سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.90 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	87
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 بنات محتاجتكم بللللللللللللليز لا تردني
0 معقولة يكون مرض خطير لا سمح الله .....
0 كيكة عيد زواجي بالصور
0 طلب صغير لجميع الحوامل
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة
0 جواب ذكي ...
0 الخزامى لرحم نضيييييف ويمهد للحمل بإذن الله تعالى
0 ماء الورد لبشرة نضرة
0 10 وسائل لتحصين بيت المسلم
0 نصائح لتبعدي طفلك عن زجاجة الحليب
0 ردي إلى أم مهند
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة
0 أاانا كنت غلطانة في حق زوجي
0 رأسي عم يوجعني من كثرة البكاء
0 شيز كايك بالكاراميل ...

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.18 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 فضفضة شاركوني همومي
0 خلطة روعة لتبيض وترطيب المنطقة الحساسة
0 تصويت لجنة حكم مسابقة ابيات من ذهب
0 هل أشعة الصبغة تأخر الدورة
0 حكم إجراء عملية تجميلية لتضييق المهبل
0 /// هذه الأطعمة تقوي ذاكرة طفلكم تعرفوا عليها///
0 تحضير فطيرة الباستا
0 انتي غير مع مجموعة mac
0 بذر الكتان لإنقاص الوزن حول الأرداف
0 نتائج مساابقة ---الشقة---
0 افكار بسيطة لتزين سلة المهملات
0 مشاركتي في مساابقة رمضان بلادي
0 ادعو لي بكرا موعدي مع السكانير
0 دجاج الحمص واللوز رااااائعة
0 .-*.*-.كيف تساعد ابنك على كسر الخجل الذي في داخله؟!

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.48 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 برياني لايت
0 يمكن أن تشخص الطبيبة إصابتي بقرحة في عنق الرحم من فحص بالعين المجردة؟
0 معرفة كل نوم ومعناااااااااااااااها
0 شخبطه على جدران الزمن
0 زيادة نزيف الدورة الشهرية.. الأسباب والعلاج
0 مهم ادوات مكياج ضرورية
0 صور اذكار
0 الحفاظ على استمرار الحمل فى حالة الرحم ذو القرنين؟
0 نتاااااائج مساابقة عااالم الحيوووان لكل يوم
0 ميلك شيك الموز والمالتيزرز
0 صور ديكورات للمجالس كبيره 2015 ,
0 الشك والعناد في حياة الزوجين
0 اعتمدي هذه الخطوات لنظرة عيون واسعة
0 السفره اليوم عندي ههههههههه

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.49 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 معلومات عن تقويم الفكين و الجراحه .. عملية التقويم الجراحي
0 غير مسجل هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
0 صور ورد متحركة بالحروف الإنجليزية، حروف متحركة ورعة
0 البنس الشعر مُميزة وعصرية .. تماماً كأميرات القرن الثامن عشر
0 سلاسل روعة ,سلاسل ناعمة
0 كيكة الباونتي بالشكولاته
0 سندويشات النقانق اللذيذة
0 من روائع الكلام..تعلمت
0 من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
0 مطابخ كلاسيكيه حديثه من - Moretuzzo
0 فساتين للعروس كلاسيكية ، فساتين للعروس ناعمة روعة
0 تحليل فحص الأجنة لا يكشف كل العيوب الخلقية
0 درس تختفي وتظهر الصورة و درس الاطار منقط
0 رجيم التمر والحليب

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.49 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 المشتاقون الى رمضان!! إستعدوا من اليوم!
0 مقلوبة المعكرونه
0 لمن يريد إخلاص النية في صلاة الليل
0 ما تريدين معرفته عن الولادة بدون الم
0 ♥ مشاركتي بمسابقة { منا العنوان ومنك الموضوع } الاغذيه الصحيه اللازمه للجسم ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 تغيير حفاظ الرضيع .. تحميم الرضيع بالصور
0 مشروبات, طبيعية, تخفف, آلام النفاس, والدورة الشهرية
0 كيفية تنويم الطفل ..نصائح سليمة لتنويم الطفل
0 مراحل تطور الجنين في بطن امه بالصور
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 دجاج محشي بالشعرية
0 فلفل محشو بالقمح والأعشاب
0 التحضير للولادة القيصرية
0 كيف تواجهين مخاوفك من الولادة ..؟؟

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.98 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 حلى الاوريو والكيك
0 أسباب العقم وعلاجه للنساء والرجال
0 اصابع الجبنة
0 ديكورات روعه
0 غرف نوم انيقه
0 طريقة عمل برياني دجاج لذيذ بالصور
0 وصفات لادرار اللبن للام المرضعه
0 ديكورات فرنسيه
0 سندوتشات البيتزا سهله ولذيذه
0 درس عمل رمزيه احترافيه
0 خضار مشويه بصلصة الباشميل
0 اومليت البطاطس
0 نتائج مسابقة اجمل طبق رمضاني
0 جلسات ركنية
0 فتح التجمعات

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.75 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 *******مقتنيات لها ذكريات *******
0 افضل الأطعمة لزيادة لبن الثدي خلال الرضاعة
0 هل طفلك فوضوي ؟؟ اليكِ حلول تربوية
0 أدوات مطبخ راقية
0 اكسسوارات مغربية للعرايس تاخذ العقل
0 التجمع الجديد للمقبلات على الحقن المجهري أو أطفال الأنابيب
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 النار و عذابها ( قروب النهار، أسيرة زوجي، basouma26،عطر الربيع)
0 سندويتشات سهلة و لذيذة
0 انظر إلى قلب البعوضة وسبح الخالق!‏ !!
0 عصير الفواكه مع صلصه الشوكلاته
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر السابع من الحمل
0 موضة الساري الهندي للعرايس
0 ما سبب ضعف التبويض؟
0 هل تحب الله ؟؟؟؟

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.75 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 خطر الأسبرين والمسكنات خلال الدورة الشهرية
0 10 طرق لتقوية خصوبة المرأة
0 النار و عذابها ( قروب النهار، أسيرة زوجي، basouma26،عطر الربيع)
0 اﻷسود سيد اﻷلوان
0 هشاشة العظام وأعراضها لدى الأطفال
0 طريقة عمل بيتزا الخبز اللبنانى بالدجاج والجبن الموزاريلا
0 كيفية صنع الحليب المركز في البيت
0 تجميد الفاكهة بطريقة صحية
0 انماط نوم الاطفال حديثي الولادة
0 الوصفات السهلة والطبيعية لتعطير جسمك.
0 تسريحة ناعمة للشعر الطويل
0 مشاركتي في مسابقة °عادات و تقاليد العقيقة في بلدي°
0 اضرار ومنافع حبوب الكالسيوم
0 فساتين قصيرة باللون الازرق
0 طريقة عمل وردات التوست

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 ★♡ خلفيات بﻻك بيري صور أطفال ♡★
0 لعبه تكشف الشخص اللي تفكر فيه ادخلو وشوفو ﻻ يفوتكم
0 علامات ليلة القدر
0 ♣ خذو الحكمة من مجربة ههه ♣
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 افيدوني يا بنات
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 الماء + الرياضه = الرشاقه
0 ■ خاصية الدمج في الشعارات ■
0 كيف تتخلصين من حب الشباب باستخدام عصير الليمون
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 ♡ اكسسوارات ناعمة للشعر ♡
0 .. سﻻم عليكم ..

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 نصائح لسعادة يومك...
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 اخطر مكان سياحي في العالم
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟
0 سبع فوائد لقطع الكهرياء
0 ما هو مرض كورونا؟ وما هي أعراضه وطرق الوقاية منه؟
0 من أسرار القرآن بالصور!!
0 عـــآتــب ولآتـفــآرق...
0 وقفـــات دافئــــة...
0 مخالفات شرعية بالصور!!
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 اجْعَلِي حَياتِك وَرْدَةٌ بَيْضَاء
0 لا تَعيشِي لِنَفْسك ِفَقَط .. !
0 المقلوبه الفلسطينيه

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 08:23 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .