تمرينين لشد البطن بعد الولادة

04-14-2015, 10:46 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	bellamamita
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97672
المشاركات:	1,768 [+]
بمعدل :	0.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	397

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرينين لشد البطن بعد الولادة

*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

*التمرين الثاني: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع رجل واحدة إلى الأعلى حتّى تكوّن زاوية بقدر 90 درجة وبعدها بدّلي الوضعية واستخدمي الرجل الأخرى.

من مواضيع bellamamita

0 نداء الى اخواتنا في الله
0 من فضلكن ساعدوني
0 تنظيم الدورة
0 تعلمي كيف تعتدري من زوجك ادا كنت مخطئة بحقه
0 اسم ومعنى
0 ابرة الظهر
0 ننقاش هام ادخلي الموضوع بالداخل
0 دللي نفسك بالصيف
0 5 امور تجعل زوجك يكره الحديث اليك
0 حمل التوأم
0 مين حملت وهي بتاخد حبوب منع الحمل
0 نمو الجنين خلال المرحلة الثانية
0 معلومات عن هرمون الحمل وهرمون البروجسترون
0 اعراض التبويض
0 فوائد الحلبة واضرارها

توقيع : bellamamita

04-14-2015, 10:54 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	التائبة لله(ام محمد باذن الله)
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91649
المشاركات:	5,552 [+]
بمعدل :	1.32 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	98
نقاط التقييم:	260

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)

0 صور للطبيعة ولا اروع
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 كتلة في الثدي انا خاااااااااااايفة
0 Chinese Chicken
0 لماذا حرم الله الذهب على الرجال؟!
0 أدخال الاطفال وقت المغرب ...لماذا ؟؟؟
0 اتمنى الاقي عندكم الحل لاهل زوجي وتدخلهم في حياتي
0 مجموعة من القفاطين 2015 موديلات و لا اروع
0 هل هذه التجربة صادقة؟
0 بانكيك صحي وسهل !
0 الحمل اللاجيني (البويضة الفاسدة
0 ملف كامل عن الدورة
0 شرح كيفية تنزيل صورة (بالصور)
0 إسعاد زوجك لا يحتاج كل هذا الجهد
0 لازانيا السبانخ المميزة

توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)

[/align][/cell][/table1][/align]

04-14-2015, 10:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	Om yasmina
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97894
المشاركات:	1,483 [+]
بمعدل :	0.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	62

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي العافية

من مواضيع Om yasmina

0 الخلطة الصابونية الصحراوية المبيضة
0 طمنوني يا بناات لو سمحتووو
0 الشيخ فلان لعلاج العقم والشيخ علان لجلب الصبي
0 طاجن الأرز بالجمبري بالبشاميل
0 بنات شو احوالكم مع طرق كشف الحمل التقليدية؟؟
0 5 طرق بسيطة لعلاج اصفرار الأظافر
0 (مَقَدَمَةٍ عَنَ اَلَمَطَبَخَ اَلَمَغَرَبَيَ وًّوًّصَفَاَتَهَ) مَتَجَدَدَ
0 تحذير دولي من العمليات القيصرية .. وجرَّاحَة مغربية تُعدِّد مُضاعفاتها
0 الرجل يفضّل هذه التسريحة..
0 العمارية المغربية
0 كوني ذكية ب ١٦ خطوة ستجلعه يقع في حبك
0 نكت عن المتزوجين
0 وصفة طبيعية تقضي نهائيًا على التجاعيد خلال 7 أيام!
0 =العضوة بين قوسين:تعالو نمرح شوي=
0 انتبه!!ابحث في الاسماء قبل ان تسمي بها اولادك..

توقيع : Om yasmina

"اللهم إني أستودعك طفلتي ، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله"
"اللهم ارزقها جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة"

04-14-2015, 11:04 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيك العافيية

من مواضيع υм вtℓαα

0 هل سألت نفسك يوماً
0 الولاده الطارئه كيف يتعامل معها زوجك
0 ملابس بنات
0 فساتين زفاف
0 الزوج العصبي بركان في المنزل
0 شنط نسائيه 2014
0 ابي مشورتكم يا بنات
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 رجيم النقااط
0 درس عمل مقدمة للموضوع
0 Edible Spoon
0 درس تحريك خط مائل على الصورة
0 كيف تعبد الله وانت ناائم
0 ديكورات فرنسيه
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

04-15-2015, 07:17 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الفطيرة الايطالية بالصور
0 الملابس الشتوية للمواليد , ملابس للرضع مركة
0 ديكورات باللون الاسود
0 الرجاء الدخول ...عااااااجل جدا !!! ابغا رحمي ينفتح بدون تحاميل
0 قبل ما ترمي كرتون مسحوق الغسيل ... شوفي هنا
0 جميع آلمصطلحآت آلطّبية وٍ معآنيهآ من (أ)إلى(ي)
0 طريقة عمل الخبز المظفر
0 القيمة الغذائية الجزر الأبيض , اهمية الجزر الابيض للصحة
0 هل تعرفين ان الضغط النفسي من اهم اسباب زيادة الوزن
0 لبن الإبل... المشبع المروي المقيت
0 عشرين حقيقة من الإعجاز الغيبي
0 الخلايا الجذعية تواجه الأمراض الوراثية
0 ♥ورق عنب باللحم على طريقتي ومن مطبخي بالصور♥=)
0 نصائح للحوامل عند ارتداء الاوشحة والايشاربات
0 ديكورات راقي باللون الاسود و ابيض

04-15-2015, 08:55 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 وصفة سهلة للتشيز كيك
0 فوائد النوم بالجوارب
0 طريقة عمل مشروب السوبيا
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
0 الملف الشامل والمتكامل لكل مايهمك من امور الحمل والتغذيه الصحيه المتوازنه لك والجنينك
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 موضة الحقائب لربيع وصيف 2016
0 أكثر كعكات الزفاف طلباً وانتشاراً في 2015
0 غراتان التفّاح*شطائر التونة
0 نصائح للتعامل مع درس طفلك حسب جنسه!
0 نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
0 أشتكي من الإفرازات الصفرات ذات الرائحة الكريهة قبل موعد الدورة
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 من ام ارجوان&بح العيون ر للغاليه (ام عبدالله)
0 كوسا محشي

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-16-2015, 03:54 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته

من مواضيع jojo 123456

0 هكذا تختارين ماكياج سهراتكِ
0 نتائج مساابقة سورة وسبب نزولها
0 الصلصه الذهبية
0 فراشة تسأل عنكن صبااايا
0 كيكة طبقات الشوكولاتة الداكنة والبيضاء ~
0 ساعات لتزين حائط المطبخ
0 غاموس الجبن والفلفل والبصل
0 شجرة راائعة من قشور الفستق
0 تحذير هام للنساء
0 من اغرب ما قرأت
0 جوجو عم تفكر تصبغ شعرها و حابة تتاخد رأي زوجها
0 قهوة بالكريمة و جوز الهند ... بالصور
0 انتظر التعليق على موضوع قناة اخبار حوامل هون
0 خطوات التغلب على الوسواس :
0 استفساار بسرعة لاني لازم اخد الدواء

04-17-2015, 12:54 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 يَكْفِيْنِي مِن عُمْرِي انَّك تَكُوْن مَعاآآآَي ♥
0 كيكة التمر بتوفي القهوة
0 ما هو مرض أنيميا الفول؟
0 أسبابُ عدم انتظام الدَّورة الشَّهرية
0 # حبوب الدورة وحبوب الوجه ادخلوا للفائدة ##
0 فساتين طويلة ونااااااااعمه
0 أفرازات مصاحبة بدم في الشهر الخامس فهل هذا يؤثر على الحمل؟؟
0 يفضلون المولود ذكراً
0 ## عطني وعد ##
0 ازياء حوامل 2012 ، ازياء فساتين حوامل للمناسبات 2012 ، Costumes pregnant 2012
0 غرف طعام 2013 , غرف طعام شيك 2013 , غرف طعام شياكة وجمال 2013
0 ♡♥احلى كلام ♥♡
0 طريقة اعداد طاجن سبيط الكالماري بالفريك
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 فستان نجوى بمهرجان الدوحة الغنائي

توقيع : ام ارجواااااان

04-18-2015, 11:20 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	لموستي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97968
المشاركات:	1,749 [+]
بمعدل :	0.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	163

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

بارك الله فيك على الموضوع

لك تحياتي

من مواضيع لموستي

0 ما هي أبرز مسهلات الولادة؟
0 حشو الاسنان هل هو آمن أثناء الحمل أم لاء
0 طريقة إستخدام القسط الهندي للحمل
0 الحامل في الشهر السادس..مزاجية متناقضة بين القلق والإرتياح
0 ممارسة الرياضة لتحسين صحة الجنين
0 افضل فيتامينات للحامل
0 ما هي أعراض تسقيط الحمل؟
0 متى يكون راس الجنين فوق؟
0 افتراضي رضا الله في ثلاث وسخطه في ثلاث الشيخ ربيع بن هادي المدخلي حفظه الله
0 انسحب مع خالص حبي لكن
0 تآثير الغذاء على معدلات نجاح عملية أطفال الانابيب
0 اكتشفي كل المعلومات عن الشهر السادس من الحمل
0 ماذا يحدث في الشهر السابع من الحمل؟
0 تغيرات الحمل في الشهر الثاني
0 أطعمة يحظر على الحامل في الشهر الأول تناولها

04-28-2015, 03:41 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	الماسة26
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	76727
المشاركات:	8,034 [+]
بمعدل :	1.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	727

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي الف عافيه

من مواضيع الماسة26

0 وسائل منع الحمل بعد الولادة
0 ديكورات البالونات لحفلات اعياد ميلاد الاطفال
0 كيف تتعاملين مع تفضيل زوجك لطعام أمه؟
0 ادوية لا ينصح باستعمالها أثناء فترات الحمل - ممنوعات الحمل - محظورات الحمل
0 لغوي وفاتت عليه
0 فحص ما بعد الجماع p.c.t
0 سلطة اكواب الفتوش
0 حقائب انيقه
0 رساله لزوجك اذا كان ممن يترك الصلاة او يتساهل
0 نزيف الأنف والحمل
0 @مشاركتي في مسابقة ملكة الميك اب الماسة26@
0 البارحة .. يا البارحة
0 }{ أفضل وأسوأ السوائل والمشروبات للأطفال }{ (2)
0 ارجوكم اريد مساعدتكم في موضوعي
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق

توقيع : الماسة26

أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام	بسملة123	قسم التغذية	1	01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	1	10-14-2012 11:48 AM
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة	نفسي احبك	إستفسارات مرحلة الولادة	0	10-12-2012 06:26 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 03:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 02:40 PM

الساعة الآن 08:33 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .