| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
02-11-2016, 10:34 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
نصائح للنشاط بالصباح ، كيفية قضاء الصباح بنشاط
نصائح للنشاط بالصباح ، كيفية قضاء الصباح بنشاط نصائح للنشاط بالصباح ، كيفية قضاء الصباح بنشاط نصائح للنشاط بالصباح ، كيفية قضاء الصباح بنشاط  اذا أردتي القضاء على الشعور بالكسل والخمول والتزود بالطاقة والحيوية كل صباح فيمكنك الاستفادة من النصائح التالية. أهم النصائح لصباح ملئ بالحيوية والنشاط: أولا: احصلي على قسط وافر من النوم الهادئ والمريح لا يقل عن 8 ساعات يوميا. ثانيا: استيقظي في وقت محدد يوميا حتى يعتاد عقلك وجسمك على هذا الميعاد مما يجعلك أكثر حيوية ونشاط. ثالثا: احصلي على وجبة افطار تحتوي على مشروب طازج وحبوب لتمدك بالنشاط طوال اليوم. خامسا: عندما تستيقظين انهضي من السرير ولا تظلي مستلقية حتى لا يلازمك الكسل والخمول طوال يومك. سادسا: اغسلي وجهك بالماء البارد أولا ويمكنك أن تأخذي حماما منعشا بالماء الفاتر والشاور جل المفضل لديكي. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عروسة المنتدي 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح للوقاية من قيء الصباح ، قيء الصباح ، قيء الصباح للحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-12-2012 06:34 AM |
| فوائد اكل العسل بالصباح 2012 ، اكل ملعقة عسل في الصباح ، العسل للبشرة 2013 | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 09-20-2012 05:16 AM |
| نصائح للزواج ، نصائح للبنات ، كيفية قضاء ليلة الدخلة | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-25-2012 05:19 PM |
| نصائح للنشاط ، نصائح لرشاقة الجسم ، اهمية الفيتامينات للرشاقة والنشاط | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 08-08-2012 05:44 PM |
| اتيكيت الطعام في الصباح ، اتيكيت وجبة الافطار ، اتيكيت الاكل بالصباح | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 08-03-2012 03:22 PM |
الساعة الآن 06:30 AM.
