أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية
تحديث الصفحة ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 معلومات عن الحبوب ، نصائح للحبوب المنع
0 اسم ولد زياد ، معني اسم زياد فى قاموس معاني الاسماء
0 اروع فساتين زفاف 2012 ، صور فساتين زفاف جديدة 2013 ، اجمل فساتين زفاف
0 بجامات شتوى للعرائس 2013 ، صور بجامات شتوى لعروس 2014 ، اشيك بجامات شتوى للعرايس
0 منزل زوجية رائع 2012 ، اغرب منزل زوجية 2013 ، صورة لعش زوجية 2013
0 قناع الطين للشعر 2013 ، افضل قناع للشعر 2014 ، تنعيم الشعر
0 قمصان نوم ستان 2012 ، صور قمصان نوم كشخة للعروس 2013 ، اجمل قمصان نوم للعرائس
0 تشيرتات حوامل روعة 2012 ، اروع تشيرتات حمل 2013 ، ازياء حمل 2013
0 كيفية الحمل فى توائم , اسباب حدوث الحمل فى توئم
0 الاستعمال المتكرر لوسائل منع الحمل ، هل تسبب العقم
0 فساتين سهرة جميلة للحمل 2012 ، فساتين حمل للسهرة 2013 ، فساتين سواريه للحوامل
0 صور بيجامات عالمية للعروس 2013 ، بجايم شيك للعروس 2014 ، بيجامات رقيقة للعروس
0 قمصان نوم قصيرة للعروس 2012 ، لانجرى قصير للعروس 2013 ، ملابس نوم روعة
0 صور مخدات للدبل 2012 ، مخدات لدبل الزفاف 2013 ، اروع المخدات لدبل الخطوبة
0 صور فساتين رقيقة للعروس 2013 ، فساتين حديثة للعروس 2014 ، ميكب عرائس جنان
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2016, 09:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



سعدتُ بتوآجدي هُنا
زخم من الابداع والجمال
فسلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين]





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تعرض الأطفال للحوادث ، طرق تفادى تعرض الأطفال للحوادث ، الحفاظ على صحة الطفل
0 استخدام زيت اللوز للبشرة 2013 ، زيت اللوز لتنقية البشرة 2013 ، تنقية البشرة
0 طرق تخفيف الم ظهور اسنان الطفل ، الم التسنين ، طرق التغلب على الم التسنين
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 الليمون والبشرة 2013 ، ماسك بالليمون 2013 ، فوائد الليمون للبشرة
0 اهمية الرضاعة لصحة الطفل ، اهمية الرضاعة للرضع ، فوائد الرضاعة للرضيع
0 الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، طرق الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، شلل الاطفال
0 شلل الحبال الصوتية ، طرق علاج شلل الحبال الصوتية ، كيفية علاج شلل الحبال الصوتية
0 ماشك النشا 2013 ، القضاء على بهتان البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 وصفة لتعنيم الشعر 20113 ، ما سكات لتعينم الشعر 2013 ، كيفية تنعيم الشعر
0 متلازمة كلاينفلتر عند الطفل ، اسباب متلازمة كلاينفلتر ، علاج متلازمة كلاينفلتر
0 التخلص من الكلف 2013 ، كلف البشرة 2013 ، علاج الكلف
0 بشرة مميزة 2013 ، بشرة منعشة 2013 ، صحة البشرة
0 مشاكل بشرتك 2013 ، حل مشاكل بشرتك 2013 ، مشاكل البشرة
0 السعال الديكي عند الاطفال ، اسباب السعال الديكي ، طرق علاج السعال الديكي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:39 AM


الساعة الآن 02:24 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .