أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2014, 07:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام منايا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت




0اتباع نظام غذائى صحى لخسارة الوزن هو أول خطوه فى خسارة الوزن , لكن هناك نصائح وارشادات يجب الألتزام بها لكى تحصلين على أفضل النتائج ولكى تخسرين وزنك بطريقة صحية وتستمتعين بصحة أفضل , اليوم أقدم لكى 6 نصائح غالية تساعدك فى خسارة الوزن ولكن بطريقة صحية وغير مضرة بصحتك ولا بجمالك تعرفى عليها …- اليكى النصائح أحرصى على الألتزام بها وسوف ترين الفرق بنفسك و فى انتظار مشاركتك الرأى :1 – إذا كنتى بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة لتحسين مزاجك أثناء فترة الدايت تناولى الأفوكادو على كيك الأرز أو اللوز والفول السودانى .2 – أحرصى على تناول الدجاجا فهو غنى بالحامض الأمينى ” تريبتوفان ” الذى يساعدك على تخفيف اعراض الدورة الشهرية والتقلبات الهرمونية التى تتعرضى لها أثناء فترة الدايت .3 – من المهم تناول بعض البروتينات فى وجبة الأفطار من أهمها اللبن والزبادى الطبيعى , فذلك يساعدك فى منع أرتفاع مستويات السكر فى الدم طوال اليوم .4 – احرصى على تناول الأرز بشرائح الديك الرومى فى وجبه الغداء مرتين على الأقل فى الشهر فهو يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحامض الأمينى تريبتوفان الموجود فى الديك الرومى وبجرد وصول التريبتوفان إلى الدماغ يتم تحويله إلى سيروتين .5 – أحرصى على أدخال البيض فى نظامك الغذائى حيث أن البيض مصدر جيد جدآ لفيتامينات ” b ” التى تحتاجيها حيث أنها تمنحك الطاقة وتحسن المزاج وتسيطر على شهيتك فى تناول الطعام .6 – أجتنبى تناول القهوة حيث أن القهوة تؤثر على امتصاص جسمك لفيتامينات ” b ” التى تزيد مستوى الطاقة فى جسمك , لذلك أستبدلى القهوة بشاى الأعشاب أو الشاى الأخضر .





من مواضيع ام منايا
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-23-2014, 11:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طفل يعيش على حليب "الكلاب" لمدة عام
0 مكياج عيون اللون موف روعه 2016
0 عمل شوكولاتة ساخنة مع المارشميللو
0 شوفي نصائح للأمهات الجدد
0 الولادة المبكرة
0 أماكن آمنة ومميزة في الوقت عينه لتخبئة أغراضك الثمينة في أنحاء المنزل
0 بالصور .. أصغر 15 منزلاً حول العالم
0 تحليل الشخصية من طول إصبع الخنصر
0 تجنبي هذه الأخطاء أثناء تطبيق كريم الأساس
0 اليكم هذا اللغز.
0 اظافر جميلة و صحية
0 الأطفال كثيرى الاستيقاظ والبكاء يؤثر فى العلاقات الزوجية،
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 تعرفي على نمو الجنين منذ الإخصاب و خلال الثلات أسابيع الأولى
0 ايس كريم الاوريو
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2014, 09:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت




نصائح مهمة
تشكري حبيبتي ~





من مواضيع Orchid109
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وأخيرن ياصبايا تقنية جديده تنفع لمساعدة المتكيسات على الانجاب
0 المتكيسات موضوع مهم لكم لازم تعرفونه
0 الفشل المتكرر لعمليات أطفال الأنابيب وسبل التغلب عليه
0 فول الصويا هرمونات انثوية طبيعية ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الياف الرحم
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 تجربتي في مركز العلم الطبي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تسريحات شعر 2015
0 لوحات فنية من الملح والتوابل
0 مخدة حلوة - صور طريقه صنع المخدة
0 تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في أسبوع , حميه أوربيه سريعه
0 تسريحات باريس هلتون للسهرات 2012 , صور تسريحات باريس هلتون للسهرات 2012
0 بتصميمات جذابة لخريف- شتاء أطلقت مجموعة دار الأحذية الإيطالية Casadei ----
0 منتهى الاناقة وروعة الألوااان
0 خلايا تغطي سطح المعده
0 لقد تعرضت للإجهاض. فهل سيؤثر ذلك على خصوبتي؟
0 الفجل يحارب الجراثيم ويمنع تسوس الأسنان
0 أنواع التلقيح الصناعي
0 سؤال
0 حرقة فم المعدة
0 أقلام كحل ملونه تعجبكم
0 من دروس الحياه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ساره.
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ساره.
0 طرق بسيطه ﻹستعادة جسمك كما كان قبل حملك
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 اللي سويته هالشهر عشان احمل والحمدلله ربي ماضيع تعبي (للفائده)
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 اسباب تؤدي الى تاخر حدوث الحمل (يجب تجنبها)...
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 اختبار الحمل المنزلي
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
0 للحمل بإذن الله
0 مهم لكل منتظره وتريد الحمل
0 نزل علي دم
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ساره.
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ساره.
0 للحمل بإذن الله
0 مهم لكل منتظره وتريد الحمل
0 اسباب تؤدي الى تاخر حدوث الحمل (يجب تجنبها)...
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 تغذية وتطويل شعرك بوصفات طبيعيه
0 اختبار الحمل المنزلي
0 اللي سويته هالشهر عشان احمل والحمدلله ربي ماضيع تعبي (للفائده)
0 طرق بسيطه ﻹستعادة جسمك كما كان قبل حملك
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 نزل علي دم
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمه يجب تناولها فترة الدايت ام منايا منتدى الرشاقة والصحة 5 02-14-2014 04:07 PM
نصائح اخلاقية للبنات ، نصائح لعبور فترة المراهقة بامان ، نصائح للامهات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-04-2012 03:20 AM
نصائح للمقبلات على الزواج ، نصائح للفتيات ، نصائح للبنات فى فترة الخطوبة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-23-2012 10:58 PM
أهمية الرياضة اثناء الدايت ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، نصائح للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:44 AM
نصائح للعناية بالشعر اثناء فترة الحمل Om KHaled الموضة و الجمال 4 04-17-2012 02:33 AM


الساعة الآن 03:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .