تمرينين لشد البطن بعد الولادة

04-14-2015, 10:46 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	bellamamita
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97672
المشاركات:	1,768 [+]
بمعدل :	0.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	397

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرينين لشد البطن بعد الولادة

*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

*التمرين الثاني: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع رجل واحدة إلى الأعلى حتّى تكوّن زاوية بقدر 90 درجة وبعدها بدّلي الوضعية واستخدمي الرجل الأخرى.

من مواضيع bellamamita

0 الزعتر و النافع
0 غداؤك سيدتي في الشهور الاولى
0 اعراض التبويض
0 اللولب الهرموني فوتي شوفي
0 اعراض الحمل قبل الدورة
0 .التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
0 نظام غدائي لحمل صحي
0 دم وردي فاتح
0 اختي مزعلة الغواني
0 اعراض حمل ولا خلل هرموني فوتو الله يحفظكن
0 صغر حجم الجنين اسبابه ومضاعفاته
0 كيف تسرعين من شفاء شق العجان
0 محتاجةدعواتكن
0 فوائد حليب اللوز اليك اختي الحامل
0 وصفة هندية لازالة الشعر من الوجه ولنضارة البشرة

توقيع : bellamamita

04-14-2015, 10:54 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	التائبة لله(ام محمد باذن الله)
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91649
المشاركات:	5,552 [+]
بمعدل :	1.32 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	98
نقاط التقييم:	260

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)

0 كيف تحببين ابنك في الصلاه
0 سؤال
0 لازانيا السبانخ المميزة
0 معلومات تهمك
0 كيف تتميزي في منتدانا الغالي
0 حكواتي حوامل
0 اخطاء ترتكبها الامهات اثناء الرضاعة الصناعية
0 تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور
0 شخصيات الكرتونيه بعد 50 سنه خخخخخ
0 اثر الالعاب الالكترونية على الاطفال
0 لمحة عن بعض المعالم التاريخية بتونس
0 عبايات استقبال شيك
0 قصص عن تواضع الرسول صلي الله عليه وسلم ورحمته
0 اسباب غير متوقعة تؤخر الحمل
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع

توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)

[/align][/cell][/table1][/align]

04-14-2015, 10:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	Om yasmina
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97894
المشاركات:	1,483 [+]
بمعدل :	0.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	62

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي العافية

من مواضيع Om yasmina

0 أطعمة خطر تناولها فى الصباح
0 كيكات مزينة بنقوش ” الحناء ” جميلة و لذيدة…فما رأيك ؟
0 طاجن الأرز بالجمبري بالبشاميل
0 (مَقَدَمَةٍ عَنَ اَلَمَطَبَخَ اَلَمَغَرَبَيَ وًّوًّصَفَاَتَهَ) مَتَجَدَدَ
0 الخلطة الصابونية الصحراوية المبيضة
0 مين جربت تمارين كيجل لتسهيل الولادة
0 يوم كنت صغيرة
0 بنتي والتهاب الحفاظ ساعدوني رجاء
0 الشيخ فلان لعلاج العقم والشيخ علان لجلب الصبي
0 قصة معاناة ثم ألم وبعدها جاء الأمل
0 بأمانة يا بنات كيف بتحسو؟؟
0 بنتي ترفض الاكل
0 نكت عن المتزوجين
0 كوني ذكية ب ١٦ خطوة ستجلعه يقع في حبك
0 شغلات غريبة وترتني الخبيرات يجاوبوني لو سمحتو

توقيع : Om yasmina

"اللهم إني أستودعك طفلتي ، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله"
"اللهم ارزقها جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة"

04-14-2015, 11:04 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيك العافيية

من مواضيع υм вtℓαα

0 الغثيان والتقيؤ الصباحي
0 ديكورات لحمامات الاطفال
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 صدور دجاج بالفرن
0 جنبك يصير العمر له طعم ثاني!
0 فوائد الكرز الاخضر لصحه قويه
0 احذيه ناعمه
0 عجينة الفطائر الاسفنجيه روووووووعه
0 حلى الاوريو والكيك
0 طريقة التخلص من جفاف شعرك
0 هل تعانين من الامساك بعد الولادة
0 كبسة الحاشي$لحم بالفرن
0 بروستد ربيان
0 فوائد الشمر للنفاس
0 تشيز كيك المارس والقرفة

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

04-15-2015, 07:17 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أسرع رجيم : رجيم البروتين
0 طريقة عمل حلوى الحلقوم ،بالصور وبطريقتين
0 علاج نزف الرحم عند الفتاة
0 فساتين , عروس فخمة و ذوق , فساتين زفاف لون ذهبى
0 الشهر الخامس من الحمل (بالصور)
0 تكوين الجنين في بطن الأم - سبحان الله
0 كوكتيل ولا أروع
0 أزياء أطفال كيوت، أزياء أطفال أنيقه
0 Dresses marriage , فساتين زفاف موديل 2015
0 ملابس للمواليد اولاد
0 ااااايه جرحتك،
0 بلوفرات شتويه كيوت , بملابس شتويه
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 و أكتفي بِ يا الله لإكون بخير
0 مجموعة تواقيع إسلامية رائعة , تواقيع دينيه متحركة , تواقيع دعويه

04-15-2015, 08:55 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 طريقة عمل سمك بصوص الزبدة والليمون
0 هذه بعض الادعية ومن الله علي بالحمل والحمدلله
0 الليمون منجم الجمال
0 3 خلطات طبيعية شائعة كثيراً وخطرة جداً
0 اجدد أسماء جديدة وغريبة لتسمية أبنائهم وبناتهم بها كنوع من التغيير والتميز.2015
0 حذف المشاركه
0 أعراض الصفراء، ما العلاج؟
0 تورتة بكريمة الجبن
0 مجبوس لحم الغنم
0 كيف تعرفين إن كانت السمكة طازجة؟
0 تكلفة فساتين زفاف النجمات بالجنيه المصري...اكتشف
0 تعرض الاطفال الى الموت الرضيع الفُجائي
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 يمكن أن تشخص الطبيبة إصابتي بقرحة في عنق الرحم من فحص بالعين المجردة؟
0 تشيز كيك بالمارشملو

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-16-2015, 03:54 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته

من مواضيع jojo 123456

0 غير مسجل شاركينا بمشترياتك للدخول المدرسي
0 صدور دجاج بالفطر والكريمة
0 شرااائح بالخضراوات
0 تنظيف الوجه من القشور
0 اهم تطورات الجنين في الشهر الثامن
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 الارز لتجفيف بلل الهاتف النقال "الموبايل"
0 كوبر بيدي المدينة التي يعيش سكانها تحت الأرض
0 افكار بسيطة لتزين سلة المهملات
0 الإفرازات المهبلية قليلة وتنزل شفافة ومرة تنزل كثيفة أو كريمية هل عادية
0 حاملات هدايا انيقة وراقيه ،
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 معلومة جميلة جداً عن الملائكة
0 كيف تصنعين مسحوق البرتقال
0 تحضير البض المسلوق بطريقة جميلة

04-17-2015, 12:54 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 الحب كله حبيته فيك
0 %% قروب تميز بلا حدود (( لجنة الحكم )) الفريق الذهبي - بالتووووووفيق
0 المرحلة الثانية (( قروب تميز بلا حدود )) الفريق الأحمر - بالتووووفيق
0 جنين يسجد عند سماع القرآن
0 اروع 100 حكمه في الحياة
0 الزيزفون Lime , Linden
0 ما الأعراض الأكثر شيوعاً التي تعانيها الحامل؟
0 كيف يحدث حمل ويكون كيس الحمل فارغ؟
0 أحلى فساتين البنات الصغار 2014
0 شنط مكياج بكل الأحجام
0 سلطة آلكآسآت
0 حلوة القلب
0 كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة؟
0 الموز المقلي بالكراميل
0 أعراض تكيس المبايض

توقيع : ام ارجواااااان

04-18-2015, 11:20 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	لموستي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97968
المشاركات:	1,749 [+]
بمعدل :	0.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	163

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

بارك الله فيك على الموضوع

لك تحياتي

من مواضيع لموستي

0 أسباب كثرة النوم للحامل
0 أحاديث في ( لا تقوم الساعة حتى ... )
0 نصائح مفيدة للتحكم بإفراز اللبن بعد الاجهاض
0 تآثير الغذاء على معدلات نجاح عملية أطفال الانابيب
0 أبرز المنشطات الطبيعية للحمل
0 افتراضي رضا الله في ثلاث وسخطه في ثلاث الشيخ ربيع بن هادي المدخلي حفظه الله
0 شكل الجنين في الشهر التاسع
0 ما هي أعراض تسقيط الحمل؟
0 أضرار شرب الماء وانتي واقفة
0 فوائد الولادة الطبيعية من دون أدوية
0 الشاي الاخضر لتحفيز الحمل
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 التأثيرات السلبية للاطعمة الجاهزة في الحامل
0 فوائد البردقوش للحمل
0 اقتراح هام وعاجل للإدارة

04-28-2015, 03:41 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	الماسة26
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	76727
المشاركات:	8,034 [+]
بمعدل :	1.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	727

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي الف عافيه

من مواضيع الماسة26

0 مشاكل تواجهك اثناء الرضاعه
0 اناقه ساحره لحواء
0 إبداعية بالبيض المسلوق
0 حمل الشهر السادس
0 معلومات صحية ,معلومات بالصور
0 @الماسة26هنا نتائج مسابقة الدينية الرمضانية@
0 قبل أن يكبر أطفالكم استمتعوا معهم بهذه الأنشطة
0 لا تيأسي مهما ضاقت الامور
0 البرتقالي - ديكور مفعم بالحيوية
0 لغوي وفاتت عليه
0 كيف أعرف إذا كنت حاملاً بتوأم متطابق؟
0 أروع طله بأرق الاكسسوارات
0 العناية بالتوائم
0 كل عام وانتم بخير بمناسبة رأس السنة الهجرية
0 كيفية تعامل المرأة مع زوجها

توقيع : الماسة26

أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام	بسملة123	قسم التغذية	1	01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	1	10-14-2012 11:48 AM
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة	نفسي احبك	إستفسارات مرحلة الولادة	0	10-12-2012 06:26 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 03:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 02:40 PM

الساعة الآن 12:02 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .