النزيف الحاد في توقيت الدورة ، كيفية التعامل مع النزيف

[عروسة المنتدي]

النزيف الحاد في توقيت الدورة ، كيفية التعامل مع النزيف
النزيف الحاد في توقيت الدورة ، كيفية التعامل مع النزيف
النزيف الحاد في توقيت الدورة ، كيفية التعامل مع النزيف

الطريقة الثانية : التعامل مع النزيف

التعامل مع النزيف

1 - حاولى التخطيط قبل هجوم ميعاد للنزيف المفرط فى فترة الحيض ومن الأعراض الأخرى المشتركة معه ، من الأفضل أن تكونى متابعة مع الطبيب لاختيار العلاج المناسب ، وبالإضافة إلى ذلك لابد أن تتجنبى قدر الإمكان الأنشطة والفعاليات التى تقومين بها والتى تستغرق وقتاً طويلاً وإجهاد بدنى وتؤجليها لأيام أخرى أو تنفيذيها قبل مداهمة فترة نشاط الأعراض إلا عند الضرورة القصوى .

2 - حاولى توفير كل احتياجاتك الشخصية

احتياجات المنزل

واحتياجات المنزل وكل ما هو مطلوب منكِ قبل الميعاد سواء كنتِ فى المنزل أو فى العمل حتى لا تبددى من وقتك وأنتِ مرهقة بسبب هذه الأعراض .. لأن النزيف يزيد عند بذل النشاط ولابد من الحرص دائماً على تحضير ملابسك للإستعداد دائماً .. إن كنتِ خارج المنزل .

3 - يمكن طلب المساعدة من الزوج

الزوج

أو الأبناء أو أقرب الناس إليكِ فى فترة النزيف حتى لا تتعرضين لخطر الإصابة بفقر الدم إذا أهملتِ وماستِ متطلبات الحياة بمفردك فى هذه الأوقات .

4 - لابد من التحدث مع الطبيب

طبيب

إذا كانت كمية النزيف مفرطة جداً وتفوق الحدود حتى يتم العلاج هرمونياً مع هذه المشكلة .

***

الطريقة الثالثة : التعامل مع الآثار النفسية التى يسببها التهاب بطانة الرحم .

الرحم

1 - من الضرورى أن تثقفى نفسك لأن المعرفة فى حد ذاتها قوة .. معروف أن التهاب بطانة الرحم مرض مزعج ومجهد ومحبط ، ولكن ستكونى مستعدة بشكل أفضل مع التحدى الذى يظهر منك بالفعل عند التعرف على كل شيء يخص حالتك ولابد أن تطلبى من الطبيب كيفية الحصول على المعلومات الكاملة التى تفيدك فى تخطى الآثار النفسية المزعجة .. وبعد إلمامك بكل المعلومات لابد أن تخبرى أقرب الناس إليكِ من الأصدقاء والأقارب ليقدمون العون لكِ فى شدة تطور الأعراض .

2 - محاولة الإنضمام إلى مجموعة الدعم .

الأصدقاء

التحدث مع من هن فى مثل حالتك من مريضات التهاب بطانة الرحم لأن المعلومات المتبادلة بينكن ستكون مفيدة للغاية ومحاولة معرفة أو تبادل الخبرات فى التعامل مع الحالة ويكفى أنكِ ستجدين متنفساً لمشاعرك وذلك يجعل عبء الألم والحالة كلها عليكِ خفيفاً .

3 - خذى وقت كافى للتفكير فى المستقبل والإنجاب .

الإنجاب

إذا كنتِ تخططين لإنجاب الأطفال فى المستقبل " بإذن الله " لابد أن تقررى مدى احتمالك لمسؤلية الأمومة قبل كل شئ وأى شئ .. لأن مسؤلية الأمومة هامة جداً والتفكير جدياً فى إنجاب الأطفال إن عاجلاً أم آجلاً .. سيجعلك تعالجين مشكلة التهاب بطانة الرحم بطريقة عدوانية وتتحملين العذاب من أجل الإنجاب .. لأن الحمل فى حد ذاته مع هذه الحالة يكون مجهد ومرهق أكثر من أى احتمال .. فلا تبددى أحلامك فى إنجاب الأطفال وقد لا تستطيعى القيام بخدمتهم وتربيتهم كما كنتِ تتمنى .

4 - النظر فى العلاج من أولى الإهتمامات


إذا كنتِ تعانى من أعراض حادة ومنتظمة لا تتأخرى عن العلاج الفردى وهو الطبيب النفسى لأنه يساعد كثيراً فى تقديم المساعدات التى تحتاجينها ومن المؤكد أن الإستشارى النفسى سيحدد لك ويساعدك على التفكير فى موضوع الإنجاب حسب شدة حالتك .

5 - تقسيم المهام الكبيرة إلى صغيرة .

المهام الكبيرة

قد تكونى غير قادرة على تنظيم المنزل والقيام بالمهام المعتادة أ، حاولى التركيز على أمر واحد أو اثنين من أهم المهام إلحاحاً لقضائها مثل نظافة البيت والمطبخ إن استطعتِ .. واتركى الباقى حتى تتحسن حالتك وتزول الأعراض .

***

الطريقة الرابعة : تغيير روتين حياتك قدر المستطاع .

كيف أتعامل مع التهاب بطانة الرحم

1 - لابد وأن يكون لكِ برنامج رياضى خفيف جداً لتجعلى مخك يطلق سراح هرمونات الإندروفين مثل السيروتونين الذى يجعلك تشعرين بأحاسيس طيبة .. وهذه الهرمونات قدرها بمثابة إطلاق النار على الخلايا العصبية بداخلك وتجعلك تشعرين بالهدوء والحيوية أكثر وبالطبع فهى تساعد على الحد من الآلام وفى نفس الوقت التمارين الرياضية الخلفيفة تقزى العضلات المجهدة وإن لم تستطيعى فأقل رياضى تمارسينها وأعظم فائدة تتحصلين عليها هى رياضة المشى .

2 - تقليل تناول الكربوهيدرات والحلوى التى تحتوى على سكريات شديدة .

كربوهيدرات
الإهتمام بالنظام الغذائى مهم جداً ولن يؤثر على بطانة الرحم ولكن التقليل من الكربوهيدرات والسكريات يحسن أعراض الغثيان والإنتفاخ والقولون ولأن هذه الأطعمة تكون صعبة الهضم إلى حدٍ ما وتسبب التفاعل مع الإنسولين وينتج التربتوفان فى الجسم الذى يسبب النعاس بعد تناول الطعام .

3 - تناول مجموعة من الأطعمة الصحية

الأطعمة الصحية

تحافظ الأطعمة الصحية على صحة جسمك العامة وتساعد على تخطى عقبات الآلام بسهولة أكثر من الأطعمة الدسمة والتى تحتوى على سكريات كثيرة .. لابد من استهلاك كميات من الحبوب والخضروات والفاكه والبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون .. وإن كنتِ لا تستطيعين القيام بهذا النظام الغذائى البسيط .. فيمكنك طلب المساعدة من أخصائيين التغذية لعمل برنامج لكِ ويكون رقيب مشجع لكِ لتستمرى فى برنامج صحى غذائى مثالى .

***

الإسم العلمى لمرض إلتهاب بطانة الرحم هو : ( Endometriosis ) إندوميتريوزيس .

***

نصائح
حوامل
• لابد أن تكونى على اتصال وثيق ودائم مع الطبيب المعالج لكِ ومن أفضل التعامل مع مرض إندوميتريوزيس الجمع بين العلاج الطبى وآليات التكيف النفسى الخاص بكِ .

• أفضل الطرق لعلاج مرض إندوميتريوزيس يعتمد إلى حدٍ ما على سنك .. فإن كنتِ صغيرة السن يتكون ميولك العلاجية إلى حدٍ ما عدوانية لقلة الخبرة فى أعراض المرض .

• من المؤكد أنكِ ستحتاجين إادة النظر مراراً وتكراراً فى طرق العلاج والتفكير فى الإنجاب .. لأن العلاج فى فتراتٍ ما سيكون بالجراحة التى تعيق بشكل كبير فرص الإنجاب .. وبعد الجراحة يتم عمل برنامج علاجى لتنشيط فرص الإنجاب .. وعند الحمل إن شاء الله ستتوقف الكثير من الأدوية العلاجية التى كنتِ تأخذينها من قبل .

• حاولى الحفاظ على نظرتك الإيجابية فى جميع أحوالك .. لأن مرض إندوميتريوزيس إلتهاب بطانة الرحم فى الحقيقة مرض مجهد جداً ويحتاج إلى عنايتك بصحتك ونفسيتك أكثر من أى أحد .. وإن شاء الله هذا المرض قابل للعلاج النهائى بالصبر والإلتزام مع الطبيب المتابع وعد الإهمال إطلاقاً .. ستكونين بأمر الله طبيعية جداً وتنعمين بحياة هادئة طيبة .

[اطفالي حياتي]

تسسسلم الايآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يآرب
بانتظآر جديدك القآدم
آحترآمي لك

[بحــ العيون ــــــــر]