أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 12:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e11 تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان






يواجه البعض صعوبة ملحوظة في إعتماد تغذية سليمة ونظام غذائي متوازن بعد شهر رمضان، حيث تختلف أوقات وأصناف الطعام وتتغير بشكل ملحوظ. فإذا كنت تحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تغذية صحية وسليمة بعد الشهر الفضيل، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة منها.



1- تناولي خلال الأيام الأولى التي تلي عيد الفطر الطعام في أوقات قريبة من توقيت الإفطار كي لا يؤثّر تغيير الأوقات المفاجئ سلبياً على جسمك ومعدتك بشكل خاص. واحرصي بعدها الإبتعاد بشكل تدريجي عن هذه الأوقات وإعتماد الوقت الأساسي لكلّ وجبة.

2- احرصي على تناول كمية قليلة أو معتدلة من الطعام خلال أيام أولى أيام، ثمّ زيدي الكمية بشكل تدريجي. كما يستحسن الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية أو الإكتفاء بكمية محدودة منها.

3- إشربي كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً، ما يعزّز رطوبة جسمك بشكل ملحوظ ويخلّصه من سمومه. ويستحسن هنا الإبتعاد عن المشروبات أو العصائر الغنية بالسكر إضافة إلى القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين والتي تحفّز جفاف الجسم.

4- ركّزي على الأطعمة الخفيفة والغنية بالألياف على غرار الفواكه والخضروات والتي تحفّز عمل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الأيض، ما يساعد الجسم على التخلّص بسهولة أكبر من سمومه.

5- تفادي قدر الإمكان الحلويات الدسمة، المعجنات على أنواعها والخبز الأبيض خصوصاً إذا إعتمدت عليه بشكل ملحوظ خلال وجبات الإفطار والسحور، ما يساعد جسمك على التخلّص تدريجياً من السعرات الحرارية والدهون الت نتجت عن تناولها.


6- إلتزمي بممارسة التمارين الرياضية التي تفضلينها مرّتين أسبوعياً على الأقلّ، ما يساعد جسمك على إستعادة نشاطه ولياقته بشكل صحي وسليم.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190530050744074.jpg‏ (34.2 كيلوبايت, المشاهدات 5)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أبرز الأسباب التي قد تقف خلف إصابة الحامل بالشد العضلي
0 نعم ، الرجال قوامون على النساء...ولكن بشروط
0 أطعمة احذري من تناول طفلك لها عند إصابته بالحمى
0 العلاج بتقويم العمود الفقري وتعزيز الأداء الرياضي مع د. لوسيان عيد
0 أهم التغيرات التي تطرأ على الأم والجنين خلال الشهر الخامس
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 اهمية الحصول على الراحة التامة للمرأة بعد الولادة
0 هناك عدة طرق لعلاج مشكلة العقم عند الرجال
0 آليّة عمل حقن منع الحمل ومتى يمكن اخذها
0 مخاوف شائعة من حبوب منع الحمل... إكتشفيها معنا!
0 تعرفي على الأغذية المفيدة للأم المرضع
0 هل تعانين من مشكلة انتفاخ العينين؟ هنا علاجات منزلية سريعة للتخلص من المشكلة نهائيا
0 نصائح عند شراء الملابس الخاصة بالخروج للطفل المولود
0 حظك اليوم مع الأبراج الثلاثاء 30 أبريل 2019
0 اتبعي النصائح التالية للتغلب على إعياء ما بعد الولادة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2019, 10:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أخطاء تهدد جودة الرضاعة الصناعية للطفل
0 الملابس الثقيلة تشكل خطرا بالغا على حياة الأطفال خاصة الرضع
0 تعرفي في هذا المقال على وقت وفضل صلاة الضحى
0 سنستعرض معكم الخطوات المالية لاستقبال المولود الجديد
0 تعرفي على معنى تمزق الرحم ومتى يحدث
0 أهم نصائح للحامل وبعض المخاطر في الشهر الخامس
0 المشورة الطبية والضوابط خلال الشهر الثامن من الحمل
0 ما السبب المحتمل لرائحة فم الأطفال الكريهة؟
0 تعرفي على معنى اسم نادية في اللغة العربية
0 قائمة بسيطة تساعدك على تحضير مايحتاجة طفلك للمدرسة
0 طرق المحافظة على الحمل بتوأم و أهمّ الخطوات الواجب اتباعها
0 الطفل الغيور ماهي أسباب الغيره و كيفية التعامل معه
0 اسباب قلة حركة الجنين في الشهر السادس من الحمل
0 هنا إجابة على التساؤل إبر منع الحمل تصلح لمن؟
0 ما علامات الإمساك لدى الرضيع وأهم النصائح
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 12:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




الله يبارك بأيامكل الحلوة أن شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على طرق علاج تكيس المبايض
0 طرق علاج الغيرة المرضية التي تهدّد الزواج
0 إليك كيفية نوم الحامل في الشهر التاسع
0 معلومات هامة عن الدايت الكيميائي لخسارة الوزن
0 ماهي أبرز أعراض وفاة الجنين في الرحم؟
0 الطرق المثالية لشدّ ترهلات بطنك بعد فقدان وزنك الزائد
0 ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى؟!
0 تعرفي على خطوات الحد من جفاف البشرة في فترة الحمل
0 ماذا تعرفين عن بكتيريا الحمل في الشهر التاسع؟
0 اكتشفي بعض الطرق الصحية لمنع حدوث الإجهاض
0 ماهو علاج احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 هل من الآمن ان يتناول مرضى السكري البطاطا الحلوة؟
0 التأثيرات السلبيّة لتدخين الأب على صحّة الرّضيع
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 04:10 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Sara AlOtaibi
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان








عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2019, 08:26 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي كيف تكون التغذية السليمة بعد شهر رمضان




واياكم ان شاء الله





من مواضيع Rama Alqaderi
0 معلومات مهمة يجب أن تعرفوها عن ألم مفاصل اليد
0 الموز مفيد جداً ولكن تجنّبوا تناوله على معدة خاوية
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 عن الحمل في الشهر السادس والجماع
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 اسباب تأخر الحمل... من الزوج ام من الزوجة
0 الطرق المثالية للعناية بجرح الولادة القيصرية والوقاية من الالتهابات
0 ٥ سعوديات برزن في عالم الطهي والطبخ باحترافية
0 هرمونات النساء تلعب دورا فى إدمانهن المخدرات وارتفاع معدلات الانتكاس
0 أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة
0 حقائق هامة عن الكركم يجب ان تتعرفوا عليها
0 أسبابٌ طبيعية وأخرى خطيرة للمغص في الشهر الثالث!
0 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك
0 تعرفي على أعراض الولادة في الشهر التاسع
0 نصائح هامة تساعد في علاج تأخر الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التغذية السليمة للحامل ، التغذية تقلل من تشوهات الاجنة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-22-2016 03:13 PM
الهرم الغذائي للاطفال ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 01:30 AM
غذاء الحامل الصحي المتوازن ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-09-2016 09:50 AM
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 08:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 05:54 PM


الساعة الآن 02:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .