أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-02-2019, 01:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم







تقلق النساء بشكل خاص من تراكم الدهون في الجسم، إلا أن هذا الاخير يحتاج الى بعض انواع الدهون التي تعتبر ذات فائدة كبيرة بالنسبة الى بناء بعض أعضاء الجسم. وفي هذا الاطار، موقع أنوثة اختار اليوم أن يعرض لك في هذا الموضوع ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم.

أي دهون يمكن أن تستفيدي منها؟

- من بين الدهون التي يجب تناولها خلال الرجيم وتعتبر مفيدة جداً للجسم هي الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، وغالباً ما تساعد هذه الدهون على امداد الجسم بالطاقة والحيوية وتنشّطه وتعزز بناء العضلات فيه أيضاً. كما أنها تعتبر مفيدة على صعيد منع ارتفاع الكولسترول وتحسّن عضلة القلب، بالاضافة الى أنها قليلة السعرات الحرارية.



- ايضاً من بين الدهون المفيدة خلال الرجيم نشير الى الدهون الموجودة في ثمرة جوز الهند والتي تحتوي على دهون مشبعة تساعد على تقوية بنية الجسم وتساهم في تحسين مستوى الكولسترول في الدم، ما يخفف من امكانية التعرض لمشاكل في ارتفاع الضغط والتسبب بامراض مختلفة.



- تعتبر المكسرات من بين انواع الاطعمة المختلفة الغنية بالدهون غير المشبعة والتي تعد مناسبة وملائمة للجسم خصوصاً لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة. وهذه المكسرات تلعب دوراً مهماً على صعيد التخفيف من التعرض للكولسترول وتحمي القلب من الامراض المختلفة التي يمكن أن يتعرض لها.


- دهون سمك السلمون تعتبر أيضاً من بين الدهون المفيدة في الرجيم، حيث إن هذه الاسماك تحتوي على نسبة مرتفعة من الاوميغا 3 التي تحمي القلب وتحافظ على سلامة الشرايين، بالاضافة الى قدرتها على تحسين عملية حرق الدهون الثلاثية التي تتراكم غالباً في الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190502014306276.jpg‏ (88.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على طريقة إجراء عملية سحب البويضات
0 تعرفي معنا على أنواع حبوب منع الحمل
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية
0 تعرفي على ماهي فوائد البيض للحامل والجنين
0 الحمل العنقودي .... نسمع كثيرة بهذا المصطلح ولكن ماذا يقصد به
0 إليك بعض النصائح المهمة لتتجنّبي تكسّر أظافرك
0 إليك الخطوات الاساسية لتحضير عجة بالفرن
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 تأثير حدوث تغيّر في أنماط الحياة على الدورة الشهرية
0 بطانة الرحم دراسة علمية تثير الجدل بسبب مسّها بالحياة الجنسية
0 ترطيب بشرة العروس الجافة قبل الزفاف، رااائع
0 المشيمة ...أعراضها وأسباب نزولها في الشهر الرابع!
0 إليك عدد ساعات نوم الطّفل الصحّي بحسب عمره
0 7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 06-02-2019, 06:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ربي يجزيك الخير يا رب





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 معنى صهيب وصفات حامل هذا الاسم وحكم التسمية به
0 علاقة تعدد الأجنة باستخدام تقنيات تطويع الأجنة
0 تفاصيل سياحة الولادة إلى الولايات المتحدة الأمريكية
0 نظرة شاملة عن اسابيع الحمل خلال الشهر الأول
0 أعراض الأشهر الأولى من الحمل
0 كل مايهمك عن انتفاخ البطن وقت الدّورة الشّهرية
0 طريقة عمل الايدام الهندي بالكاري اللذيذ
0 الاجهاض وهل يحدث فقدان الحمل دون نزيف ؟
0 دراسات تؤكد أن وسائل منع الحمل الهرمونية ترفع فرص الإصابة بالاكتئاب
0 تساقط الشعر قد يشير إلى مشاكل صحية أكثر خطورة
0 كل شيء عن الحبوب البيضاء على وجه الرضيع حديث الولادة
0 أفضل أنواع الحليب الصناعي للرضع وتفاصيل استخدامه
0 اسباب الولادة المتعسرة الخاصة بالحامل
0 طريقة تحضير تتبيلة سهلة وسريعة لصدور الدجاج المشوي
0 إليك أكثر أعراض الحمل بعد عملية أطفال الأنابيب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-02-2019, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم




ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب واياكم





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اكتشفي ماهي تطور الجنين في الشهر الخامس
0 الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف
0 ماهي أعراض الحمل في الشهر السادس؟!
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
0 تعرفي على الأغذية المفيدة للأم المرضع
0 إليك ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى
0 يمكن لمشاركة واحدة أن تغير مصير زواج
0 تعرفي على أهم الأسباب التي تؤدي للولادة المبكرة
0 كيف تهربين من التوتر والضغط العصبي بحسب برجك
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 تعرفي على أبرز الأضرار غير المتوقّعة للإجهاض المتعمّد
0 مخاوف شائعة من حبوب منع الحمل... إكتشفيها معنا!
0 تفسير قوله تعالى(الله نور السماوات والأرض)
0 اقرأي عن الإجهاض المبكر في الأسبوع الثاني
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما تحتاجين معرفته قبل ثقب أذن طفلتك أمنيتي الأمومة استفسارات رعاية الأطفال 2 06-22-2016 12:49 AM
كل ما تحتاجين معرفته عن مراحل الولادة الطبيعية ! souadberber إستفسارات مرحلة الولادة 0 04-05-2016 09:09 PM
حبوب منع الحمل وسرطان عنق الرحم: ما تحتاجين إلى معرفته إحساس إمرأة منتدى موانع الحمل 7 05-29-2015 12:15 AM
ما تحتاجين معرفته قبل تخريم أذن طفلتك أسيرة زوجي استفسارات رعاية الأطفال 4 05-04-2015 09:18 AM
ما تحتاجين معرفته عن السونار المهبلى ام ارجواااااان منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 01-11-2014 05:40 PM


الساعة الآن 08:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .