اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة

[عروسة المنتدي]

اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة
اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة
اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة



أشياء يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية على المرأه أن تقوم بكل ما هو جيد لها ولصحتها وعليها أن تتجنب القيام ببعض الأشياء الضارة بالجسم وخاصة في فترة الدورة الشهرية حيث قد يتعرض الجسم إلى الخلل في الكثير من الهرمونات التي توجد بداخل الجسم ، فعلى المرأه تجنب عمل الأشياء التالية : على المرأه أن تتجنب حبس البول في الجسم فترة طويلة والإمتناع عن دخول الحمام حيث يؤثر هذا سلبيا على صحتها بشكل كبير ، ولابد من أن تحرص على تجنب تناول المشروبات الغازية خلال فترة الدورة الشهرية وتجنب تناول المشروبات المثلجة والعمل على إستبدالها بكل ما هو ساخن حتى تعمل على تسكين الألم . والحرص على الممارسة الرياضة الخفيفة وتجنب ممارسة الأشياء الثقيلة التي قد ينتج عنه ضعف العضلات التي توجد في الدسم ،
حوامل
والعمل على تجنب سحب الأشياء الثقيلة حتى لا تسبب ضغط على غضاريف الجسم . والحرص على تناول كمية قليلة من الملح والتوابل والعمل على تناول الفواكه والخضروات بدلا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون والتي ينتج عنها تقلبات المزاج بشكل كبير ، والحرص على تجنب تناول الشاي والقهوة والكابتشينو والتي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مما يؤثر سلبيا على صحة المرأه ويجعلها تشعر بالكثير من الآلام الضارة التي تؤثر على صحتها بشكل كبير .