أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 12:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e11 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان






يواجه البعض صعوبة ملحوظة في إعتماد تغذية سليمة ونظام غذائي متوازن بعد شهر رمضان، حيث تختلف أوقات وأصناف الطعام وتتغير بشكل ملحوظ. فإذا كنت تحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تغذية صحية وسليمة بعد الشهر الفضيل، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة منها.



1- تناولي خلال الأيام الأولى التي تلي عيد الفطر الطعام في أوقات قريبة من توقيت الإفطار كي لا يؤثّر تغيير الأوقات المفاجئ سلبياً على جسمك ومعدتك بشكل خاص. واحرصي بعدها الإبتعاد بشكل تدريجي عن هذه الأوقات وإعتماد الوقت الأساسي لكلّ وجبة.

2- احرصي على تناول كمية قليلة أو معتدلة من الطعام خلال أيام أولى أيام، ثمّ زيدي الكمية بشكل تدريجي. كما يستحسن الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية أو الإكتفاء بكمية محدودة منها.

3- إشربي كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً، ما يعزّز رطوبة جسمك بشكل ملحوظ ويخلّصه من سمومه. ويستحسن هنا الإبتعاد عن المشروبات أو العصائر الغنية بالسكر إضافة إلى القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين والتي تحفّز جفاف الجسم.

4- ركّزي على الأطعمة الخفيفة والغنية بالألياف على غرار الفواكه والخضروات والتي تحفّز عمل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الأيض، ما يساعد الجسم على التخلّص بسهولة أكبر من سمومه.

5- تفادي قدر الإمكان الحلويات الدسمة، المعجنات على أنواعها والخبز الأبيض خصوصاً إذا إعتمدت عليه بشكل ملحوظ خلال وجبات الإفطار والسحور، ما يساعد جسمك على التخلّص تدريجياً من السعرات الحرارية والدهون الت نتجت عن تناولها.


6- إلتزمي بممارسة التمارين الرياضية التي تفضلينها مرّتين أسبوعياً على الأقلّ، ما يساعد جسمك على إستعادة نشاطه ولياقته بشكل صحي وسليم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190530050744074.jpg‏ (34.2 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 هل هناك مخاطر لفحص الثلث الأول من الحمل؟
0 هكذا اعتني ببشرتك خلال فترة الحيض
0 بعض الطّرق الكفيلة بدفع الطّفل إلى تناول الحليب
0 إلى متى تستمر افرازت بعد النفاس ؟
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
0 إليك بعض المعلومات عن الحمل في الشهر الخامس
0 هاني الناظر... 5 أخطاء نرتكبها تسبب لنا مشاكل صحية
0 أضرار استخدام حبوب منع الحمل أثناء الحمل
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 متى يكون التلقيح الصناعي طريقة مناسبة لعلاج تأخر الحمل؟
0 هناك اسباب قد تؤدي إلى إصابة الأطفال الرضع بالإسهال
0 الحمل السليم والحمل غير السليم، والفرق بينهما
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2019, 10:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على السلاق الفموي عند الرضع والأعراض والأسباب والوقاية
0 الاشياء التي يجب على الام الامتناع عنها خلال المرحلة الثانية من الحمل
0 كيفية تجنب العادات السيئة التي تؤخر الحمل
0 استخدام الكمادات الساخنة في تخفيف الالم للدورة الشهرية
0 زيادة وزن الأم خلال الشهر الخامس من الحمل
0 لمعايير والمواصفات لإختيار واقي الشمس المناسب لك
0 كل مايهمك عن مجموعة مستشفيات السعودي الألماني
0 السُّل مرض معدٍ خطير ماهو وماهي أسبابه ؟
0 علاقة ارتفاع هرمون الحليب بمنع الحمل عند النساء
0 طريقة حساب الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي
0 تفاصيل عن مرض الانتباذ البطاني الرحمي
0 ما هو لاصق منع الحمل؟ وما هي طريقة استخدامه وعمله ؟
0 كيفية الوقاية من الزكام للحامل
0 ماذا تفعل المرأة إذا نسيت تناول حبة منع الحمل مرة أو مرتين
0 الاصابة بالأنيميا أو الهيموجلوبين المنخفض يؤدي إلى ضعف صحة البويضة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 12:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




الله يبارك بأيامكل الحلوة أن شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هذه هي طرق الاهتمام بالنفس وقت النفاس
0 الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الاصابة بسرطان الثدي
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها
0 تعرفي على اعراض لخبطة الهرمونات وتاخر الدورة
0 إليك كيف يمكن ان ترطبي بشرتك بالطريقة الصحيحة خلال الصيف
0 ماهو وقت قراءة أذكار الصباح والمساء؟
0 5 نصائح مهمة ستساعدك على اختيار سرير الطفل الرضيع
0 شرب الشاي بعد الأكل هل يعد أمراً صحياً؟
0 ماهو العامل الريصي...وماذا يحدث للجنين وما هي أعراض عدم تطابقه على الجنين؟
0 هل يجب عليك ان تكذبي على زوجك لتجن المشاكل؟
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 إكتشفي فعالية الأفوكادو في المساعدة على خسارة الوزن
0 سنعرّفكِ على أبرز أضرار الكاتشاب على صحة طفلكِ
0 لنكتسف في هذا الموضوع تأثير ضعف النّظر على الطّفل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 04:10 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Sara AlOtaibi
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان








عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2019, 08:26 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




واياكم ان شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 4 صيحات شعر مذهلة جداً جرّبيها هذا الموسم
0 نصائح مثالية التعامل بسهولة مع عادات زوجك السيئة
0 هذه النصائح ضروريّة لتربية طفلك الوحيد
0 ما تأثير نقص الكالسيوم عند الحامل على الجنين؟
0 ماهي أوقات استخدام حبوب منع الحمل؟
0 أسباب التغيّرات في حاسة التذوّق عند المرأة الحامل.
0 الإفرازات المهبلية واضطراب هرمونات الجسم
0 بعض العلاجات الطبيعيّة للتّخفيف من الصّداع لدى الحامل
0 إليك اليوم وصفة تحضير كيكة الطبقات اللذيذة
0 هل تعانين من الغثيان اثناء الحمل؟! اليك أهم النصائح للتخلص منه
0 هناك اسباب قد تؤدي إلى إصابة الأطفال الرضع بالإسهال
0 تعرفي على معني الاسم التركي تولاي Tülay
0 هل يمكن للمرأة ان تحمل رغم عدم انتظام دورتها الشهرية؟
0 إياكم والقيام بهذه العادات أمام اطفالكم
0 معلومات هامة عن الأجهاض قد لا تعلمينها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التغذية السليمة للحامل ، التغذية تقلل من تشوهات الاجنة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-22-2016 03:13 PM
الهرم الغذائي للاطفال ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 01:30 AM
غذاء الحامل الصحي المتوازن ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-09-2016 09:50 AM
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 08:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 05:54 PM


الساعة الآن 08:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .