أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين |
09-05-2017, 06:02 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب كثيرة هي المشاعر السلبية من حولنا والتي قد تصل في بعض الأحيان إلى درجة الشعور بالاكتئاب لمدة طويلة مما قد يدفعنا في التفكير في زيارة الطبيب النفسي أو الاعتماد على بعض مضادات الاكتئاب ذات الأعراض الجانبية الخطيرة. في الطبيعة هناك العديد من المؤكلات والمشروبات التي تعلاج الاكتئاب قد تتعجب من القائمة التالية فهي متواجدة في حياتنا بوفرة ويمكن إدراجها في نظامنا الغذائي اليومي لضمان تجنب المشاعر السلبية والاكتئاب إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تعلاج الاكتئاب بحسب موقع rd.com: المكسرات: المكسرات بمختلف أنواعها من الأطعمة الغنية بمادة "الأوميجا 3" التى لها دور كبير في تحسين المزاج و علاج الاكتئاب وفقاً لدراسات علمية كثيرة، لذلك ينصح بتثبيت حصة يومية من المكسرات لمقاومة الاكتئاب. *السمك: السمك أيضا بمختلف أنواعه غنى بمادة الأوميجا 3 مثل المكسرات، خاصة السلمون والتونة، و ليست مفيدة للحالة النفسية فقط بل للجسم بصفة عامة فهى تعمل على تحفيز الدورة الدموية، تقليل الالتهابات، وحماية القلب، عشاء من التونة سيكون مفيد لصحة الجسم بشكل عام كما إنها من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية. *اللبن خالى الدسم: *منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادى واللبن الرايب غنية بفيتامين "د" وعنصر الكالسيوم، وهم من أهم المواد التى تساعد على علاج الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية، هنا تظهر فوائد جديدة لكوب الحليب اليومي. *الشاي الأخضر: يحتوى الشاي الأخضر على حمض أميني "الثيانين" والذي يقضى على التوتر والقلق، كوب من الشاى الأخضر لذيذ المذاق يساعدك على الاسترخاء وهدوء الأعصاب وعلاج بالاكتئاب، ولا ننسى فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن وهو ما يعني فائدة مزدوجة. *الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة من مسببات السعادة، والآن تثبت الدراسات فائدتها للحالة المزاجية، اكتشفت دراسات أن الشوكولاتة الداكنة لها دور في علاج الاكتئاب، فهى تساعد على زيادة هرمون "السيرتونين" الذي يسمي بهرمون السعادة. *العنب: *العنب وفواكه عديدة مثل التوت، الفراولة غنية جداً بمضادات الأكسدة والكثير من المواد الأخري المفيدة للمخ والجهاز العصبي، كما أنها تحمى الجسم من أمراض كثيرة مثل السرطان، و تقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09-05-2017, 09:57 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
انا بموت ف المكسرات يعني الحمد لله مافي اكتئاب انشاء الله ههههههه مشكوووووووره ع الموضوع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09-09-2017, 06:47 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-15-2017, 09:06 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
موضوع مفيد شاكره لك خيتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-31-2017, 10:15 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-01-2017, 11:48 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-01-2017, 07:53 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-11-2018, 10:44 AM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
يعطيك العافية |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-05-2018, 05:47 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
موضوع جميل بالصحة والهنا ان شاء الله |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-31-2018, 03:47 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
المـنـتـدى الـعـام
رد: اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مرض الاكتئاب ، 4 زيوت لعلاج الاكتئاب | عروسة المنتدي | المنتدى الطبي الــعــام | 2 | 02-19-2016 10:11 PM |
الاكتئاب ، اعراض الاكتئاب ، كيفية الوقاية من الاكتئاب | شرووق | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 09-22-2012 08:16 PM |
اسباب الاكتئاب ، طرق علاج الاكتئاب ، كيفية التخلص من الاكتئاب | شرووق | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-20-2012 04:53 PM |
اطعمة لعلاج الاكتئاب ، علاج الاكتئاب بالاطعمة ، طريقة علاج الاكتئاب | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-17-2012 06:45 AM |
أعراض الاكتئاب الخطيره ، اسباب الاكتئاب ، طرق علاج الاكتئاب | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-02-2012 03:19 PM |