أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-19-2019, 01:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟




ماهو الغذاء الصحي للحامل في رمضان؟






خلال شهر رمضان الفضيل، يجدر بالحامل الاهتمام أكثر بنظامها الغذائي لكي تتمكن من اتمام هذه الفترة دون أن تؤذي نفسها أو جنينها. ولذلك سنطلعك في هذه السطور على النظام الغذائي الخاص بالحوامل خلال هذه الفترة، فإقرئيها بتمعن في خلال هذا الموضوع.




وجبة السحور

- تعد هذه الوجبة أساسية جداً في حال قررت الحامل أن تصوم، فمن شأن وجبة السحور إمداد المرأة وجنينها بالعناصر الغذائية اللازمة لكي يتمكنا من الصمود حتى ساعات الفطور دون التعرض للأذى.

- على الحامل أن تتناول عند السحور أطعمة غنية بالكربوهيدرات كي تحصل على جرعة كافية من الطاقة.

- هذا ويجدر بالمرأة الحامل أن تأكل الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات وعلى وجه الخصوص الفاكهة المجففة منها والعادية.

- كما ويجب أن يتخلل وجبات السحور أطعمة تحتوي على البروتين كالحليب، البيض، العدس والمكسرات.

- تجدر الإشارة أنه لا يجب أبداً تفويت هذه الوجبة، ويجب أن تحصل الحامل خلالها على وجبة صحية كاملة متكاملة.



وجبة الإفطار

- أولاً، على الحامل ألا تحصر أكلها بوجبة السحور والفطور فقط، بل عليها أن تدخل إلى جسدها وجنينها العناصر الغذائية اللازمة ما بين الوجبتين الرئسيتين خلال الشهر الرمضاني.

- على الحامل خلال وجبة الإفطار، أن تتناول كل العناصر الغذائية اللازمة لحماية جنينها من بروتينات، كالسيوم، فيتامينات...

- البداية في إفطار الحامل مع ثمرة التمر وعصير الفاكهة الطبيعي لرفع معدل السكر في الدم.

- بعد ذلك، ننص الحامل بتناول الحليب أو اللبن لتزود نفسها بالكالسيوم ومن ثم طبق من الحساء مع المرق.

- وعند الانتهاء من الحساء، عليها التوجه نحو الأطباق الغنية بالألياف والبروتينات شرط الابتعاد عن المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تفقد قيمها الغذائية وتسبب عسر الهضم في بعض الأحيان.

- يفضل أن تحصل الحامل خلال المرحلة ما بين الإفطار والسحور على كميات كبيرة من السوائل، العصائر والأطعمة الغنية بالمياه.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502050354364.jpg‏ (61.8 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل هناك طرق للوقاية من غثيان الحمل؟
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
0 السيروم هو الحل إذا كنتِ تعانين من البشرة الجافة
0 بعض الحقائق الهامّة عن الهضم لدى الرّضع
0 تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم
0 إليك بعض المعلومات العامة عن الأجهاض
0 ٥ سعوديات برزن في عالم الطهي والطبخ باحترافية
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 إليك بعض أبرز علامات قرب الولادة
0 لتحميم الطفل هل ينصح ان يكون قبل الطّعام أم بعده؟ الجواب
0 ماهي طرق ووسائل علاج غثيان الحمل؟
0 أشهر أسباب حدوث الحمل خارج الرحم
0 ماذا يقصد بعملية سحب البويضات؟

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 05-19-2019 الساعة 05:05 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-19-2019, 04:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!




موضوع حلو الله يوفقك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة عمل ماسك الفحم والعسل في المنزل
0 أهم النصائح لتجنب مخاطر الشهر الثالث من الحمل
0 خوف الولادة وكيف يمكن له لك التخفيف منه
0 لك سيدتي فوائد القسط الهندي الدوائية
0 ماهي عملية استئصال الرحم وماهي أسبابها و نتائجها
0 الإسبرين وفوائده لصحة القلب و الوقاية من السرطان
0 ماهي أسباب تحول البيضة الملقحة إلى بيضة معطوبة؟
0 تعرفي على أبرز صيحات الموضة خلال صيف 2019
0 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل
0 متوسط عمر لدى البلدان العربية والعالمية بحلول عام 2040
0 الاصابة بالالتهابات المهبلية أثناء فترة الحمل
0 معلومات اسلامية جميلة .. هل تعلم؟
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعة
0 أبرز العلامات الخطيرة التي قد تظهر في الثلث الاخير من الحمل
0 تعرفي على ماهي المياة المعدنية ومن ماذا تتكون
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2019, 05:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed مشاهدة المشاركة
موضوع حلو الله يوفقك ان شاء الله
جميعا يارب،🌸





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إكتشفي أبرز أساليب تخليص البشرة من السموم والأوساخ
0 أهمية شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة خلال فترة الرضاعة
0 لولادة من دون ألم إعتمدي إحدى هذه الخطوات الفعّالة
0 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 فوائد المياه الصحية وعلاقة شرب الماء بانقاص الوزن
0 إليك أبرز أسباب إلتهابات الرحم... ف إحذريها!
0 تعرفي على ماهو إلتهاب المهبل وماهي أنواعه وأسبابه
0 اقرأي عن حمل المرضع وعلامات الحمل عند المرضع
0 ما هي المشتريات الأساسية للمولود في فصل الصيف؟
0 تعرفي على أنواع الحمل بتؤام والفرق بينهما
0 نزول الإفرازات البنية من المهل بسبب الدورة الشهرية
0 تعرفي على أسباب حرقة المعدة عند الحامل
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
0 معلومات هامة عن الدايت الكيميائي لخسارة الوزن
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 2 05-17-2019 04:26 PM
افضل غذاء للمراءة الحامل , اهم غذاء للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-08-2016 07:25 AM
الشوفان غذاء متكامل رائع للاطفال بحــ العيون ــــــــر استفسارات رعاية الأطفال 10 03-31-2015 07:30 PM
الحليب غذاء متكامل للحامل جرح البعاد إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 13 04-29-2012 08:27 PM
ملف متكامل عن غذاء الحامل بجميع الشهور أإأم ع‘ـــزُوـوزُ إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 01-08-2012 04:31 PM


الساعة الآن 12:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .