أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 07:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon1 تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة




تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة






تحتوي الأسماك عبى أنواعها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم البشري، فتشكّل غذاءً مناسباً للنساء والرجال والأطفال. وتحتوي على أنواع جيدة من الدهون وعلى نسبة أقل من الكولسترول والدهون المشبعة إذا ما قارنّاها باللحوم الحمراء والدجاج. فهل تعرفين ما هي أنواع الأسماك الأكثر فائدة للصحة؟


إقرأي أيضا: تعرفي على فوائد لسان البحر مع ماء الورد





1
السلمون:


هو أحد أغنى الأسماك بحمض الأوميغا 3 الدهني الصحي، إلى جانب غناه بالسيلينيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور والفيتامينات خاصة B6 و B12 والنياسين والبروتين والماغنيسيوم والنحاس والزنك والصوديوم. ولكن هذا السمك يحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك يجب تناوله باعتدال. يساعد سمك السلمون في خفض ضغط الدم، وتحسين توازن الكولسترول، وتعزويز صحة الجهاز المناعى والعصبى وتقليل الالتهابات في الجسم.






2
الرنجة:


هي أيضاً من الأسماك الغنية بالسعرات الحرارية لذلك من الضروري عدم الإفراط في تناولها، ولكنها غنية بالمغذيات، فتحتوي على السيلينيوم، الأوميغا 3، الفيتامين د، الفيتامين ب إلى جانب غناها بالبروتين، والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والنحاس.
يساهم سمك الرنجة في تحسين توازن الكولسترول في الجسم فيساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما أنه يحسن عمل الجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.


إقرأي أيضا: الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف






3
الماكريل:


هذه الأسماك تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، الماغنيزيوم، الكالسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى الفيتامين ب 12 والفيتامين د. إلى جانب ذلك يحتوي سمك الماكريل على كمية كبيرة من البروتين فيمنح الطاقة للجسم ويساهم في بناء العضلات. يساهم هذا النوع من السمك في تخفيض احتمالات الإصابة بالأمراض من خلال تدعيم جهاز المناعة، لا سيما خفض خطر الإصابة بالسرطان.






4
السردين:


هو من الأسماك الغنية بالسيلينيوم، فيتامين د، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب، إلى جانب الأوميجا 3، والبروتين والكالسيوم والنحاس. تساعد هذه الأسماك في تحسين الكثافة المعدنية للعظام وامتصاص الحديد بالجسم، مما يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويساهم في الحماية من فقر الدم. كما أن الأوميغا 3 يحسن صحة القلب ويحميه ويحمي الشرايين من التصلب ويخفف من نسبة الإلتهابات في الجسم.


إقرأي أيضا: أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190709083355992_1.jpg‏ (76.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083411820_2.jpg‏ (91.7 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083417617_3.jpg‏ (82.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083421945_4.jpg‏ (77.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190709083431039_5.jpg‏ (46.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 طرق التغلب على تقلب مزاجك في رمضان
0 إجراءات المعالجة لمشاكل العقم قبل عملية اطفال الانابيب
0 بعض الحقائق الهامّة عن الهضم لدى الرّضع
0 لعشبة القمح مجموعةً من الفوائد الصحّية للجسم
0 ماهي أبرز أعراض الحمل خارج الرحم؟
0 تناول الطعام خارج المنزل قد يكون من أسباب مشكلة العقم لاحقا
0 كيف تكتشفين نقص الفيتامينات لديك في رمضان؟
0 تعرفي على أسباب حرقة المعدة عند الحامل
0 تعرفي على ما علاقة الوقوف طويلا بالاجهاض
0 نصائح صحية هامة للتعامل مع افرازات بعد الولادة
0 متى تعودين لممارسة الرياضة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
0 إكتشفي معنا أبرز فوائد الجري على صحتك
0 ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟
0 ماهي الاسباب التي تؤدي الى الولادة في بداية الشهر التاسع؟
0 4 ستايلات شعر جرّبيها هذا الموسم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 04:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة




الله يعطيك العافية





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الحمل العنقودي أنواعه وأعراضه وفرص حدوثه وعلاجه
0 طرق مميّزة لتحضير خلطات البهارات بطرق سهلة وسريعة
0 هل الإصابة بمرض السكرى يمنع الحمل؟
0 كل ما تريدين معرفته عن اليافوخ عند الأطفال حديثي الولادة
0 للحفاظ على صحة جيدة لجنينك عليك بالتغذية الصحية
0 ما هي حساسية الحليب عند الأطفال الرضع؟
0 التوحد وأعراضه و كيف نتعامل مع الطفل المتوحد ؟
0 ماهي أهم اعراض انسداد قنوات فالوب في الرحم
0 تعرفي في هذا المقال عن فوائد شاي الهندباء
0 قصر النظر او الحَسَر إليك هذا المقال الذي يحوي مايهمك عنه
0 الأرق و خفقان القلب والعديد من الأضرار الأخرى للنسكافيه
0 دليل لطهي وجبات اللحوم المتنوعة في قدر الضغط
0 ست عادات خاطئة تجعلك اكثر عرضة لفقدان العضلات بدل الدهون
0 دراسات متناقضة حول تأثير الكافيين على تأخر الحمل
0 تعرفي على فوائد نواة التمر الرائعة للصحة والجمال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2019, 04:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة




الله يعافيك يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 هل تعتبر صبغة الشعر آمنة أثناء الرضاعة؟
0 كل شئ عن الوحم أثناء الحمل
0 تبنهي لأبرز أسباب ألم السرة عند النساء
0 الأمراض التي يُمكن الوقاية منها بفضل تنظيف المكيف
0 3 مواقف مهمة لا تسمحي لزوجك بفعلها معكِ
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
0 احذري من الاضطرابات نفسية مرافقة للنفاس
0 جربي عمل مقبلات الكاليماري المحشي الشهية
0 ماهو وقت قراءة أذكار الصباح والمساء؟
0 ما حكم زيادة مدة النفاس عن أربعين يومًا؟
0 الأسباب المناعية والمناعية الجينية للإجهاض المتكرر
0 تحذيرات واحتياطات في الحمل في الشهر التاسع
0 هل الفواكه المصنّعة مفيدة أو مضرّة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على الأكاذيب الأكثر شيوعاً عند الأزواج ولا تصدقيها أبداً Rama Alqaderi منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 07-09-2019 07:23 PM
فائدة المكسرات للمرأة الحامل ، تعرفي على فوائد المكسرات عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-07-2016 06:39 PM
فائدة فيتامين دال للجسم , تعرفى على فائدة فيتامين دال للجسم عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 2 12-25-2015 06:23 PM
أطباق متنوعة من الأسماك نورا قسم التغذية 10 12-07-2013 03:22 PM
أكبر الأسماك الذهبية حياتي توأمي ملتقى عضوات حوامل 6 11-01-2013 06:31 AM


الساعة الآن 06:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .