أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-23-2016, 12:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم




الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم
الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم
الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم



في الحقيقة اضطرابات النوم تعد مشكلة صحية و لكن هل تعتقد انك اذا نمت عدد ساعات اكثر سوف يقنع جسمك ويعطيك الراحة الكافية ؟

ومما لا شك فيه أن حصولك على قسط ملائم من النوم، مقداره 8 ساعات على الأقل كل ليلة، سيؤدي إلى تمتعك بالنشاط والحيوية في اليوم اللاحق.

وإليكم أبرز النصائح للتخلص من اضطرابات النوم:

النظافة:

تعتبر النظافة عاملاً رئيسياً في اضطرابات النوم، حيث أن النوم على نظافة يساعد في شعور السيدة براحة إضافية، ونصيحتنا لكم الحصول على حمام دافىء قبل النوم، ويمكنكم الاعتماد على سائل سيفجارد للاستحمام الذي يبظف الجسم ويقضي على حوالي 99٪ من الجراثيم، وهو الامر الذي سيمنحك شعور بالراحة.

حوامل
الطعام:

يعتبر الأكل من أسوأ ما يزعج الجسم أثناء النوم خاصةً أن الجهاز الهضمي الذي سيكون مشغولاً بعملية الهضم التي تتطلب سريان الدم بقوة فيه لكي يهضم الأكل بطريقة جيدة، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

التهوية:

ضرورة تهوية وتنظيف غرف النوم خلال النهار والابتعاد عن رفع درجة التدفئة ليلا لتبقى بحدود 23 درجة وكذلك الابتعاد عن المأكولات الدسمة قبل النوم وكذلك المشروبات الكحولية والتدخين.

السوائل:

امتنعي عن تناول كميات كبير من السوائل مساءً وبمدة مناسبة قبل النوم لتقليل التبول الليلي ، ويستثنى من ذلك الذين يعانون من السكري، او امراض اخرى تستوجب تناول السوائل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 علامات الاختناق العامة , معرفة علامات الاختناق
0 طريقة استعمال حبوب منع الحمل , كيفية تناول اقراص منع الحمل
0 صور تسريحات مختلفة 2013 ، تسريحات خطيرة 2014 ، اجمل اشكال التسريحات
0 صور فساتين زفاف للعروس 2013 ، تشكيلة فساتين زفاف للعروس ، افخم فساتين زفاف لعام 2014
0 بوكيههات رقيقة للعروس 2013 ، دبل شيك للزفاف 2013 ، دبل زواج فخمة
0 صور تساريح 2012 للعروس ، مجموعة تسريحات للعروس 2013 ، تسريحات جميلة للعروس
0 ازياء حوامل اخر جمال 2012 ، موديلات حمل اخر شياكة 2013 ، ازياء حوامل حلوة
0 تعرفي على ثلاث مراحل للولادة ، الطلق والولادة
0 تعريف الطلق الصناعي ، مميزات الطلق الصناعي
0 فساتين بيتى للعروس 2012 ، اجمل فساتين بيتى للعروس 2013 ، اشيك فساتين بيتى للعروس
0 ثقة الطفل في الام ، كيف تبني الثقة بينك وبين طفلك
0 جيب حمل كيوت 2012 ، جيب حمل للعسولات 2013 ، تنورات قصيرة للحوامل
0 اكسسوارات ذهب للعروس 2013 ، احدث اكسسوارات للعروس 2013 ، اشيك موديلات اكسسوارات
0 خلطة الترمس للشعر ، ماسك الترمس للشعر الدهني
0 فساتين افراح خطيرة 2012 ، فساتين افراح جديدة ، فساتين حلوة للعروس 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-23-2016, 01:03 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسك للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة دهنية 2013 ، ماسك الصبار
0 تآكل الأسنان عند الاطفال ، طرق علاج تآكل الأسنان ، كيفية علاج تآكل الأسنان
0 كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية 2013 ، خطوات العناية ب
0 طرق نزع الشعر 2013 ، نزع الشعر الم 2013 ، تخفيف الزالة الشعر
0 الزلال عند الاطفال ، اسباب الزلال عند الاطفال ، علاج الزلال عند الاطفال
0 التسمم بالزئبق عند الأطفال ، كيفية التسمم بالزئبق عند الأطفال ، علاج تسمم الاطفال
0 الحمّام المغربي 2013 . طريقة الحمّام المغربي 2013 ، كيفية عمل الحمام المغربى
0 ماسكات شيماء راشد 2013 ، مجموعة ماسكات شيماء 2013 ، خبيرة التجميل شيماء راشد
0 التحدي عند الأطفال ، اسباب التحدي عند الأطفال ، علاج التحدي عند الأطفال
0 كيفية رفع الطفل ، طريقة لحمل الطفل ، كيفية حمل الطفل
0 التسمم المنزلي للاطفال ، حماية الاطفال من التسمم المنزلي ، وقاية الطفل من التسمم
0 كيفية التخلص من قضم الأظافر عند الأطفال ، قضم الاظافر فى الاطفال ، اضرار قضم الأظافر
0 بشرة رائعة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 الحليب المنكه للطفل ، اهمية الحليب المنكه للطفل ، الفوائد الصحية للحليب المنكه
0 طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، كيفية تفتيح البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2016, 05:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل شوربة الجزر
0 الكبيبة في صينية
0 كل ماااا يخص الكب كيك مقادير وكيفية التزيين
0 المشمش :
0 عناية الجسم الخاصة بالعروس
0 ” سموكي أيز ”
0 تاوا تاكا تاك
0 صور ايفون كتابيه 2014 , احدث خلفيات الايفون الادعيه 2015
0 السلس البولي، خاصة بعد الولادات المتكررة
0 الألم خلال الجماع؟ ما هي الاسباب
0 موسوعة لاشهى "الصلصات" && "والتغميسات" المالحة ಌ مميزಌ
0 أسباب إصابة الأطفال بآلام الظهر
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 راح اغيب فا اعتذر
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارهاق المتكرر ، اسباب الارهاق وعلاجة عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-22-2016 08:39 PM
وصفات للتخلص من الارهاق 2013 ، بهتان البشرة 2013 ، احلى وصفة للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-17-2013 07:48 PM
علاج ارهاق الوجه 2013 ، التخلص من ارهاق الوجه 2014 ، ارهاق الوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 01-21-2013 12:42 AM
اسباب ارهاق الحمل ، طريقة للتخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:00 AM
الارهاق اثناء الحمل ، طرق علاج ارهاق الحمل ، كيفية علاج الارهاق اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 05:32 AM


الساعة الآن 11:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .