أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية
تحديث الصفحة طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2015, 04:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال













إليكي طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقالمن المطبخ العالمي وهى منالأكلات السريعة بسيطة الخطوات و الأهم أنها تعتبر
كذلك من الأكلات الخفيفة و المتكاملة لذا يمكن اعتبارها احد وصفات الغذاء الصحي، يمكنك ان تتعرفى ايضا على طريقة عمل
مطبق السمك.
مقادير سمك فيليه بالخضار والبرتقال:


كيلو فيليه
2 كوسة شرائح
2جزر شرائح
½ كوب كراث شرائح
2 فص ثوم مفروم
½ كوب ماء
½ كوب عصير برتقال
مكعب مرق دجاج
ملح و فلفل حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زبد
طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال:

1. فى مقلاة غير لاصقة سخنى الزبد و الزيت معا.
2. قلى الخضار و الثوم فى المقلاة.
3. ارفعى المقلاة و اتركيها جانبا.
4. فى وعاء كبير على النار اغلى عصير البرتقال مع الماء و مرق الدجاج و الملح و الفلفل.
5. بعد الغليان ضيفى السمك و غطى الوعاء ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق او حتى تمام نضج السمك.
6. فى صحن التقديم رصى الخضار و السمك و زينيهم بالبقدونس حسب رغبتك.















من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين سهرة للأميرات بتوقيع زهير مراد
0 جدول اسابيع الحمل يوضح لك انتي باي شهر
0 بالصور: قزمة هندية تصبح راهبة يعبدها الناس
0 أناقة الجينز من Levi
0 معالجة التهابات الأذن
0 خطوات تجعل الطفل يتحدث بطلاقه
0 استطلاع خاص بتنشيط المنتدى المقام حاليا
0 اكتبي كلمة لوطنك الغالي - دعوة للمشاركة - الله يحييكم
0 وتمضي الآيآم وتطوى صفحتهآ,
0 للشعر زبده وزبادي
0 مرق باميا
0 حلاوة بالسميد والزعفران
0 افكار ذكية من الاكياس الورقية
0 .... ام ريومه .............................
0 نصائح فى كيفية التعامل مع زوجك الصامت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال



تسلم الاياااااااااااادي ع الوصفه الطيبه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 07:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
" امنية حياتي "
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية " امنية حياتي "

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95651
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 151
" امنية حياتي " has a spectacular aura about" امنية حياتي " has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
" امنية حياتي " غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال







من مواضيع " امنية حياتي "
0 الحقن الصناعي ... بالتفصيل
0 لغة عيون طفلكي مفتاح سحري لمعرفة أسباب بكائه
0 مشاكل الاسهال عند الاطفال الرضع
0 طرق وكيفية التعامل مع رأس الطفل حديث الولادة !
0 دورتي متأخرة 7 ايام وتحليل الدم سالب!!
0 تحاليل جديدة لزوجي ابغى تساعدوني الله يخليكم
0 فوائد و عيوب الرضاعة الصناعية
0 كراسي جميلة للاطفال حديثي الولادة
0 صبغ الشعر والحمل!
0 كيف تؤثر الهرمونات على المراحل المختلفة لحياتكي؟
0 هل ممكن علاج ارتفاع هرمون الحليب بخلطة العسل ؟
0 مخاوف الأم على ابنها حديث الولادة !
0 تقميط الطفل في شهره الاول لمساعدته على نوم هاديء ومريح
0 كيف تحسنين مزاجك
0 تكفوون كيف احسب موعد دورتي لهذا الشهر ؟
توقيع : " امنية حياتي "

عرض البوم صور " امنية حياتي "   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 07:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 معلومات طبية مفيدة
0 كرمبل التفاح والفراولة
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط
0 لرسم علي الاظافر بكل سهوله
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
0 الله يحييكم للمسااااااااااااااااااااابقة
0 3 تسريحات شعر ب ضفيرة ذيل السمكه ♥♥
0 حلى اللوتس
0 صور تصاميم جبسية 2014
0 الأطفال المرضى بقصور الإنتباه هم الأقرب للموت
0 صينية الكفتة بالطحينة
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 صور بلايز ذات افكار طريفة للمراة الحامل
0 وصفات تساعد على الحمل بإذن الله مع تنشيط المبايض
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 11:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال







من مواضيع Future Mommy
0 وصفات مفيده ومجربه لتنشيط التبويض
0 كيف احط فيديو
0 اللي خااااايفه من الولاده تعااالي هنا
0 هل يمكن ان الام ماتحب طفلها ؟؟؟
0 #في_مجتمعي
0 هل المشكل عام ولا خاص؟؟
0 10 طرق تساهم في علاج آلام الظهر بعد الولادة
0 #تربية_امها
0 7 أسباب لبكاء الطفل وكيفية تهدئته
0 كذبة ابريل: كيف بدات وماهي اشهر كذبة
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 اختبار لتكتشفي مدى رقتك..
0 ترتيب الحواجب بالصور و بدون نمص
0 أفضل 10 أسماء للأطفال الذكور و الاناث في العالم العربي
0 الأخطاء الأكثر شيوعا التى ترتكبها المرأة فى زواجها
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-19-2015, 03:01 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
شجون الورد
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شجون الورد

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94723
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
شجون الورد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شجون الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال



وصفه ومقادير
لطبخه مشهيه
سلمت الايادي
والذوق الرفيع ,’





من مواضيع شجون الورد
توقيع : شجون الورد




ركلآت خفيفة وحركآت هآدئة
شعور جميل يمتلكني .. كلمآ آحسست بمآ في دآخلي .
يآرب آحفظ جنيني وقر عيني برؤيته .’,
عرض البوم صور شجون الورد   رد مع اقتباس

قديم 01-19-2015, 07:53 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال



اشكركم
على تواصلكم الرائع
ورردكماللطيييييييف
عسااااااكم على القووووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 كرسي بثلاث ارجل مكسوره يمكنك الجلوس عليه !
0 قصة حزينة حقيقية لطالب مدرسة
0 صنع مزيل مكياج سهل وسريع
0 فساتين سهرة
0 ام بتلاء (( فعالياات شهر الخير رمضان ))
0 ♥ ♪ حين نعزف الكلمة ♪ ♥
0 ( اخواتي من ترغب في الانضام الينااا ) تدخل هنااا بالتوووفيق
0 أجمل مدن العالم 2013 ،، اجمل المدن السياحية 2013
0 # تتقدم ادارة المنتدى بأحر التعازي لأختنا الغاليه الاداريه العااالي مستوااااها - #
0 التهابات المسالك البولية البكتيرية
0 ## ناقد الاشعار ##
0 أشعر بالغثيان طيلة الوقت، هل يمكن أن يؤثر ذلك على طفلي؟
0 هذه النصائح تجنبك اشهر واكثر اسباب الاجهاض !!
0 هكذا أسلم الصحابي عمير بن وهب رضي الله عنه
0 أحدث تشكيلات Lipsy الجديدة لخريف وشتاء 2015
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض المتطور العرض المتطور

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت بسملة123 قسم التغذية 0 09-08-2012 07:44 PM
خبز بالخضار ، طريقة عمل خبز بالخضار ، كيفية عمل خبز بالخضار الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-29-2012 02:15 AM
بيتزاالتوست بالخضار ، طريقة عمل بيتزا التوست بالخضار ، كيفية عمل بيتزاالتوست بالخضار الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-25-2012 03:55 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:37 PM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-26-2012 03:38 PM


الساعة الآن 11:47 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .