ، بشرة خالية من التجاعيد
0 اختناق الأطفال ، اسباب اختناق الأطفال ، علاج اختناق الأطفال
0 المحافظة على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، جمال العين
0 صور استحمام الطفل حديثي الولاده ، كيفية استحمام الرضيع بالصور ، طريقة استحمام الطفل
0 الحبوب المنومة ، تأثير الحبوب المنومة على الأطفال ، تنويم الأطفال
0 جمال العين 2013 ، جاذبية العين 2013 ، عيين جذابة
0 خلطات مهمة للبشرة 2013 ، إزالة آثار الحبوب 2013 ، تنعيم الوجه
0 اهمية الزبادى للطفل ، فوائد الزبادى للطفل ، فائدة الزبادى للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على الاطعمة المفيدة للرضاعة ، اطعمة تدر اللبن عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 01-29-2016 12:37 AM
اطعمة تزيد من مناعة عائلتك ، تعرفي على هذه الاطعمة عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-29-2016 12:06 AM
اطعمة تتلف بشرتك ، تعرفي على تلك الاطعمة عروسة المنتدي الموضة و الجمال 1 01-26-2016 08:57 PM
هل يوجد اطعمة لتنظيم الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-22-2016 08:53 PM
الاطعمة التي تقلل الام الدورة الشهرية ، اطعمة بديلة للمسكنات عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-21-2016 05:29 PM


الساعة الآن 03:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .