أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود
0 يصرخ فجأة بدون سبب ماذا عليك فعله؟
0 اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند الأطفال
0 لك سيدتي فوائد القسط الهندي الدوائية
0 أسباب أمتناع الطفل عن الطعام وكيفية التغلب عليها
0 في هذا المقال نقدم لكم بعضاً من الطرق الرائعة لعمل المعكرونة
0 أنواع و ألوان عسل النحل الطبيعي
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
0 ربط قناة فالوب الوسيلة الدائمة لمنع الحمل
0 متى يجب على الحامل زيارة الطبيب بعد التأكد من الحمل بالفحص المنزلي
0 مرض النكاف وعلاقته بالاصابة بالعقم عند الرجال
0 تعرفي على الخطوات الخاطئة التي تقترفينها بحق جمالك
0 طريقة الحصول على اصابع بطاطا مقلية مقرمشة ولذيذة
0 متى تتناول الأم المكملات الغذائية للحديد في فترة الرضاعة؟
0 الغلاف الجوي الارضي من ما يتكون وماهي طبقاته ؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 لذكر الله تعالى فوائد عظيمة إليك بعضها
0 طريقة تحضير السلطة الروسية الأصلية اللذييذة
0 أسباب تأخر الدورة الشهرية مع وجود آلام
0 ماهو وزن الطفل المثالي في عمر 7 أشهر؟!
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 أبرز تفسيرات إسم دينا وصفات حاملته
0 اكتشفي بعض الطرق الصحية لمنع حدوث الإجهاض
0 تعرفي على أنواع الحمل بتؤام والفرق بينهما
0 تعرفي على الاعراض التي تشير الى سرطان عنق الرحم
0 اليك أطيب وصفة لتحضير تشيز كيك التمر
0 ماذا يحدث بداخلكِ أثناء الشهر الثاني من الحمل؟
0 نصائح صحية هامة للحامل في الشهر الرابع
0 يسر لنا ما صعب علينا ورقق قلوبنا بذكرك والرجوع إليك
0 ٥ سعوديات برزن في عالم الطهي والطبخ باحترافية
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 قياسات الملابس الداخلية والاثواب للأطفال
0 الغازات عند الرضع اسبابها وطرق قد تساعدك في مساعدة طفلك للتخلص منها
0 اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب
0 الاستغفار في رمضان مفتاح كل الابواب المقفلة
0 تغيرات الأسبوع الخامس من الحمل
0 تعرفي على سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الاسم
0 تأخر الحمل الثاني ماهي أسباب هذه الحالة؟
0 نصائح هامة وأفكار عملية في تخطيط ديكور غرفة طفلك
0 تأثير التدخين على خصوبة الرجل و فرص انجابة
0 هل الرضاعة الطبيعية تسبب للأم الارهاق والتعب ؟
0 موضوع شامل عن مرض التهاب عنق الرحم عند السيدات
0 طرق تنمية وتطوير المواهب لدى الأطفال
0 الدراجة الأنسب للأطفال في عمر من 3-7 سنوات
0 لمن تعاني من الانتباذ البطاني الرحمي إليك هذا المقال
0 «الدلع» أو الدلال الزائد للأطفال من قبل الآباء هل هو أمر صائب؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 طرق فعالة لعلاج الكحّة عند الطفل الرضيع
0 حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء
0 النصائح التي ستساعدك على إختيار المدرسة الأفضل لطفلك
0 ماهي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج؟
0 أسماء غريبة والجميلة تعطي تمييزاً جميلاً لحاملها
0 لتحميم الطفل هل ينصح ان يكون قبل الطّعام أم بعده؟ الجواب
0 أبرز الأعراض والأسباب التي تؤدي إلى إحتشاء عضلة القلب
0 طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية
0 افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية للتخلصي نهائياً من هذه المشكلة
0 تعرفي على الأسباب غير المقلقه للمغص خلال الحمل
0 ما هي الأسباب التي تقف وراء نوبات الطفل العصبية بشكل عام؟
0 ارشادات هامة للتخلص من العصبية الزائدة خلال الحمل
0 تعرفي على فوائد ثمرة الأفوكادو على صحة الأطفال
0 إكتشفي كيف يؤثّر تناول البابونج على الرضاعة الطبيعيّة
0 إليك أنواع الحليب المُصنفة حسب عمر الجنين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 05:30 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .